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如何有效消除談話時的緊張

談話技巧

#消除交談時的緊張#

壹、自我暗示法

與陌生人交談前,可作自我暗示,要把與陌生人交談看成是壹件樂事,是鍛煉口才的好辦法,是獲得新信息的好途徑。並可適當默念:“慌什麽?壹句壹句的說!”,“急什麽?自有辦法口想!”,“要勇敢、鎮定地說出第壹句!"

二、自我信任法

壹定要相信自己能說會話。這樣才能變畏途為樂境,變被動應付為主動出擊,並做到:該說則說,該笑則笑,該問則問,自然大方。真誠永遠是必殺技,否定自己是大忌。

三、警句啟迪法

牢記壹些幫助妳戰勝膽怯、鼓足勇氣的警句,常常有很好的啟迪作用。如“大膽天下去得,小心寸步難行”,“只要開口就贏了”等,借助外力壯膽是很正常的,因為沒人生來就無比自信,找尋名言警句,還能提升自己的語言質感。

四、緊張情緒轉移法

別老想著:和陌生人談話了,怎麽談呢?越想越著急。要把這種緊張情緒轉移到別的事物上去,如看看室內的陳設,鑒賞壹下墻上的名畫,掛歷等等。緊張的心情自然地消釋了,交談就能較輕松地進行。轉移也是很好的方法,可以分散部分註意力。