要重視修心養性，壹個人的心境會影響到人的精神面貌和身體狀況。
壹個人要做到心境平和、超然自在，很重要的壹點是保持心理平衡，不要同別人去比較。
心底坦蕩，氣定神閑，以平常心態對待人生，知足常樂。
人生在世要樂觀豁達。
痛苦是壹天，快樂也是壹天，幹嘛悶悶不樂呢。
可以想想那些因為抑郁而不要生命的人，是不是覺得自己很強大呢。
具體做法：
轉移註意力，寫日記，運動發泄，找最好的朋友傾訴，在壹張紙上寫滿自己的優點。
分析壹下產生抑郁的根源是什麽，對癥下藥，才能藥到病除。
看看自己有哪些不足，做個計劃安排表，改進自己不足的地方，點點滴滴進步。
自我調節，自我心理暗示，強化正面刺激，削弱不良反應。
多看壹些名言警句，多看些名人歷程及故事。
讀讀老子的道德經，學學莊子對待人生的態度。
希望對您有所幫助！