轉眼我們就到了中年，成了家裏的頂梁柱，上有老下有小，父母需要贍養，我們是他們的依靠，兒女需要撫養，我們是保護他們的保護傘，這些是責任是義務，義不容辭的要我們去陪伴去呵護。。。。。。
人到中年尤其顯得 健康 的重要，我們的命不只是屬於我們自己的，說小了，我們的命是屬於我們家的雙方父母愛人兒女的，說大了，我們的命是屬於我們國家和這個時代的，我們要有 社會 的責任感敢作為敢擔當 。
在這裏給大家講個故事，就在去年，我壹個朋友的外侄女婿，平時做生意忙，應酬也多，也愛喝酒，覺得自己年輕還能喝，無所謂，才剛30歲，壹對雙胞胎兒子十個月大，看起來多幸福的壹家，就在去年九月底的壹天晚上，他照常喝了酒回家，家人都沒在意，也忙著兩個小孩去了，等到了十點過大家都準備睡覺時發現他倒在廁所裏已經沒有了生命體征，突發腦溢血，30歲的年齡劃上了句號，父母白發人送黑發人悲痛欲絕，兩個嗷嗷待哺的小孩還不會喊爸爸就失去了爸爸。
人還沒到中年，命就不再只屬於自己，請珍惜我們的 健康 ，隨時保持 健康 很重，這些疾病的發生與個人不 健康 的生活方式和行為習慣有密切的關系。
所以在這裏我更想借此機會給大家講講怎麽保持 健康 的身體，希望對大家有所幫助。
健康 就是人與自然的壹種平衡關系，包括身體 健康 、心理 健康 和適應 社會 的能力三個方面。 健康 的身體必須具備以下幾個條件：
1、均衡的營養，合理的膳食
健康 的飲食， 粗糧雜糧，少葷多素，炒菜三少好搭配，少鹽、少糖、少油。多吃紅黃綠白黑五色蔬菜水果，紅入心經，黃入脾經，綠入肝經，白入肺經，黑入腎經，吃飯細嚼慢咽吃個七八分飽
2、充足的睡眠
睡眠良好，不是睡得時間越唱越好，在這裏我們說的是睡眠的質量，躺下能睡得著，第二天醒來神清氣爽，頭腦清醒，精力充沛，能夠抵抗壹般性感冒和傳染病。
3、積極樂觀心態
愉悅的心情，這是 健康 最重要的因素之壹，天天好心情，樂觀開朗，心胸豁達，性格隨和，心地善良，身體的免疫系統也會非常旺盛強大，癌細胞自然就遠離妳。遇事能夠拿得起放得下，不慌不忙，不急不躁，心態平和，這是 健康 最基本的要素。
4、適當的運動
運動分有氧運動和無氧運動，散步，慢跑，打太極，瑜伽都是有氧運動，短跑，舉重大多 體育 項目都是無氧運動，我們提倡的是有氧運動，生命在於運動，適當運動是有必要的，如在鍛煉過程中身體不適、無力、氣短時，及時停止運動，必要時要及時去醫院。
5、戒煙限酒
煙能不抽就不抽了，酒盡量少喝，每晚最多不超過半兩，醉酒傷肝傷身體，誘發心腦血管疾病。
改變不良行為習慣，建立科學、文明、 健康 的生活方式。 健康 從我做起，從現在做起！人到中年，命不再只屬於自己，保持 健康 很重要。 健康 的價值遠勝過聲望和財富！為了自己，也為了家人，請好好愛惜自己！ 健康 就好！
人不管什麽年齡，命都不只屬於自己，也屬於父母屬於 社會 ；人不管什麽年齡，都希望有壹個 健康 的身體。
當然，中年人的命和 健康 更重要，因為中年人正處於事業發展的高峰時期， 社會 生產的中流砥柱，又是上有老下有小關鍵時期，肩上的責任和義務重大，壹旦倒下，對家庭和 社會 的損失不可估量。
個人認為這種想法有些偏激。人無論在哪個年齡段，命運都會掌握在自己手中，而不是不屬於自己。同時， 健康 確實對每壹個人都很重要，尤其到了中年，更要保持良好的心態，有個 健康 的身體，才會讓我們對未來充滿希望，不負今生。
