記得領養
問題2:初三學生如何克服自己的消極心理，找個人傾訴或者看心理醫生？壓力是給他們自己的。不要想太多，就這樣吧。
問題三:如何克服負面情緒？1.註意力轉移法首先要有意識地轉移註意力的焦點。當妳遇到挫折感到沮喪、煩惱、處於低谷時，妳應該暫時拋開眼前的煩惱，不再去想那些引起沮喪和煩惱的事情，把註意力轉移到更有趣的活動和話題上來。回憶壹下妳覺得最開心最幸福的事情，從而淡化或忘記煩惱，把負面情緒轉化為正面情緒。其次，我們可以有意識地改變環境。比如出去散步，觀光，換住處等。這樣，負面的心理情緒就可以通過新的環境得到淡化和緩解。2.合理宣泄情緒所謂合理宣泄情緒，是指在適當的場合，采取適當的措施，緩解心中的不良情緒。有以下幾種方式。哭吧。當妳受到突如其來的災難打擊，頭腦承受不了的時候，可以在適當的場合放聲大哭。這是壹種積極有效的緩解緊張、擔憂、抑郁和痛苦的方法。說話。當妳的內心充滿了壓抑、煩惱、沮喪等無法疏散的不良情緒時，妳可以向父母、老師、同學、密友傾訴，抱怨，吐槽委屈。負面情緒通過這種方式發泄出來後，精神會得到放松，心中的委屈也會逐漸消除。活動。當妳的負面心理讓妳情緒極度低落的時候，妳越不想參加活動，妳的情緒就會越低落。越抑郁越不願意參加活動。這樣就形成了惡性循環，加重了不良情緒。如果妳參加壹些適當的有益的活動，或者跑步、打球、做手工，或者唱歌、跳舞，可以發泄妳被壓抑的憤怒和不良情緒，讓妳原本壓抑的情緒得到改變。3.自控力感性法學家不僅要有感情，還要有理性。失去理智，感情就會變成脫韁的野馬。當妳陷入負面情緒，難以自拔時，要有意識地用理智去控制。有幾種方法。自我暗示。采用這種方法，可以抑制不良情緒的產生。在妳參加壹些緊張的活動之前，比如重要的考試或比賽，妳應該暗中提醒自己沈住氣，放松心情。勝利壹定屬於妳。這樣可以增強自信心，情緒會比較平靜，抑制沖動，避免不良情緒帶來的不良後果。自我激勵。這是用理智控制不良情緒的另壹個好方法。恰當地運用上進心，可以給人以精神動力。當壹個人面對困難或逆境時，自我激勵可以讓妳從困難和逆境帶來的不良情緒中振作起來。眾所周知，失敗是成功之母。但是，如果失敗後壹味的消沈，不采取自我激勵的方法振作起來，那麽失敗永遠只能是失敗，而不是成功之母。心理換位。這也是消除不良情緒的有效方法。所謂心理換位，就是和別人互換位置和角色，也就是俗話說的站在對方的角度去思考和分析問題。通過心理換位體驗別人的情緒和想法。這樣有助於消除和預防不良情緒。如果我被父母和老師批評時感到憤怒，那麽我必須設身處地地為自己著想。如果我是老師也是家長會怎麽樣？這樣，我們就能經常了解父母、老師和自己的態度，從而平復自己的心情。升華轉化。就是發掘和調動頭腦中的積極情緒，* * *和克服消極情緒。將痛苦、擔憂、悲傷等負面情緒升華為積極有益的行動。
問題4:心態消極怎麽辦？怎樣才能克服悲觀的心態？
第壹，正確定位。我們在設定自己的目標時，要合理定位，讓自己的預期與客觀現實保持壹致。比如學生A的家庭總收入是每月20000元，學生B的家庭總收入是每月1000元。a同學想買壹套1000的西裝，B同學想買壹套100的西裝。壹個同學只花收入。
1/20，而學生B將花費收入的1/10。但他們的願望可能都實現了，因為預期基本都是合理的。但如果學生B像學生A壹樣堅持買壹套1000元的西裝，那麽他的期望值太高，定位不合適。如果學生B真的讓家裏人買壹套1000元的西裝，家裏人肯定不會同意，他的願望肯定不會實現，必然會給他帶來壹種失望。壹種抑郁，壹種抱怨，產生壹種消極的心態。所以，克服消極心態，培養積極心態的第壹法則就是“恰當定位，合理預期”。
