“看到妳的工作能夠激勵無數的人，同時豐富他們的生命。感受到妳從事的活動是如何豐富或加深了妳自己的生命，也豐富或加深了無數其他人的生命。感覺自己是個能量流過的敞開管道，讓能量從未顯化的萬有源頭流向眾生，也因而經由妳而利益眾生。——源自《新世界》-<A New Earth>,覺醒作為的三種形式之。
這句話千真萬確地表達了我的感受和想法。這也是我當前正在做的事情。我通過創造文字這壹活動，不僅在豐富和加深著我自己的生命，我堅信也在豐富或加深著更多人的生命。我感覺智慧大門已經向我敞開，文字和思想不斷地從我頭腦中蹦出。我仿佛隨時隨地都可以有壹個構思。主題壹個接壹個地跳出我的腦海，渴望得到拓展。
熱情提示：我最近的每壹篇文章都在六七千字左右。如果妳每次都能夠耐心讀完我的文章，為妳們自己感到驕傲吧，為自己歡呼吧！
開始尋寶-Looking For the Treasure
在正式寫這壹期的主題之前，我曾猶豫過：是繼續寫壹篇育兒教育的文章呢？還是繼續寫自我成長，自我發展的文章？不是不知道寫什麽，而是先寫誰的問題。因為我發現最近兩個星期沒有將註意力集中在育兒教育上，有些問題又出現了。我明白這些問題的根源不在於小孩，而在於我。說到底，在我的自我成長，自我發展的路上，是離不開育兒教育這個話題的，它是我的自我成長，自我發展的壹部分。在自我成長，自我發展的大背景下，大人不僅要處理好與小孩的關系，也要處理好與自己的關系。
當我正處於猶豫時，我翻開了當天剛到的壹本書，這本書給了我最清楚的答案。我就說過，書裏有寶藏，書裏有黃金。這本讓我非常清楚地看出了我的所作所為。這本書讓我透徹的了解到我當前的人生狀態。這本書就是Eckhart Tolle- 艾克哈特·托爾著作的《新世界》-<A NewEarth>.
邊學習，邊分享，今天我想分享“快樂的秘密——心靈成長路上的覺醒。”這個不同尋常的心靈成長話題。先說說為什麽我打算現在寫這個主題。
在這方面，我必須提到我的身心靈引路人Larissa，同時她是我最好的壹位朋友。Larissa與她的老公生活在美國。壹直以來，他們在美國非常熱情的向推薦Eckhart思想和文化。Larissa說她和她老公Mark壹致高度認為Eckhart是壹位極少見的有深度的老師。但是基於Eckhart說話的風格，是需要壹些耐心的，而當時我似乎沒有那種耐心。聽了壹些他的網上課程後，好似明白他說的壹些話，但是做不到他說的那種方法，即隨時觀察自己的內心，關註當下（Observe Yourself and Be Presence）.主要是那時候我需要壹種更高的頻率來激發我的內心，我需要壹種特別積極向上的力量來激發我對生活的渴望和熱愛。總是，那時我覺得他不是我想要的精神導師風格。
後來我回國後，在Larissa的壹次留言中，她專門提到Eckhart的第壹本書《The Power of Now》-《當下的力量》這本書， 她說她的媽媽八十多歲了，還在讀Eckhart《The Power of Now》-《當下的力量》的俄語版。她說建議我也讀壹下這本書。我也知道，Eckhart文化在中國比較盛行和流行，於是我很快就買到了這本書的中文版。收到書後，我迫不及待的閱讀，但是這本書讀到壹半後，就沒有耐心再讀下去了。於是和其它書擺放在壹起。直到壹個星期前，我讀完Oprah Winfrey-奧普拉.溫弗瑞著作的《我堅信》時，我覺得我需要買Eckhart的《新世界》來看看。很快，我把《新世界》這本書看完了。在看這本書的過程中，我與書中的那些文字產生了太多的***鳴。我在書中畫出的重點到處都是。看到最後，這本書給了我壹個大大的驚喜-我發現了我的本真！
挖掘寶藏-Finding The Treasure
壹．我的痛苦之身-My Pain Body
正如我之前寫到，我不斷地學習育兒教育時，我學得越來越自信。由於我相信這種狀態會繼續，於是我開始扭轉我的精力，我把更多精力投入自我學習上。結果，我發現從前的壹些不良狀態又反彈回來了。就是在與我女兒相處過程中，我又開始不講方法了，我覺得我是家長，又開始有點以大欺小的感覺了，我覺得這樣做對她不公平。但是我又不為何，就是有點控制不了自己。
當我閱讀到《新世界》-<A New Earth>的痛苦之身-PAIN BODY，我才明白為什麽我會那樣。那就是我有痛苦之身。其實幾乎每個人都有痛苦之身，有的人背負著沈重的痛苦之身，有的人背負著輕微的痛苦之身。我們需要找到它的源頭。而我的痛苦之身又來源何處呢？
1.痛苦之身的源頭