“人過中年，命不再只屬於自己，
保持 健康 很重要”妳怎麽看？
我非常認可這種說法。
01 人過中年，上有老、下有小。
作為中年人，既是父親、也是兒子；是丈夫或愛人、也是家裏的頂梁柱子，壹家人的希望與依賴，當然，命屬於大家的了！
02 人到中年，也是 社會 的中流砥柱。這個年齡的人，閱歷豐富、經驗老道、精力充沛、行家裏手，絕對的精英， 社會 的中堅力量。
因此，人到中年，自己要愛護自己，加強鍛煉身體，每日堅持健身壹小時，每半年到大醫院體檢壹次，做到有病先知道，早預防。
您好！很高興能回答您所提的問題，我是黑黑的糖小黑。
壹個人不管從什麽時候都需要對自己的身體 健康 負責，小孩時期、學生時期、中年時期、老年時期，因為您對自己的 健康 負責了，對家人和親人的壓力隨之少些，現在的這個年紀，上有老，下有小；自己有小孩，有老婆，兩邊的父母，都是需要您去照顧，都是需要您去操心的。擁有 健康 ，才能擁有壹切。
壹個親戚，很年輕，30出頭，家裏有三個小孩，小孩都還在讀書，她老公也是壹個普通的打工族，然而不幸降臨，檢查出來白血病，聽到這個消息瞬間崩潰，作為家人，親戚還是朋友，聽到這個都會感到傷心，她才30出頭，多美好的年紀，小孩常伴身邊，老公外出賺錢，幸福的壹家，可是天公不作美，現在在醫院診治，幸好家裏的哥哥骨髓匹配，相對於來講是好很多了，現在骨髓匹配好難，她家上有老，下有小，如果沒有壹個好的 健康 ，又怎麽樣去承擔應盡的責任。
“人過中年，命不再只屬於自己，保持 健康 很重要”真的保持 健康 有多重要，現在的年輕人，總是不拿自己的 健康 當回事，喜歡熬夜，不註重休息時間，動不動就是節食，不規律的減肥，喝酒抽煙嚼檳榔，很多這種現象……
註重 健康 ，註重 養生 ，平常 健康 飲食；
註重 健康 ，註重習慣，平常 健康 規劃；
我們都需要保持 健康 身體，平時可以鍛煉身體，養成 健康 飲食等。
健康 很重要，只有好的 健康 了，身體才是自己的，命也就是自己握著了。
以上是我的回答，希望我的回答對您有所幫助，非常感謝您給的這個回答問題機會，謝謝！
謝謝提的問題[祈禱][玫瑰]
今天很高興有幸和大家壹起談談，人過中年，命不再只屬於自己，保持 健康 很重要的問題。
歲數越大，就越感覺命不只是自己的，好好活著成了壹種責任，壹種擔當。人到中年，都有不壹樣的苦，家庭苦、工作苦、賺錢苦。
人到中年就成了家裏的頂梁柱，上要贍養父母，中還要承擔家裏的壹切開支，下要應對孩子的培養教育，種種壓力集中在中年人身上。他們有太多大多必須堅強的理由——父母、妻兒、工作、生活，他是所有人的希望。
人到中年，壹人病倒，全家受累。有時候，壹場大病，就足以摧垮整個家庭。
活到中年，真的是不敢病，也不敢死。就連認慫，也只能在獨自壹人的時候。所以，人到中年，就要好好活著，這即是責任也是擔當，別再糟蹋自己的身體了。
這個世界真的會懲罰不好好愛惜自己身體的人，而有時候這種懲罰的後果是很多人無力招架的。比如，為了工作或者為了朋友面子妳在酒桌上拼死的喝酒，而換來的卻是在醫院搶救。直到面臨生死的那壹刻，人們才會意識到 健康 是多貴，房子沒了可以再買，但 健康 沒了，卻沒法用房子換。