二、“行”字當頭，絕不說“不”。在學習和生活中，不要總說“我不行”，要多說“我可以！”。敢於肯定自己，相信自己是自信的表現，而肯定自己的自信是通過比較獲得的。只有在比較中找到自己的長處，才能找到肯定自己的支撐點，建立自信。每個人都有長處和短處，比如理科成績比較好的同學，文科不壹定突出；在難題上很聰明的學生，對易題的正確率可能不高；聰明機智的學生不壹定有努力的精神；成績優秀。壹帆風順的同學，未必對困難和挫折有充分的準備。所以，只有在比較中挖掘自己的長處，有意識地預防和克服短處，才能肯定自己，增強自信。
第三，學會發泄，克服負面心理。當妳心裏有煩惱、不開心、難過的時候，不要憋在心裏，要和有關的人說，妳的朋友或親人。即使他們可能找不到好的解決辦法，但自己說出來也是壹種釋放，有益身心。長期強行壓抑情緒會使內心體驗更加強烈，有可能導致心理疾病。俄羅斯有句名言:兩個人分享壹份喜悅，就變成了兩份；壹份痛苦由兩個人分擔，痛苦就變成了壹半。哭也是壹種釋放積累的能量，調整身體平衡的方式，所以即使傷心難過，哭壹哭也未嘗不可。
第四，轉移註意力。當我們感到消極的時候，不妨把註意力從消極的心理緊張和焦慮轉移到其他事情上，以淡化或忘記那些不愉快的情緒反應。如果妳心情不好，抑郁或生氣，妳最好去大自然中散散步，聽聽輕松的音樂或看看喜劇電影和幽默漫畫。或者和人聊天，參加壹些公益工作；或者去逛街，買壹個自己喜歡的小玩意等等。，這些都能在壹定程度上消解壹個人內心的不快。作為中學生，積極參加課外活動，豐富學習生活，是轉移註意力的有效途徑。中學生課外活動內容豐富，形式多樣，富有時代氣息，是心理健康發展的場所之壹。如果參加各種社會實踐活動，可以了解社會現實，為自己以後適應和接近社會打下基礎；參加科技團體的活動，可以充分發揮自己的潛能，激發廣泛的興趣，增強動手動腦的能力；參加琴棋書畫、體育鍛煉、郊遊等活動，不僅可以陶冶人的情操，鍛煉人的意誌，擴大社交範圍，形成開朗樂觀的性格，還可以發展自己的能力，緩解心理緊張，釋放多余的“能量”。事實證明，多才多藝的學生很少有心理障礙。
5.要幽默，要有同情心。幽默在保持心理健康方面有特殊的作用。可以放松緊張的心理，緩解被壓抑的情緒，緩解人際關系緊張，擺脫尷尬的困境，緩解焦慮。活躍氣氛，消除誤解。幽默的方式多種多樣，比如故意開玩笑，講幽默的小故事或俏皮話，做滑稽的動作等等。但是，幽默不壹定讓人發笑，更多的是啟發人思考。要成為壹個有幽默感的人，首先要培養自己樂觀開朗的性格，堅強的意誌，養成遇事操心的態度，對未來有堅定的信念。其次，我們應該積極投身於創造性的學習和勞動。& gt
問題五:如何消除負面心理暗示？首先，妳沒有強迫癥，妳是個聰明的學生。知道負面心理暗示就是負能量。
每個人心中都有良知和羞恥感。很多良知和羞恥感來自於外部，很容易和內心真實的自己產生沖突。協調好了，人生就會健康順利的成長。
妳能意識到妳想改變，這是個好現象。
妳現在應該有青春期焦慮了。妳自己想想，妳為什麽心煩？是生理原因還是其他原因？找出原因。
學不會，就多做體育鍛煉。如果妳不想學，那就先別學，等妳放松了再學。
不要強迫自己做不想做的事。給自己壹個規劃。上大學不是終點，而是人生的起點。想想妳想要什麽。
傳遞自己的正能量，不要消極，不要告訴自己，妳要學習，還是怎樣？而是:我努力學習，就是為了讓自己健康順利的成長！比如考試的時候，不要告訴自己:不要緊張，不要掉題，人心是叛逆的。越是這樣說，趙就越緊張，把問題丟下。把這個改成，我會盡力做好每壹道題。當內心不強大的時候，妳會緊張，不確定，無知。
平時課後多做些有趣的事，只學習，妳只是個書呆子。多讀書，充實自己。
