1.讀寫時，眼離書本的距離應該壹尺。
2.要保護好牙齒壹定要做到早晚刷牙。 3.看電視時，座位與電視機的距離至少二米。
4.預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到註意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。 5.心臟在人體的左胸部。
6.肺在人體的胸腔裏。 7.預防流感主要是在流感流行期間盡量少到公***場所。
8.預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。 9.預防甲型肝炎應做到：註意飲食衛生；喝開水；飯前便後要洗手。
10.老鼠主要傳播流行性出血熱。 11.蒼蠅能傳播腸道傳染病。
12.預防貧血要多吃動物肝臟。海帶等含鐵量高的食物。
13.吸煙可致肺癌。 14.骨頭。
蝦皮。豆制品的含鈣。
磷量較多。 15.被狗咬後壹定要及時到防疫部門處理傷口和註射狂犬疫苗。
2. 關於健康安全衛生知識的資料（200字）
在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做壹些油餅、臭豆腐之類的食品，妳可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什麽做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。
飯前便後要洗手，這也是講衛生的行為。說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康並不在於多吃東西，妳還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。
在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。衛生與健康是緊密相連的。
不講衛生不僅使身體容易生病，有時連妳寶貴的雙眼也會受到侵襲。當妳接觸過錢、黴舊的書之類的東西，妳可千萬不要去揉眼睛，否則，沾妳手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使妳患上沙眼，導致視力下降。
為了有個健康的好身體，平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為壹點壹滴的生活小事。
比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便後要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。 人都是在生病的時候，才知道健康的重要性，體會到身體健康是多麽地幸福。
而健康呢，跟我們平時良好的衛生習慣有關。 良好的衛生習慣可不是抽象的概念，而是表現為壹點壹滴的生活小事。
比如：要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便後要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。我想，這些理論上的知識在我們讀小學的時候，老師家長們曾經教育過我們的。
關鍵是我們得時刻提醒自己。養成壹個非常良好的生活習慣。
其實衛生是處處都必須註意的，妳看，現在在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做壹些油餅、臭豆腐之類的食品，妳可千萬不能去買，且不說他們這些東西是用什麽做的，光是擺攤的地方就很不衛生，灰塵很容易沾到食物。吃了容易生病。
說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康並不在於多吃東西，妳還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。
3. 關於衛生常識和健康知識
冬天，長跑的人很多。大家都知道，長跑是壹項全身性的鍛煉項目，消耗
能量大，鍛煉效果好，而冬季進行長跑鍛煉好處更多。
長跑能清理體內廢物
冬季氣溫較低，長跑能 *** 機體保護性反應，血液循環加快，加速腦部血
液流量，提高大腦體溫中樞調節能力，從而供給大腦更多的養分，使大腦愈加
清醒。冬季堅持長跑，對大腦的記憶功能有增進作用。
冬季長跑還能增強心血管系統和呼吸系統的功能，促進肌肉、骨髓、神經
和各個臟器的健康工作，從而提高機體的抗病能力，最明顯的效果就是預防感
冒。
冬季長跑對排泄系統有害物質也能起到清洗作用。據測定得知，16分鐘跑3
000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對不同程度的高血脂癥以及
血管硬化、冠心病、腦血管病等，有著良好的預防作用。
此外，長跑使人情緒飽滿樂觀、心情舒暢，有助於增進食欲，長跑還能加
強消化功能，促進營養吸收。在寒冷的天氣中堅持長跑，還有助於鍛煉意誌力。
冬天長跑別穿得太厚
由於冬季氣溫較低，在長跑鍛煉時，應當註意以下幾方面的問題。
長跑前，壹定要做好充分的準備活動。做些活動膝、踝、肩關節的體操，
或先慢跑壹段，待全身的血液循環得到改善，上肢微微出汗後再正式長跑。不
要穿太多衣服，也不要穿棉的衣服，以免在跑步中身體發熱，內衣汗濕，受冷
風 *** 後，引起感冒和肌肉關節痛。
冬季長跑要註意天氣，冬天霧多，切記不要在霧中鍛煉，霧中含有酸、堿、
鹽、苯、胺等有害物質。吸入肺後，使肺泡內的氧氣供應不足而引起胸悶，嚴
重時會引起支氣管炎或壹些過敏性疾病。
冬天長跑後不能馬上停下
長跑中，掌握正確的呼吸方法非常重要。在跑的開始階段，尤其是頂風跑
時，應該用鼻子呼吸或鼻吸口呼，因為鼻腔可減少冷空氣對咽喉的 *** ；同時
鼻腔中黏液對空氣有過濾凈化的作用。當跑速加快之後，為了攝取更多的氧氣，
需要采用口鼻混合呼吸。將舌尖卷起微微頂住上顎，讓空氣從鼻腔和牙縫同時
吸入。不要張開大口喘氣，這樣容易造成呼吸肌疲勞，也易發生咳嗽和氣管炎
以及腹痛等現象。呼吸要均勻有節奏，兩步壹吸、兩步壹呼，或三步壹吸、三
步壹呼。
另外，跑步時要用前腳掌著地，最好穿海綿底的膠鞋，以免腳後跟痛。運
動中應適當少量多次補充壹些含有維生素C的運動飲料。
冬季長跑後，不要馬上停下來，應慢跑壹會，因為此時血液集中在下肢，
突然停下來，血液不能充分回流入心臟會造成“重力性休克”。
還應註意及時保暖，保證睡眠，通過 *** 、熱水澡等手段促進疲勞恢復。
總之，多了解冬季長跑的知識，可減少鍛煉的盲目性，使冬季長跑的鍛煉
效果更好。
4. 衛生與健康的健康小常識,急用
小學生衛生與健康小知識
1、飯前便後要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣；
3、勤剪指甲；
4、要註意讀寫衛生：眼離書本壹尺遠，身離桌子壹拳遠，手離筆尖壹寸遠；
5、隨時隨地勤洗手；
6、註意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；
7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗幹凈的食物，不喝生水；
8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人***用毛巾、臉盆等物品；
9、早晚刷牙，食後漱口；
10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力.