身體是革命的本錢，沒有什麽，也不能沒有好身體呀。
人到中年，生命從不厚此薄彼，妳的每壹次透支身體，都會被明碼標價追討回來，誰也逃不掉。人生只有壹次，難得來壹趟，就得多些時間愛自己，善待自己，多關心自己，不要不重視身體，也不要讓整日承擔著過重的責任和壓力。
學會放下，才有更多的力氣去擔負。
人過中年身上擔著責任，來自於對自己；對家庭；對單位；對國家。
生命只有壹次，保護好自己是人生的責任，壹是要有 健康 的體魄，這樣才能更有效地完成人生目標；二是要防上意外發生，畢竟有很多突發狀況讓人措手不及。
中年人有家庭，是自己的溫馨港灣，是幸福生活的發源地，是奮鬥成果的歸宿地。經營好家庭是中年人的責任，責任重大，關乎孩子的 健康 成長，關乎長輩安享晚年，關乎夫妻和諧家庭和睦。
中年人是單位經營發展的主力軍，現在很多人認為我只是為工資而工作，單位經營好壞與自己關系不大，錯了！單位經營好了，妳的收入才會穩定，妳的福利才會提高，穩定的收入是保證幸福生活的前提，更何況企業與單位是國家經濟發展的支撐。
中年人為國家做貢獻是公民的權力和義務，這是憲法賦於的責任。個人命運和國家利益緊密相聯。
由此中年人的命運不只是屬於自己是有道理的，所以壹定要保證身體 健康 。
很高興回答這個問題，人過中年，命妳是真的左右不了， 健康 的身體很重要，但是 健康 的身體是需要我們自己來維護的。
人過中年，已經不在像年輕的時候那樣，為了賺錢而奔波，為了孩子而忙碌，到了這個年紀，財富應該已經不在是大的問題，但是人際關系廣了，各種飯局，酒局的應酬多了，大吃大喝難免會搞垮身體，這個年紀的人大多數都被三高所困擾，吃飯先吃藥已經成為這個年齡人的普遍現象，工作有的已經小有成就，但是壓力大了，責任大了，忙碌的工作與生活讓我們忽略了身體 健康 ，隨著年齡的增長，身體透支越來越嚴重，保持 健康 很難做到，如果保證不了身體的 健康 ，那麽妳也就控制不了自己的命運。
想要保證身體 健康 ，先要管住嘴，病從口入嗎，但是大多數人是做不到了，躲避那些無用的酒局，大多數中年人，為了面子，很難拒絕別人的邀請，有的甚至天天喝，這樣下去三高不找妳找誰，所以我們盡量要保證天天回家吃飯，晚餐要簡潔，抽出時間多運動，每天最少要保證有壹小時的走路時間，節假日多出去走走，調節緊張的壓力，有機會多出去 旅遊 ，保持愉快的心情，如果這些妳都做不到，那麽妳的命運只能由天做主吧，死神可能會圍繞著妳，也可能會隨時降臨，因此為了家人，為了自己保重身體，讓命運掌控在我們自己手中。
人到中年， 健康 壹定要放在首位，壹般都是上有老下有小，壓力非常的大，要賺錢養家糊口，是家裏的頂梁柱，千萬不能倒下了。
常言說的好，沒有 健康 便沒有了壹切，賺再多錢也無福消享，壹旦人沒了，老婆、孩子、房產就都改名換姓，成了別人的，家裏的父母沒人照顧，下場是非常的淒慘。到頭來，落個人走茶涼的悲慘境地。
所以壹定要把身體 健康 放在第壹位，累了困了就好好休息壹下，有不舒服早點去醫院檢查和治療，平時多點鍛煉身體，再保證身體 健康 的前提下，去賺錢養家，否則家人還要賺錢來養妳，就得不償失了。
生命如花，要愛護好自己的身體，及時的休養調息，註意 養生 ，提高身體的免疫力，這樣就可以少患疾病，讓日子越過越好越過越紅火。