1.勤用腦生活的必要性在於鍛煉，更在於腦運動。勤用腦就是不斷用腦，科學用腦是保證大腦功能、延緩大腦衰老最有效的方法。
生理學家認為，人的大腦是“投入使用，廢棄不用”的，用多了功能就會發育好，可以防止“廢用性萎縮”。美國神經生物學家的研究表明，用腦越多，神經細胞上的樹突越長，神經細胞接收的信息就越多。相反，如果妳偷懶，樹突就會慢慢萎縮。
英國神經生理學家研究發現，勤於思考的人的腦血管經常處於拉伸狀態，有利於腦神經的良好維護，大腦不會過早老化。日本生理學家通過實驗觀察到，長期從事腦力勞動的人，60歲時仍然很敏捷，而不動腦的人，30歲以上往往會感覺記憶力明顯下降，思維變得遲鈍。中國著名科學家嚴濟慈有句名言:“不停地想，不停地想”，他實踐了這句話。因此，他不僅取得了眾多的科學成就，而且即使年過八旬，仍保持著頭腦清醒、思維敏捷和聰明才智。
為了獲得大腦使用和健康的數據，美國科學家做了壹個實驗。73位平均年齡81歲的老人被分成兩組，壹組勤於思考，另壹組思維遲鈍。三年後發現，勤於思考組的人，血壓、記憶力、生理機能都達到了最好的指標，而他們都在月子裏活著。精神發育遲滯者死亡率為12.7%。對於用腦和壽命的研究，國外有學者選取了歐美400位傑出人物，按照職業不同進行統計，發現經常用腦的科學家、發明家、作家壽命最長。按照通常的解釋，人的大腦的記憶力和智力壹過50歲就開始下降。於是壹些老人不思進取，懶於用腦，卻不知這對大腦的保健和發育極為不利。近年來，美國和瑞典的科學家首次發現，即使人到了六七十歲，大腦中仍會長出新細胞。他們在壹些老年人的海馬體中發現了新生的神經元，這些神經元可以恢復大腦的壹些功能，這對人的學習和記憶能力非常重要。這壹發現否定了此前成人腦細胞損傷後無法再生的科學結論，不僅為腦部疾病和腦損傷的治療和康復提供了理論依據，也鼓勵了老年人重新研究和使用大腦。
美國從事老年生理學研究的約翰·摩西博士說:“學習是壹種涉及全身的活動，尤其是視覺、聽覺和其他感官，以及反射和我們稱之為意向的活動。在我看來，不管年輕還是年老，通常學習要求會使人健康。”國內外的例子都證明，堅持智力鍛煉，勤用腦的老年人，無論什麽方式，都能起到保持大腦健康的作用。
3.勤用腦的方法①從小就要養成讀書學習的好習慣，並終生堅持。讀書學習也要多思考，多提問。
(2)要養成勤寫的習慣，經常寫壹些評論、議論文，經常寫日記，或者寫稿、著作。
(3)經常閱讀壹些相關的報刊雜誌。
④看電視、聽廣播要有選擇，要經常看或聽能調動思維的積極向上的節目。
⑤養成多思考、獨立思考的習慣，能夠提出或表達自己的觀點或看法。
⑥多參加學術思想研討會。
⑦經常接受新教育，吸收新知識。