警惕:教師職業倦怠■萬安壹、多讀書，努力學習，培養高尚情操。
教師不僅要加強專業學習，還要博覽群書，這樣可以凈化心靈，開闊心胸。此外，工作之余，老師可以和書畫為友，和琴棋書畫為伴，和詩歌同行，和音樂共舞。業余生活豐富多彩的人，必然對生活充滿熱愛。
第二，參加體育活動，緩解心理危機。
參加體育活動可以幫助教師明顯減輕壓力和職業倦怠，壹方面是因為體育活動可以使他們精力充沛，增強他們應對不良心態的能力；另壹方面，用於鍛煉的時間“覆蓋”了籠罩在壓力情境下的時間。通過有效地利用“休閑”機會，我們可以反思問題並找到解決問題的策略。
第三，嘗試心理暗示，提高自我調節能力。
當妳遇到不是自己想要的、做不到的事情時，要多給自己壹些心理暗示，像壹個旁觀者壹樣告訴自己:妳可以做到的，千萬不要輕易放棄，因為每壹項偉大的事業都是以信心開始，以堅持結束。時刻給自己信心，妳就會豁達開朗！
總之，教師在面對職業倦怠時，如果能采取積極的應對策略，壹定能走出“職業倦怠”的陰影和困惑，把溫暖的陽光灑在自己的心田！
(作者是浙江衢州杭埠高級中學)
隨遇而安，創造自己的樂趣和快樂■馮憶蓮降低了對自己的期望。職業倦怠表面上看主要是因為重復，深層原因其實是焦慮和煩躁。人不能沒有欲望，但是想要的太多就可能出問題。不可能每個人都是教學成績第壹，也不可能每個人都有最多的民主票。老師做的是良心的工作，每個人都有自己的做人原則。做任何事都要對得起自己的良心，不違背自己做人的原則就好。不要太在意別人的評價，也不要太在意個人瑣事。俗話說“知足者常樂”，“心安自然爽”。
學會體驗“過程”的快樂。付出有回報。我們的生活有些重復，但在這種重復中也有很多變化。我們要學會優化，體會這個“過程”中的快樂。學生在學習上有進步，有自己的貢獻。無論進步的大小，都要讓學生意識到他們可以壹起享受成果。師生和同事的關系是親密的，和諧的，親密的。我應該為我的努力感到高興，並與學生和同事壹起慶祝這壹成功。壹位哲學家警告世人，根除雜草的最好方法是在那裏種植莊稼。我們種下輕松快樂的“莊稼”，卻還怕厭倦悲觀的“雜草”嗎？
(作者來自山東省鄒城市太平中學)