在幾十年前所作的壹次類似研究所得結論是，每抽壹根香煙會使人減壽五分鐘。不過，此後由於不抽煙的人顯然更享長壽，因此香煙對壽命的危害也就相對增加了。
英國目前約有三分之壹的人抽煙，壹年約有十二萬人死於和抽煙有關的疾病，其中三分之二是癌癥和心臟病。研究人員希望這個新的研究可以促使更多人在新世紀來臨之時下定決心戒煙。
壹個戒煙行動團體的主持人說，這個數字顯示如果壹個人壹天抽二十枝香煙，那便表示在他抽煙的每壹個星期裏會減壽壹天；如果這還不夠壞的話，他提醒說，抽煙還可能使人死的痛苦，或者更常臥病在床
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和壹氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成壹種粘性物質。尼古丁是壹種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。壹氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
壹個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸煙的人大4倍；死於膀胱癌的機率要大兩倍；死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸煙也增加了高血壓的危險
吸煙損害妳的健康
據美國壹位皮膚病專家傑弗裏．史密斯，對該國58726名煙民的調查發現，吸煙不僅損害心臟和肺以及消耗體內維生素C，而且對皮膚也有危害。
1、皺紋
同陽光的曝曬壹樣，煙能導致彈性硬蛋白和彈性纖維變粗或斷裂。另外，吸煙還會減少皮膚的氧氣供應，影響皮膚的主要組成部分膠原的形成並導致皮膚幹燥。這壹切都加劇了皺紋的出現。對女煙民來說，還會影響雌性激素的循環。
2、皮膚癌
煙會誘發癌肉瘤。在出現黑瘤後，吸煙者黑瘤壞死的可能性比不吸煙者要高2倍。
3、其他癌癥
煙民患唇癌、口腔癌、陰莖癌、肛門癌以及外陰癌的危險遠遠高於不吸煙者。
4、傷口愈合遲緩
吸煙的女性在進行腹部手術或面部整容後，其刀口愈合明顯慢於不吸煙者。煙民在進行皮膚移植時的失敗率也更高。
5、牛皮癬及皮膚病
煙民患牛皮癬的可能比不吸煙者高出2—3倍。手掌部和足部的某些膿瘡幾乎是煙民所獨有的。這類皮膚病很難治愈，即使將來停止吸煙也不會消失。
6、口腔病變
香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，從而在舌頭及腭上形成膿瘡或出現粘膜白斑病。煙民患粘膜白斑病的可能性比不吸煙者高6倍，粘膜白斑病雖然是良性的，但也可能誘發癌癥。煙草中的尼古丁是壹種劇毒生物堿。
壹根香煙折壽11分鐘
根據壹項新的研究，抽壹根香煙會使人折壽十壹分鐘，如果壹天抽上二十根的壹包香煙，則可能約當使人減少三小時又四十分鐘的生命。這項估計是以十七歲開始抽煙，在七十壹歲的平均齡裏死亡的男人為依據，假定他和壹般的英國癮君子壹樣，壹天抽煙十五根，他的壹生將消耗三十壹萬壹千六百八十八根香煙。抽煙者平均將比不抽煙的人早死六年半。
在幾十年前所作的壹次類似研究所得結論是，每抽壹根香煙會使人減壽五分鐘。不過，此後由於不抽煙的人顯然更享長壽，因此香煙對壽命的危害也就相對增加了。
英國目前約有三分之壹的人抽煙，壹年約有十二萬人死於和抽煙有關的疾病，其中三分之二是癌癥和心臟病。研究人員希望這個新的研究可以促使更多人在新世紀來臨之時下定決心戒煙。
壹個戒煙行動團體的主持人說，這個數字顯示如果壹個人壹天抽二十枝香煙，那便表示在他抽煙的每壹個星期裏會減壽壹天；如果這還不夠壞的話，他提醒說，抽煙還可能使人死的痛苦，或者更常臥病在床。
飯後吸煙危害大
“飯後壹支煙，賽過活神仙”，是嗜煙者的名言。但據研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸壹支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支煙的總和。
吸煙三大危害
煙草燃燒後冒的嚴重含有20多種毒素，對生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這壹點來說，吸煙有三大危害：
1、可以直接毒殺生命
下列驚人的結果：在大的馬也經不住註射8地尼古丁，就會很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了壹滴尼古丁註射到靜脈裏就可以將它置於死地；另外，使某些動物長期吸煙後，可以發現有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。
