看到王長玉在過去四年中所發生的變化，他的心真的為之壹振。瘦60斤。從典型的胖子變成了帥哥。任何改變都是從點點滴滴的積累開始的。它始於行動。永遠不要低估壹個人五年的變化。
不管妳說多少，做起來真的更好。回想起來，我已經很久沒有早起跑步了。明天6: 30早起跑步。如果我明天不早起跑步，我就是壹頭豬。
如果妳沒有50年的洞察力，那麽妳至少要有5年的眼光；
如果妳沒有五年的願景，妳至少要有1年的夢想；
如果沒有1年的夢想，那麽至少要有3個月的目標計劃；
如果妳連三個月的目標計劃都沒有，
那妳至少要知道每天必須完成的最重要的三件事！
保持群體凝聚力的方法:壹起去再培訓，再培訓，再培訓。100第90天練習有態度，有溫度，有體系。有壹個制度:只能出，不能進。
今晚分享的是第二位嘉賓:G150的同學鄒正然，今年69歲。2016退休後，如何度過余生被提上日程。定了練100 90天的目標。學了輕松表演後，決定辦張健身卡，結果被拒絕了。原因是不符合保險條款。被拒絕後，鄒又想了壹個辦法，應聘健身教練。這位69歲的先生原來是壹名健身教練。這樣，他說他健身的目的達到了。就像葉老師說的，凡事都有三個以上的解決方案。結果真的實現了。別忘了，會有後果的。
他的名言:有信念的目標就是夢想。