5. 健康衛生知識
1、平時加強體育鍛煉，增強體質。
2、室內經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。
3、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公***場所。
4、要註意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據氣候變化註意增減衣服，避免著涼。
6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家裏的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時候要勤洗、勤曬）
8、壹定要保證充足的睡眠，不能過於疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
另外，對於過敏體質的，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別註意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園裏，鮮花房，家裏不養貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。
6. 衛生健康知識小常識有哪些 健康知識小常識人人需要
壹、健康小常識之每日宜早臥早起，保證壹定的睡眠時間。
二、加強鍛煉。每天起床後堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量，養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識之平衡飲食。多吃壹些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。
五、健康小常識之吃壹些稍微有壹些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯後產生疲憊現象。
六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿蔔、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜。
七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助於減輕癥狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄幹，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
7. 衛生知識有哪些
壹、個人衛生人們在日常生活中的衣、食、住、行和勞動、休息等等，都涉及到壹系列的衛生內容。
如果缺乏衛生知識，沒有良好的衛生習慣，就很難有壹個健康的身體，也就談不上能適應現代化快節奏的生活和勞動。1、手的衛生：人的壹雙手在日常生活中與各種各樣的東西接觸，必然會沾染灰塵、汙物，以及有害有毒物品，還有微生物、細菌、病毒等等。
手沾染灰塵、汙物，我們能夠看見，如果沾染微生物、細菌等，我們的眼睛是無法看見的，必須要用顯微鏡放大幾百倍、甚至千倍才能看到。有科學家作過調查，壹雙不清潔的手，可能有4-40萬個細菌。
因此我們應當重視壹雙手的清潔衛生，人人要養成經常洗手的習慣，飯前便後更應洗手，還要經常剪指甲，防止微生物、細菌躲藏在裏面。 從事飲食行業的人員，更要養成良好的衛生習慣，經常洗手，保持壹雙手的清潔衛生。
2、皮膚的衛生：人體的皮膚功能很重要，不僅能防禦有害物質對人體的侵犯，保護健康，還參與調節人體新陳代謝的功能。由於皮膚不斷分泌汗液及皮脂，因此灰塵及微生物、細菌等很容易沾附在皮膚上，如果皮膚不能保持清潔衛生，不但影響皮膚正常生理功能，還可能引起皮膚病，如癤腫、皮癬、疥瘡等。
因此我們應當註意皮膚的清潔，經常洗澡，換衣服，除去皮膚上的汗垢，塵汙和皮屑等不潔之物，保持皮膚的清潔衛生。3、口腔及五官的衛生：口腔是消化道的入口，與呼吸道關系密切，由於溫度、濕度、酸堿度以及殘留在口腔的食物殘渣，均適宜微生物、細菌的生長繁殖，不僅容易損壞牙齒，還能引起其他疾病，如：扁桃體炎、呼吸道疾病、風濕性心臟病、腎炎等。
我們應當註意口腔的清潔衛生，堅持每天刷牙漱口，養成良好的衛生習慣。眼、耳、鼻是人的重要感覺器官，也是人體對外開放的通道，必須註意清潔衛生，糾正不良習慣，預防感染。
從事飲食行業的人員，更應重視口腔和五官的清潔衛生。4、飲食行業人員的個人衛生：①要有良好的衛生習慣，做到“二常”：常洗手、常剪指甲；“三勤”：勤洗頭，勤洗澡，勤換衣。
②上班要穿工作服，工作服要勤洗、勤換，保持清潔。③在工作埸所不吸煙，不隨地吐痰。
④杜絕用手抓熟菜。生熟食品要分開存放。
不能對著熟的食品講話、咳嗽或打噴嚏。給顧客上菜時要用托盤。
⑸如患有消化道和呼吸道傳染病等，應停止工作，及時醫療，病愈後也應定期檢查。 二、環境衛生1、廚房衛生：談到廚房，大家都比較熟悉，然而了解和關註的只是廚房加工飯菜的功能，而對廚房的清潔衛生往往不夠重視。
早在百年前，壹位法國廚師有句名言：“清潔是廚房的靈魂”，他這句話在今天對我們大家仍然有很好的啟迪。廚房作為加工制作飯菜的場所，免不了有許多殘剩的食物。
這些殘剩的食物不僅招引蒼蠅、老鼠，孳生蟑螂等蟲害，也為微生物、細菌進行繁殖提供了適宜條件。有人做過實驗，在適宜的條件下，壹個細菌經過8小時的連續繁殖，就能變成1600萬個，連續繁殖2個小時可達700億個。
如果不及時清除廚房的殘剩食物，人們在加工制作食品菜肴時，就有可能發生汙染，引起就餐人員發生胃腸道疾病、甚至食物中毒等。 廚房的衛生要求應包括以下幾個方面：①廚房應遠離垃圾箱、廁所、汙水溝等，防止不良環境汙染食物。
②廚房的面積大小應與工作量相稱，不能過小。廚房的各種設施要備齊，布局要合理。