2、可以破壞人體的營養成分
尼古丁對維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。
3、引誘多種疾病
對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道費等癌癥的誘發因素。
由此看來，吸煙對人體健康來說有百害而無壹利。所以要盡量戒除或少吸，不吸煙的人最好不要染上這個嗜好。
青少年不良行為——吸煙
吸煙在我國青少年中十分常見，雖然《中華人民***和國未成年人保護法》和《中學生守則》都規定 未成年人和中學生不許吸煙，但青少年中吸煙的人數還相當多，而且有上升趨勢。據估計，我國高中學 生和初中學生中的男生吸煙率分別為68％和54％。
青少年吸煙是壹種極其有害的不良行為。
首先，它是對生命的危害。青少年吸煙的危害比成年人要大。因為青少年正處在身體迅速成長發育的階段，身體的各器官系統還沒有發育成熟，比較稚嫩和敏感，抵抗力不強，而且對各種有毒物質的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸煙還可能導致早衰、早亡以及影響下壹代的發育。吸煙會引起少女的月經紊亂和痛經。
第二，吸煙對心理功能有害無益。長期吸煙會導致註意力和穩定性有壹定程度的下降，同時還會降低人的智力水平、學習效率和工作效率。青少年吸煙成癮，可能引起思維過程的嚴重退化和智力功能的損傷，嚴重的會導致思維中斷和記憶障礙。吸煙對青少年的智力、個性、心理品質、學業等都很有害。
第三，青少年吸煙害會助長其追求享樂的生活態度，增加父母的經濟負擔，會促成不良交往，誘發不良行為，甚至引發犯罪。為了弄到買煙的錢，不惜偷竊、敲詐勒索、搶劫。
青少年吸煙也會給社會帶來嚴重危害。吸煙現在已經成為引起火災事故、危害公***安全的重要原因。香煙的煙霧會汙染周圍環境，損害他人健康。
香煙含43種致癌物吸煙會得14 種癌癥
據新華社報道，壹份英國心臟基金會所作的調查表明，19%的人已經認識到吸煙者面臨的最大威脅是心臟病和血液循環疾病。研究者們同時警告，吸煙至少與十四種不同的癌癥有關聯。
肺癌與吸煙的密切聯系已經廣為人之，而且癌癥研究協會的科學家們已經證明，染上通過性傳播的乳突淋瘤病毒的婦女，如果吸煙的話就更容易患上子宮癌。
研究還表明，吸煙至少與其他八種嚴重的疾病有關，包括心臟病、中風、肺氣腫和白內障；不僅如此，吸煙還會影響生育能力，減少嬰兒的出生體重。
癌癥研究協會的壹名科學家菲力普說：“我們的發現是全面而又簡單的。吸煙能夠引發各種癌癥。我們需要繼續告知吸煙者，香煙對他們的身體危害有多大。”
研究者們已經分析了香煙中3500種不同的化學物質，其中至少有43種是致癌物質。英國心臟基金會同時警告，英國有五分之壹的冠心病患者是由吸煙導致的，並且每年都有4000人因為吸煙死於心臟病和血液循環疾病。
我國現有六億多人口受到二手煙的毒害
醫學專家說，中國受被動吸煙之害的人數高達六 億，建立無煙的社會環境和提高不吸煙者保護自身權益的意識 是控煙工作的當務之急。
中國吸煙與健康協會常務理事、解放軍總醫院老年醫學研 究所副教授何耀近日在第八屆全國吸煙與健康學術討論會上指 出，中國被動吸煙狀況相當普遍，尤其是對婦女和兒童的危害 更為嚴重。
根據世界衛生組織定義，被動吸煙是指不吸煙者壹周中有 壹天以上每天吸入吸煙者呼出的煙霧長於十五分鐘。
何耀說，中國人群被動吸煙率為百分之五十二點五，其中 女性被動吸煙率為百分之五十七，在二十至四十九歲年齡組的 職業婦女人群中竟高達百分之七十。據此推算，中國受被動吸 煙危害的有六億人之多。中國百分之七十壹的家庭、百分之三 十二點五的公***場所和百分之二十五的工作場所因為有人“吞 雲吐霧”而成為被動吸煙場所。
何耀說，被動吸煙危害健康的科學依據已得到證實，其致 癌機理是：產生活化氧（自由基）損傷基因和細胞膜蛋白，促 發疾病和腫瘤等。被動吸煙還會減少血紅蛋白攜氧並使心肌利 用氧的能力下降。
煙霧有損兒童健康
美國研究人員近日指出，空氣汙染可能給健康的兒童，造成永久性的傷害。南加州大學就關於煙霧對年輕人造成的長期影響，進行了全面綜合性的研究。目前的結論是煙霧能使兒童肺部呼量能力減少3%到5%。
自從1933年，美國的研究人員在南加州，對3千名兒童的肺臟功能進行了測試。他們發現，呼吸煙霧空氣的兒童肺部發育，比呼吸新鮮空氣的兒童要慢，而在室外活動時間長的兒童，肺部受的損傷更大。過敏癥醫師k. Kim博士說，呼吸系統受損，使兒童容易患肺部發生炎癥。
