氣血是什麽？
氣血是人的生命之源，健康之本，氣血是生命之能。
《黃帝內經》說:氣血充盈，百病不生；氣血不和，百病生變。
氣血虧虛時，人體會出現亞健康問題；如果長期處於氣血不足的狀態，身體就會透支，最終生病，甚至是不治之癥。
二、氣血虧虛的表現
1莫名其妙的累
氣血兩虛的常見表現就是容易疲勞。有時候壹天做的事情不多，但是總覺得很累很無力。這其實就是氣血不足的表現。
2免疫力低
氣血不足的人非常容易感冒，每次感冒周期都很長。如果有過敏性鼻炎，還會復發。
3膚色暗沈
氣血不足的人，皮膚大多暗沈松弛，容易出現皺紋和過敏。
4抑郁
氣血不足的時候，非常容易情緒低落，郁郁寡歡，脾氣暴躁。這是因為身體能量不足，導致心理能量下降。
5睡眠障礙
睡眠是補氣血的重要方式。氣血不足的人通常會出現睡眠障礙，如入睡困難、易醒多夢、睡眠淺、早醒等。
6呼吸困難
氣血不足的人，常常心慌氣短，胸悶氣喘，呼吸不暢。
7.兩沖程自檢
判斷壹個人的氣血是否充足，可以從兩個方面來看:壹是看手掌，氣血充足的手掌紅潤均勻，如果手掌顏色不均勻，則呈現紅白斑點，說明氣血不足；二是看拇指肚，用力按拇指肚。氣血充足的人會立刻反彈到紅潤飽滿的狀態。如果拇指肚反彈慢，按壹個坑，說明氣血不足。
第三，是什麽偷了我們的血？
1熬夜失眠
熬夜傷氣血
中醫認為夜為陰，血為陰，夜為養血之時。人經常熬夜，睡眠不足，氣血自然入不敷出。
2久坐
很多人長期久坐，使身體的陽氣固攝能力不足，從而消耗氣血。
3長期視力損傷血
中醫認為，久視傷血，肝始明目。
眼睛的正常視力主要靠肝血滋養才能正常工作。如果長期過度用眼，肝血會受損。
4飲食不當
三餐飲食不規律，吃生冷或油膩的食物，容易損傷脾胃，導致營養物質不能順利轉化為氣血，造成氣血供應不足。
5過度思考
憂傷脾，思慮過度會導致脾的運化功能失調。時間久了，脾會脾氣虛弱，運化不暢，氣血生化不足。
6名女性吸食血液
女人以血為本，以血為用。
因為女性特殊的生理結構，月經、懷孕、胎兒、分娩、哺乳都是以耗血為主。與男性相比，女性更容易氣血不足。
怎麽補氣血？
1日常生活規律，滋補氣血。
早睡早起，保持規律作息，每天保證至少8小時睡眠；培養自己的修養，調節自己的心情，保持愉快的心情；適度運動，符合太陽的精神，容易微微出汗；註意眼睛的休息和保養，防止用眼過度，損傷血液。
2穴位按摩調理氣血。
《扁鵲心經》雲:人未病時，常灸關元、氣海、命門、中脘。雖然他們不會永遠活著，但他們可以超過100歲。
以上穴位可以日常使用，也可以通過針灸、艾灸或穴位按摩來疏通氣血。
3食療進補，使氣血活躍。
藥補不如食補。最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房。
有壹個著名的補益氣血的方子:黃芪當歸大棗湯。
材料:黃芪30克，當歸10克，大棗10克。
做法:將黃芪、當歸和大棗洗凈，加入適量水，煎煮40分鐘，取汁。
b、藥渣加水適量，煎煮30分鐘，取汁，合並藥汁，飲用。
黃芪性溫，藥性平和，不進補不易出現虛；當歸是補血良藥，被稱為婦科聖藥；紅棗疏肝解郁，素有“壹日三棗，美容不老”之稱；三者結合，補氣血效果最佳。
4小動作，大效果，氣血。
有些動作看似簡單，但對補益氣血卻有很大的作用，如立木樁、搓手指、搓大魚際、按勞宮穴、練八段錦、按足三裏等。，而且重要的是堅持。
氣血不足或氣血不通會導致許多疾病。如果我們能讀懂我們的身體，及時發現不足並積極應對，我們就能擁有長久的健康。
如果桃花不是夢，願我們都能擁有。