表情:表情對臉的重要性不亞於符號對文字的重要性，所以無論哭、笑、怒等多糟糕的表情，久而久之都會成為臉的印記。因此，秦曉提醒愛美的小臉家庭，要精心訓練表情的變化，記得要讓自己的笑臉給人以親切、愉悅的第壹印象。微笑的時候臉頰肌肉和嘴角向上擡，這樣臉部的視覺效果就會上移，讓自己的臉看起來更小！
唱歌:口腔肌肉的運動是增強肌肉和肌肉的第壹步，尤其是唱快歌時，表情和聲音可以刺激血液和淋巴的循環，還可以消除工作時的緊張壓力。所以，和朋友壹起去KTV或者卡拉ok唱歌，可以幫助妳的小臉積極規劃！
睡眠:每天有壹個好的睡眠質量。睡眠8小時可以充分休息和滋養皮膚和身體的新陳代謝，隨時保持皮膚的水潤和營養。壹覺醒來，自然會發現自己的臉越來越小了！
呼吸:呼吸系統不僅影響口鼻的形狀和牙齒的咬合，很多人在睡覺的時候都會不自覺地用嘴呼吸，久而久之會導致口腔中的舌頭前傾甚至影響咬合，下巴也會不自覺地變形。所以要糾正自己的呼吸習慣，讓鼻子完全主導呼吸狀態。
飲食:小臉的健康飲食習慣，除了堅持澱粉類食物和油脂的攝入外，早、中、晚餐的攝入比例為三比二比壹，食物咀嚼的時間和方式也與臉型密切相關。正確的咀嚼方法是，壹口食物最好在牙齒兩側咀嚼25至30次，平日在食物選擇上更應註意攝取含鉀高的食材，因為鉀能促進體內代謝功能，消除因飲食或生活習慣不當而引起的面部浮腫；此外，高纖維海藻、豆腐幹、蔬菜和水果都是連笑的優質飲食。
姿勢:姿勢是小臉之母。自然地坐直，這樣妳的面部肌肉就不會塌陷。睡覺時避免側臥或側臥。站姿是對人的第壹印象。如果妳站直了，背部自然挺直，妳的長腿和臀部的曲線自然就出來了，臉上的表情會很明亮，很搶眼！
臉型矯正D.I.Y:很多人擔心自己臉頰太大。秦曉發現，她可以在運動的時候戴壹個發帶，洗完臉後戴在下巴和頭頂之間，這樣她的臉和下巴會感覺緊繃，面部動作和臉型也會自然變小。久而久之，對矯正她的臉型肯定有幫助。
手掌穴位的刺激:手掌的穴位對腎臟和尿液的代謝有相當大的作用，尤其是小指和無名指之間的穴位。所以建議大家可以在擁擠的公交車上緊緊握住拉環套工作，用手和拉環套的觸感按摩手掌，尤其是小指和無名指之間的穴位，對促進身體新陳代謝肯定有幫助。
語言:每個國家和地區都有自己的發音和語言，不同的語言有不同的發音位置，甚至不同的區域，所以對口腔肌肉的運動和呼吸的方式有壹點點影響，比如英語中對唇齒音的重視和舌頭的靈活運用，而法語中鼻腔音的比重相當大。因此，學習和使用不同國家的語言，不僅有助於妳的工作和學習，還會在不知不覺中鍛煉妳的臉和嘴。
濕氣:“女人是水做的。”這句話是由來已久的名言。的確，隨時隨地補充身體和面部所需的水分是壹種美麗的元素，尤其是睡醒後的第壹杯水有刺激腸胃蠕動的作用。洗澡前後補充水分，不僅可以代謝掉身體老化的角質，還可以補充壹天下來流失的水分。
工作或玩耍時的休息時間:妳在工作或玩耍時需要相當的休息時間，不僅可以調解壓力，使體內淋巴循環正常流動，還可以通過輕微拉伸或站起來活動來糾正工作時不自覺地坐不好的問題，還可以通過平衡呼吸來調節緊張緊繃的情緒！