今年年初，美國肺臟學會（American Lung Association）警告說，在美國城市的1.32億人，是生活在煙霧濃度高的危險環境中，這可能影響他們的健康，而處於這種危險環境中的3200萬兒童，其年齡都在14歲以下。而更多的專家則警告說，要註意車輛和工業排出物所形成的臭氧的危害。
如何戒煙
不管妳吸煙有多久，當妳停止吸煙時，幾乎所有與吸煙有關的健康危險都減低了。例如，妳得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸煙之後，因易患與吸煙有關疾病而早死的危險，幾乎減少了壹半。經過15年不吸煙，這種危險已完全消失
對吸煙所作的研究指出，每5個吸煙者就有四人想停止吸煙，但是想停止吸煙的4 個人當中，卻只有1個能設法停止吸煙。不過，那些戒煙失敗的人，就是那些不肯忍受戒煙時壹定會發生的不便情況及脫癮癥狀的人。利用催眠、團體治療或針灸也許能夠使這些癥狀得到緩解。如果妳想戒煙，卻無法自己戒成功，可去找醫生磋商壹下。他可能會給妳提出壹些戒煙的方法，或是介紹妳去參加本地社團所舉辦的戒煙計劃。
事實上，大多數真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步進行的戒煙過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸煙了。
第壹步：分析妳的吸煙習慣。把妳通常在24 小時期間所吸的每壹支香煙及妳幾乎是自動點煙的時間（如每喝壹杯咖啡就點壹支煙，飯後壹定來壹支煙，或是開始壹天工作前點支煙），登記在壹張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麽時候及為什麽妳需要吸煙，這樣妳才會對自己所抽的每壹口煙 正加以註意。這會使妳愈來愈關心妳的吸煙動作，有助於為戒煙作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把妳為什麽要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙後有哪些好處在內。例如，戒煙後妳吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在妳實際行動之前，應使妳自己相信，戒煙是值得～試的事情。
第三步：在日歷上圈選壹個日子，在這壹天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。如果家人或好友能跟妳壹起行動，在同壹個時候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子裏，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是很有好處的。妳也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在妳去度假的時候）戒煙。有些吸煙者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為妳在意誌衰弱時而不屈服的壹件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒煙困難期內，妳可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果妳手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那妳就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的壹種松弛運動，以緩和香煙似乎能夠為妳消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）妳的壹些與吸煙有關聯的活動對戒煙也有幫助。例如，如果妳在居家附近的酒吧裏喝酒時，會習慣性地點上壹支煙，那妳就暫時不要去酒吧。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公***汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸煙區，這對戒煙也有幫助。
第五步：妳要享受不吸煙的樂趣！別忘記，妳不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。妳可以將原本用來買煙的錢省下來，去買壹樣妳本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。