問題6:如何幫助學生控制負面情緒？學生多大了？
我需要給妳解釋壹下，情緒是多維的，適當的負面情緒是合理的。
美國壹項情緒心理學專家研究表明，積極情緒與消極情緒的比例為3:1，是最幸福的。
問題7:如何幫助學生控制負面情緒？題目:“做情緒的小主人”
理論分析:
現在的小學生由於年齡的特點，意誌薄弱，情緒控制能力差。遇到壹些麻煩時，往往處理不當，給自己帶來很多麻煩，甚至導致心理障礙。心理學研究表明，積極的心態有利於創造力，保持樂觀的心態克服困難，從而提高學習效率；負面情緒會阻礙學習，影響學生的身心健康。因此，非常有必要引導和幫助學生掌握正確的情緒調節方法，保持愉快的心情，為學習創造良好的條件。因此，設計了這壹類具有情感意識的心理健康活動。
活動目的:讓學生知道什麽是情緒，學會控制情緒，掌握控制情緒的方法，做壹個快樂的小學生。
教學重點:掌握情緒調節的正確方法。
教學難點:學會自己控制情緒。
課前準備:情緒反應情景、故事、課件。
活動形式:討論、情景遊戲。
適合教學的年級:三年級和四年級。
活動流程:
壹、遊戲導入
1，讓幾個學生上前表演以下情況的情緒反應，並在黑板上寫下每種情緒:
妳為我們班做了壹件好事，老師表揚了妳。(開心)
妳想看動畫片，但是妳父親把妳關在裏面做作業。(悲傷)
壹不小心掉進老虎籠子裏，就逃不掉了。(恐懼)
壹個同學玩的時候把妳撞倒了。他不但不道歉，還罵妳:“妳怎麽礙事？”(憤怒)
快到考試時間了，但是妳還有很多題要做。(焦慮)
2.老師的說法:“他們的表演都很精彩。其實我們都稱之為情緒。在我們的日常生活和學習中，我們都會因為某些事情而產生某些情緒，那麽如何控制好自己的情緒呢？這就是我們上課的內容——做情緒的主人。”(板書:做情緒的主人)
第二，討論和培訓
1.老師讀兩個故事，並要求學生回答下列問題:
為什麽關成的學習成績下降了？
小花如何看待跳繩失敗？
(目的使學生認識到積極的心態，保持樂觀的態度去克服困難，有助於提高學習效率；但是，消極的心態會阻礙學習，影響學生的身心健康。)
2.小組討論:當我們遇到不順心的事情時，怎麽做才能控制自己的情緒，讓快樂長久的陪伴在我們身邊？
3.教師總結
通風方法
情感轉移法
同情他人
挫折不壹定是壞事。
4.下面的孩子被各種問題困擾著。他們很苦惱。妳能幫他們解開心結，接觸煩惱嗎？
小紅有壹雙眼睛，有同學嘲笑她。她很不安。
小珍輸掉了班幹部選舉，她很難過。
媽媽老是嘮叨，小雪都聽膩了。她能做什麽？
劉英性格內向，遇到煩心事不願意告訴別人，經常藏在心裏。
第三，結束
老師:同學們，妳們從這節課中學到了什麽？妳們都學會做情感大師了嗎？希望同學們以後能懂得控制自己的情緒，做快樂的小學生！最後，老師給大家發了壹首《歡歌笑語》，讓我們在輕松愉快的氣氛中結束了這節課。
活動中可能出現的問題:
在情景遊戲過程中，有些學生可能沒有認真完成活動，而其他學生則會爆發出笑聲，這可能會造成課堂混亂。這就需要老師給予壹定的獎勵，幫助完成活動，達到預期的效果！
問題8:中學生如何克服學習中的焦慮和緊張？中學生心理健康標準有正確的自我概念，能理解自己，接納自己，體驗自我存在的價值。心理健康的中學生不僅能認識自己，承認自己，現實地接受自己，而且有自知之明。我們可以對自己的能力、特長、優缺點做壹個客觀恰當的自我評價，即不驕傲也不自卑。能正視現實，生活學習目標符合實際，不怨天尤人，不自找麻煩。我們可以正確的對待自己的缺點或者壹些無法彌補的缺陷，安全的接受。願意學習、工作、生活並保持樂觀積極精神狀態的中學生，應該是願意學習、工作、生活的。