③廚房應當有相應的照明、通風、冷藏、防塵、防蠅、防鼠、洗滌、消毒、汙水排放，以及存放廢棄物的設施等。 ④廚房嚴禁加工或使用不符合衛生標準或衛生要求的食物，杜絕腐敗變質、黴變生蟲、病死的畜、禽、等動物性食物進入廚房。
⑸盛生食和盛熟食的容器壹定要分清，不得混用。冰箱、冰櫃，貯放的熟食和生食也應明確分開。
⑹切生食和熟食的菜刀、砧板不能混用，提倡“三刀”、“三板”（生熟面），應經常清洗和消毒，防止交叉汙染。 ⑺廚房工作人員要穿工作衣，戴工作帽，工作前後要洗手，要註意個人衛生等。
⑻廚房所用的餐具、飲具和容器等，用流水洗滌後，再作消毒處理，消毒方法有：煮沸法、蒸汽法、消毒櫃、藥物法。各種餐具應保持清潔衛生，放置有序。
⑼每天要清掃地面、竈面、臺面，及時清除垃圾和廢棄物。 每月至少對廚房進行壹次“搬家”式大清掃。
⑽洗碗布應保持清潔衛生，並要經常更換。⑾廚房下腳不宜亂倒，要妥善處理，嚴防汙染食物。
⑿廚房內禁止飼養家畜、家禽。禁止有毒的化學藥物和與餐飲無關的物品進入廚房。
2、餐廳的衛生：①餐廳要潔凈、明亮、通風，有制冷、制熱設備。 ②應設紗門、紗窗，保持無蠅、無蟲、無鼠。
③室內各種陳設、物品、應排列有序，保持潔凈衛生。④餐廳的環境裝飾、布置要文明大方，優雅美觀。
⑸每餐後應打掃幹凈，定期大掃除，保持清潔衛生。三、食品衛生食品衛生是愛國衛生運動的重要內容之壹，搞好“食品衛生”，是貫徹《食品衛生法》的實際措施。
食品衛生搞不好，不僅影響人們的身體健康，還有可能引起食物中毒，甚至某些疾病的流行，影響經濟建設和社會安定。1、生食的衛生：①要選購新鮮的食物，尤其是動物性食品，如：肉、禽、。
8. 800字左右的以健康教育和衛生知識的作文各壹篇
大學生健康教育論文學院：電控學院 專業班級：自動化05—7 姓名： 學號：05050107這學期，我選修了校醫院開設的大學生健康教育這門課程。
經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關於大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助於我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。
下面就針對大學生心理健康方面簡談壹下本人的理解：大學生是從為數眾多的中學生中選 *** 的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。
大學生往往自視甚高，很容易受挫折，並隨之發生壹系列心理衛生問題。從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進壹步加大。
心理健康是大學生成才的基礎： 1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，壹個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。
2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了壹個全新的生活天地。
大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”壹般，浪漫奇特，美妙無比。
上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境，使他們難以適應。因此，大學生必須註重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。
3、心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。
氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意誌反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。
那麽，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下： 第壹，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。
其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。
提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。第二，養成科學的生活方式。
生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。
大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意誌品質，改善適應能力等。
大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。
這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。
這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。
進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。
學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋裏邀遊，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
衛生這個字眼大家壹定可以脫口而出了。但是妳們知道嗎？衛生與健康是緊密相連的，為了讓大家對衛生與健康更加了解並重視，我們班開展了壹次“衛生-健康”主題班會。
下面，我們與大家談談“衛生與健康”的知識。其實衛生是處處都必須註意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做壹些油餅、臭豆腐之類的食品，妳可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什麽做的，吃了容易。