蔬菜種類繁多,被稱為蔬菜之王是理所當然的。它們雖然營養價值豐富,但要想在體內真正發揮作用,補充身體所需的維生素,還是要適當食用。不吃蔬菜,容易得壞血病,便秘,影響身體健康。久而久之,只能靠吃藥來維持身體機能。所以要均衡飲食,不挑食不偏食,為身體提供能量。
促進消化
吃蘿蔔對妳的健康有益。吃的時候可以吸收澱粉酶和消化酶,可以促進消化,對增強胃的蠕動極其有效。
如果感覺消化不良,食欲不佳,食欲不振,可以吃點蘿蔔緩解調節。
增強免疫力
吃蘿蔔還能吸收維生素C和鋅離子,能增強人體免疫力,不斷提高人體抗病防病能力,使人少生病。
預防便秘
蘿蔔含有極其豐富的膳食纖維。通過吃蘿蔔,可以促進腸胃蠕動,不斷消除便秘,對排毒極為有效。
美化皮膚
蘿蔔中的維生素C也極其豐富。吃維生素C可以美化皮膚,不斷避免皮膚老化,對避免黑色素沈積也有好處,讓妳得到白皙的皮膚。