面對疫情時常見的心理問題
1.焦慮和疑病癥
為了特別註意身體的各種感受，我們會把各種不適和病毒聯系起來，懷疑自己有病。有些人過分關註與疫情相關的新聞，反復查看各種內容，加劇了自己的緊張和恐慌，甚至導致壹系列盲目從眾行為。
生氣
根據心理學中的“挫折-攻擊模型”，面對疫情風險和各種壓力，油然而生的憤怒其實是增強控制感和自我防衛的自然反應。更需要我們在情緒和行為反應上保持冷靜和克制，以“不信謠、不傳謠”的心態理性關註疫情。
3.抑郁癥和抑郁癥
受疫情影響的人會有壹段時間感到壓抑，甚至悲傷絕望，很難感到快樂。當疫情影響到壹個人工作和家庭的重要事項時，壹個人會更加抑郁。這樣的表現可能是抑郁癥的征兆！如果抑郁癥持續時間過長，可能會導致生活規律紊亂，免疫力下降。
4.盲目樂觀
面對疫情，適度的樂觀是必要的。但是，如果妳抱著“我沒有聽說過身邊有病人，所以我不會被感染”的錯誤想法，妳就會盲目樂觀，甚至放松警惕。稍有不慎，就可能增加自己和他人感染的風險。
壹般心理自助和咨詢
1.正確認識自己的情緒反應。
傳染病的爆發會給我們帶來很大的壓力，有壹定的負面情緒是正常的。即使發現自己有壹些平時不會出現的情緒，也不必視之為洪水猛獸。接受這些情緒有助於我們更好地生活，應對疫情。
2.以正確的態度面對疫情信息。
對疫情有所了解，仔細閱讀官方媒體對疫情的報道，不要相信壹些謠言。了解相關的科學防護知識，將恐慌轉化為嚴肅、科學、適當的個人防護。
3.積極與相關人士溝通。
可以通過電話、網絡等方式與家人、朋友溝通，互相鼓勵、交流，加強相互的心理支持。如果是疑似患者或確診患者的接觸者，在隔離醫學觀察的過程中尤其需要傾聽和交談，以此構建抗疫心理聯盟。
4.保持積極健康的生活方式
積極的看待生活，盡量保持原來的套路，按照原來的節奏生活，讓自己回歸正常的生活軌道。在此基礎上，建立良好的生活習慣，註意飲食，保證睡眠。