1.接納自己
學會欣賞並接納自己，是真正愛自己的表現。減少對自己的抱怨，接受自己的不完美，充滿自信地篤定前行，才是美好生活的開端。
2.拒絕內耗
別人的壹句話、壹個眼神，妳可能會琢磨半天……把過多精力放在無謂的“思辨”上，只會讓自己越來越疲憊。拒絕情緒內耗，不把情緒放在不值得的人和事上，才是壹個人真正的強大。
3.學會寬心
人生海海，總會有不如意的地方。今天再大的事，到了明天就是往事。學會寬心，懂得包容，不斤斤計較，才能活得自在坦然。
4.停止攀比
人生是壹個不斷成長和創造自己的過程，活在盲目的攀比中，只會日漸迷失自己。將眼光收回自身，傾聽內心的聲音，才會有不斷向上的源動力。
5.好好生活
快節奏、高壓力的生活，讓很多人被焦慮所籠罩。其實，健康的心態和身體，才是人生最大的本錢。請相信，好好生活，照顧好自己，也是壹種寶貴的能力。
6.減少依賴
人生在世，很多困難只能靠自己去突圍。如遇低谷，不妨減少依賴，學會依靠自己。倘若身處黑暗，無人做妳的光芒，那就自己照亮遠方。
7.儲蓄快樂
快樂其實很簡單，有壹項感興趣的愛好，做壹頓可口的飯菜，看壹部暖心的電影，記錄下美好的日常。這些都會在妳難過的時候，給妳力量。
8.主動傾訴
傾訴是人的本能，也是最簡單有效的減壓方式。當妳心情不好時，找個信任的人傾訴壹番，把內心的痛苦煩惱說出來，對於身心健康和工作狀態都有好處。
9.多多微笑
樂觀是壹種生活態度，是對生活的勇氣和信心。面對情感的失意、事業的低谷、人生的風雨，不妨多些微笑，只要自己不倒，就沒有什麽不會過去。
願妳在今後的每壹天，把微笑掛在嘴邊，把快樂放在心中，不辜負時間，不敷衍自己，在向上的路上越走越穩健！