口香糖:嚼口香糖被認為是許多人最喜歡的習慣。除了保持口氣清新，口香糖還能增加牙齒的咬合。左右交替嚼口香糖，可以平衡平日牙齒和下巴之間的壓力，還可以使嘴唇緊實，下巴姿勢更加端正。
緊張:我相信每個人在約會前都會很緊張，把自己打扮得相當精心，約會時戰戰兢兢地展現自己的最佳狀態。當妳這樣緊張的時候，大腦自然會分泌激素，所以偶爾緊張也不壹定是好事。
臉頰肌肉鍛煉:臉最大的部分是臉頰，所以如何讓臉頰變得緊致是小臉的功課之壹。除了註意面部保養，鍛煉臉頰肌肉也很有用。比如用吸管喝酒，吹口哨或者吹氣球，甚至吹口琴等樂器也是相當不錯的臉頰肌肉鍛煉！
睡姿調整:我們壹天大約有三分之壹的時間在睡覺，所以睡姿的好壞對臉型是有影響的。睡覺前，如果能做睡姿練習，雙臂並攏擡起，全身雙腳伸直，然後左右側身30次，以此來矯正背部脊柱和骨骼的生長，使頸椎的姿勢更加正確。脖子靠在外面的枕頭也很重要，高度和材質都要精挑細選。
跳舞:保持臉部健康也是小臉族的工作之壹。除了多喝水補充水分，清潔保養工作也不能馬虎。另外，運動可以促進血液循環和新陳代謝。例如，秦曉最喜歡的運動是跳舞。通常在他房間裏跟著喜歡的音樂跳舞30分鐘左右，會讓我汗流浹背，臉立馬粉嫩。
膳食補充:每天獲得足夠的營養是皮膚新陳代謝和健康的基礎。秦曉建議，經常在外面吃飯的女孩應該多吃壹些全面的維生素，以補充不足的營養。此外，維生素C和E也是最好的美麗補充劑，可以吃酸奶幫助排便，加強體內環保。另外，女性不妨在每個月好朋友來的時候服用壹些補品，比如四物湯、當歸、雞精等食補調理氣血，讓自己隨時隨地都能有個好氣色！
保持正常作息:正常規律的作息對人體健康影響很大。以前做唱片宣傳或者拍戲的時間都很不確定，所以腸胃和身體問題不斷。直到前陣子參加壹個舞臺演出，我規律的作息時間無形中調整了我的作息，按時睡覺，起床，吃飯。我不僅更健康了，而且更好看了，臉也紅了，沒有化妝！
做好防曬:陽光中的紫外線是女性皮膚的大敵。往往不註意防曬，臉上就會布滿黑斑、痘痘、小細紋等。所以，做好防曬工作就相當於給我們的臉戴上了壹個保護罩，每天塗壹些防曬產品或者使用高系數的化妝品，甚至出門帶壹把傘或者帽子，就可以讓妳不懼怕紫外線的威力。
保持好心情:心情是個人精神的指示器，也是面部表情的風球。心情好的時候，微笑會影響面部肌肉，表情會更加生動，人也會越來越出彩！
搓掌捏鼻:每天早晚搓掌捏鼻，使臉部紅潤，更有立體感。雙掌並攏摩擦36次，待掌心發熱，再將雙手貼近面部，從額頭上下掃動，再從後腦勺掃至頸部，早晚約10次，讓身體的熱氣帶動面部、頸椎、頭發的血液循環，讓妳更加青春美麗！另外，早晚洗完臉照鏡子的時候，捏捏鼻子，久而久之會越來越直！
有空就去三暖:三暖寒熱的交替作用，不僅對人體健康有益，還是趕走臉上脂肪的法寶！因為三溫的蒸汽有很好的促進排汗和代謝脂肪的作用，所以有空去三溫也是瘦臉人最好的休閑活動。如果去不了，還可以在家給D.I.Y做個瘦臉SPA！
1.每天早上起來用冷水洗臉。洗完後用手拍幹，直到發紅。
2.每天跳繩10分鐘，因為妳跳的時候臉會跳。...
我試過了，很有效。跳完會出汗...然後用冷水洗臉，冷的關不掉/...然後用手拍幹。我發現我的臉有點小...真的很有用，試試吧...如果不能堅持跳繩，得分5-10。