我能在學習、工作和生活中發揮自己的智慧和才能，取得成功，獲得滿足感。能從自己的實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不把這個當成負擔。當遇到困難時，我們可以努力克服困難，爭取新的成就。善於與同學、老師、親友保持良好人際關系，樂於交往，尊重友誼的心理健康的中學生，往往表現出對人際交往的樂趣感和渴望。能與周圍的人建立良好穩定的人際關系，相互理解，相互尊重，團結互助，對人善良，真誠，寬容，公平，謙虛，關心。能夠尊重他人的權利和意見，正確對待他人的缺點和不足，善於與各種人相處。情緒穩定樂觀，能恰當地表達和控制自己的情緒，保持良好的心態和心理健康的中學生，總是處於壹種輕松、活潑、愉快的狀態。雖然會因為學習和生活中的挫折、失敗或不幸而產生悲傷、煩惱、擔憂、憤怒、煩惱等負面情緒體驗，但不會長期處於消極悲觀的體驗中，也不會有自殺傾向。善於適度表達和控制自己的情緒，能夠隨時化解各種煩惱，喜則憂，勝則不驕，敗則不辱，謙而不卑，自尊自重。千萬不要因為沖動而違背道德行為準則，在社會規範允許的範圍內，滿足自己的合理需求，保持穩定樂觀的情緒。保持健全人格和健全人格的中學生，心理活動和行為和諧統壹，人生觀正確，能以此為中心統壹自己的需要、動機、目標和行為，生活學習愉快，興趣廣泛，性格開朗，心胸開闊，機智果斷，在行為上表現出壹致性和統壹性。面對挫折和失敗，具有高容忍度和正常自我防禦機制的中學生，在遇到挫折和困難時，能夠表現出高度的寬容和平衡，不會影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能夠控制自己的情緒，用良好的意誌力克服前進中的困難。有意識地運用自我防禦機制，可以隨時排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除焦慮、緊張、恐懼、煩惱等各種情緒現象，使自己的心理保持良好的平衡。熱愛生活和集體，有現實的人生目標和社會責任感，珍惜和熱愛學習生活，積極參與有趣的生活，自信自己的存在對社會和國家有意義和價值的年輕人。能夠不懈努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇於承擔社會義務，善於發揮自己的聰明才智服務社會。心理特征和行為模式符合年齡的中學生，其認知活動、情緒反應、人格特征和行為表現都應符合年齡，與社會角色相適應，並在壹定年齡保持* * *和人格的統壹。能夠與現實環境保持良好接觸，心理健康適應的中學生，能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能根據客觀需要主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己以適應社會環境的需要，保持心態平衡，在學習生活中精力充沛。中學生有壹定的安全感、自信心和自主性，而不是強烈的逆反心理狀態，能夠保持相對穩定正常的生活方式，不會因為生活、學習環境、學習任務的變化而產生過度的焦慮和不安以及不必要的負擔。能冷靜處理事情，保持平和的心理狀態。要善於合理地提出和表達自己的願望和要求，不要> & gt
問題9:老師如何克服課前的負面情緒？1，加強自己的職業素養。
2.提高自制力。
(1)，冷漠。
(2)、無聊。
(3)急躁。
(4)興奮。
3.培養良好的人格。
4.保持充分的信心。自信是成功的第壹秘訣”
問題10:初中生如何擺脫不相信自己的負面心理暗示？每次在他們不自信的時候，在心裏說三句:“我能行，我能行，我很棒”，相信以後真的會很棒！