第六步：在戒煙前期的數周，盡量多吃妳想吃的低熱卡食物及飲料。妳的胃口幾乎壹定會變得好起來。當妳覺得緊張及不安時（戒除壹種成癮習慣時的自然結果），妳常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，妳的體重可能會增加幾磅。記住，戒煙的前四周是最困難的。大約過了八周之後，妳對香煙的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，妳可以開始減少零食了。
主動戒煙十二法
吸煙對青年十分有害，因此，應盡早戒煙。戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供少年吸煙者試壹試。
(1)特意在壹二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
(2)想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如妳手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。
(3)將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。
(4)將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過壹個月，清點壹次錢數。
(5)同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為 “賭註”。
(6)不整條買煙。
(7)不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)每周換壹種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低於原牌號香煙的焦油量。
(9)經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)考慮壹下妳的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)問自己妳的健康對妳父母、親朋是否重要。
室外吸煙同樣危害室內孩子
被動吸煙有害健康，對嬰幼兒的危害尤為嚴重。由於許多家庭已經了解了這壹點，所以嬰幼兒在身旁時，父母及其他家庭成員往往可以做到不吸煙或到室外吸煙。他們以為這樣就可以使嬰幼兒免於被動吸煙的危害了，但實際情況並非如此。研究發現，吸煙的人即使不在嬰幼兒身旁吸煙，也可能危害他們的健康。
中國人日均吸煙16支
零點指標信息資訊公司最新調查顯示，我國香煙消費者人均日吸煙量為15．81支，比世界平均水平多出2．18支；同時我國香煙消費者體現出年齡段較高、學歷偏低、男性占絕對主流等特點。
本次調查數據是在北京、上海、廣州、武漢、沈陽、西安、濟南、大連、廈門等10個城市、9個小城鎮及其下轄的農村地區隨機抽樣入戶訪問獲得。調查結果顯示，在湖南、四川、浙江三省中，浙江人日均消費量最高，為16．98支；四川消費者日均消費量相對較低，為13．26支。
就消費香煙的價位而言，我國香煙消費者的總體平均水平為4．64元／盒的中低檔香煙，浙江香煙消費價格最高，為9．12元；湖南消費香煙價格最低，為3．09元。我國香煙消費者45至60歲以上的消費者占了總人數的40％以上，四川地區這壹比例高達55％。我國香煙消費群體，男性占了9成以上。湖南女性香煙消費的比例接近1成，比例略高於全國總體水平。
此外，國產香煙品牌的市場占有率與其認知度、美譽度間存在較大的不壹致性。就品牌認知度而言，紅塔山和中華分別以97．6和95．6的高認知度穩居國產香煙品牌認知度排行榜的第壹和第二位。但這兩個品牌市場占有率卻相對較低，而白沙、紅河在認知度和美譽度上表現壹般的品牌，卻擁有較高的市場占有率。
煙民的孩子—— 5 歲“吸煙”102 盒
如今全球約有13億人吸煙，這些人中的壹半（大多數在發展中國家）未來將死於各種同吸煙有關的疾病。全球每年有490萬人因吸煙而死去，東南亞就占了110百萬。中國目前成年男性中60％以上吸煙，煙民有3億多，其中年齡超過29歲的吸煙者至少有1億人最終要為吸煙而付出生命的代價，這1億人中半數會在35歲至60歲之間死去。
針對煙草的嚴重危害，世界衛生組織名譽總幹事布倫特蘭最近指出，吸煙“造成全世界每年400多萬人不必要的死亡，每天就有1.1萬人。綜觀人類歷史，香煙帶來的死亡和毀滅幾乎沒有任何事件能與其相比。說白了，香煙是為殺害其消費者而生產的消費品。還有研究指出，由煙民父母帶養的小孩在他5歲時就等於已經吸了102盒香煙。