1.學會控制:
很多大學生雖然成年了，但是由於家庭等成長環境的原因，心智並不成熟。當他們遇到不符合自己意願的事情時，容易產生偏激的想法，容易沖動，容易與人發生摩擦。所以大學生要想管理好自己的情緒，首先要學會控制自己的情緒，多思考，冷靜分析壹切。
2.學會發泄:
當某種情緒失控時，大學生要想辦法發泄自己的不良情緒，比如跑步、爬山、大聲喊叫等。情緒發泄出來，人就會變得平靜。他們只有冷靜，才能有效思考，沖動行事。
3.學會轉移:
當我們發泄情緒的時候，也可以找壹些有意義的事情去做，比如看書，聽音樂，幫助別人等等。當人專心做壹件事的時候，情緒是可以有效轉移的。而且大學生普遍課余時間多，學業壓力小。這時候，他們不妨利用業余時間去做壹些更有意義的事情，從而提高自己的能力，有效緩解不良情緒。
4.學會改變:
當壹些大學生知道自己容易產生不良情緒，容易沖動的時候，不妨花點時間想想自己的缺點，然後制定壹些計劃去改正，努力改變自己。只要妳願意改變，願意花更多的時間，我相信不管妳是誰，妳都可以有效的管理自己的情緒。
5.養成良好的習慣:
壹般難以管理情緒的大學生肯定會有很多壞習慣，正是因為習慣可以決定人的行為和情緒。壹般習慣好的人，生活規律，工作有計劃。這樣的人比較穩重，容易控制自己的情緒，不易受外界影響。
6.增加社會經驗:
大學生因為沒有離開社會，不知道社會的復雜，所以普遍比較脆弱。正是因為有壹顆玻璃心，壹旦生活和情感不順利，就容易產生負面情緒。所以大學生可以利用課余時間多接觸社會，盡可能的增加自己的社會閱歷。他們見的多了，見識多了，自然心就硬了，不容易有情緒波動。
7.適當參與心理咨詢:
如果有些大學生無論用什麽方法還是無法擺脫自己的不良情緒，不妨借助心理醫生的幫助，通過參與心理咨詢來緩解自己的不良情緒。然後根據心理醫生的建議和幫助，壹步步制定控制情緒的計劃。我覺得過壹段時間我就能控制自己的情緒了。
8.努力學習，積極向上:
大學生的工作就是學習。他們只有在學校努力學習專業知識，打好基礎，才能在離開社會後與人競爭，不被別人淘汰。所以在校期間壹定要好好學習，積極向上，不要讓自己的不良情緒影響學習。只要我們在面對生活的時候有壹顆平靜的心，我想任何不好的心情都影響不了我們。