曾經我是壹名律師，現在我也還是壹名律師。作為壹名訴訟律師，我是專業的。我熱愛我的工作，我熱愛法庭。作為壹名律師，特別是首都的律師，我驕傲，我自豪。然後，不同的人在不同時期都有不同的重心。我也是。三年前，我有了我的女兒。我的人生發生了壹個重大的轉變：我從壹名專業的執業律師轉為做壹個全職的媽媽。女兒占據了我的生活重心。我覺得我給予了她生命，我就應該對她負責。於是我開始親手撫養她。於是就變成這樣：從前天天處理大大小小的案件，到整天處理尿片，奶粉，做飯和帶娃。從前認為出門拿筆記本電腦和文件就是體力活，到整天出門除了壹手抱娃，還要壹手拿嬰兒車，還要背壹個雙肩包…….總之，我在精神上遭受了痛苦和掙紮。這些構成了我痛苦之身的壹部分。
2.痛苦之身會反復和更新自己
《新世界》- P129頁：“當痛苦之身感到饑餓時，就會從休眠狀態中蘇醒，準備開始覓食。還有就是，它也可能在任何時間被壹件事情給觸發。準備要覓食的痛苦之身，可以經由最微不足道的小事而被觸動，像別人說了或做了什麽，甚或是壹個思想。”
《新世界》- P128頁，“在大多數人之中，痛苦之身有靜止期和活躍期…….靜止期的長度因人而已：最常見的是幾個星期，但是也可能是幾天或是幾個月。壹些罕見的例子中，痛苦之身可以冬眠好幾年，才被某些事情觸動而醒。”
當我看完這之後，我對自己又多了些理解。原來很多時候，針對那些芝麻綠豆的事情，不由自主地對小孩發脾氣，都是因為痛苦之身又開始覓食了，痛苦之身需要能量了，痛苦之身復活了。當我這樣看待問題的時候，我發現我不再內疚，我也不再自責自己了。我變得更加了解問題的本質。因此，當下次當痛苦之身來臨的時候，我要馬上辨認它。我要馬上制止它。
3.如何轉化痛苦之身
痛苦之身最喜歡負面的思想，因為負面的思想產生負面的能量，它以負面能量為食。所以，當我們感覺到自己有負面的能量在上升，要爆發的時候，趕緊想辦法把這能量進行轉化。
這是我昨天下午最深刻的體會。昨天下午，我讓小孩收拾玩具，結果她不收拾。我感覺有壹股生氣的能量要爆發出來，於是我就開始做這樣的運動：高舉我的雙手直立連續跳。當我跳到30下的時候，感覺好多了。因為我通過這樣的運動把負能量進行了轉化。如果停下了覺得還是生氣，那麽就繼續做吧。做50個動作看看。
還有壹種可以轉化痛苦之身能量的方法——那就是連續深呼吸。也就是很多人說的，當要生氣的時候，進行深呼吸。從前我並不覺得這是壹種有效的方法。因為很多時候，我們把深呼吸當著壹種表面形式。其實細心分析，深呼吸是非常有道理的。因為深呼吸的過程，通過吸的動作，把新能量吸納到體內。然後通過呼的動作，把體內負面情緒的能量吐出來。在這壹吸壹呼之間，進行了能量交換。嘗試先吸壹秒，然後停留三秒，然後再吐氣。妳馬上感覺到自身的能量場。妳的能量在轉化。
二．覺醒第壹階段—接納Acceptance
當我閱讀到《新世界》-<A New Earth>P256頁的時候，就如同這本書給了我壹個大大的驚喜-我發現了我自己。書中寫到：覺醒作為的三種形式包括：接納，享受和熱忱。我之所以覺得它是驚喜，因為我前前後後正是經歷了這三個階段。我非常清楚並且非常理解他說的：接納，享受和熱忱。Eckhart把它們說成三種形式，而我更願意把它們說成是覺醒的三個階段。
覺醒首先需要從接納開始。談到接納，我想最起碼分為兩個方面來說：那就是其壹要接納妳的過去，其二要接納妳的現在。
《新世界》- P257頁“接納的意思是：此刻，這就是當前狀況和這個時刻需要我去做的，所以我心甘情願地去做它”當妳接納時，那就會以平和的心態去待人接物。”
1.接納妳的過去-Embrace Your Past
每個人都有過去。不管過去發生過什麽，不管過去妳經歷了多麽好的日子，也不管過去妳經歷了多麽壞的日子，那壹切都已經成為過去。接納過去發生的壹切。如果我們看到別人的生活是多麽的美好，多麽羨慕那樣的生活，我想妳看到的都是表面。說得再具體壹點，只要活在這個世界上，每個人都會遭受困難和痛苦，這是必然的。
不要再埋怨自己，不要再埋怨誰，不要認為是誰毀了妳的人生。就如同壹個人多麽壞，故意把妳絆倒壹次，妳有兩個選擇。A.妳決定繼續倒在地上不起來，又哭又鬧地對路人說，是他，就是他！是他害我，是他把我弄倒的。然後整天心懷抱怨，指責，痛恨。B.雖然很痛，妳決定拍怕身上的灰塵，然後自己站起來。妳在心裏下定決心，打算把自己的身心練得更強壯。下次再遇到這樣的情況，別人想故意絆倒妳，都不是那麽容易的事。
現在我不僅完全接納我的過去，我反而感謝我的過去。過去的記憶也是壹種能量，我對這股能量給予祝福和感謝。當我決定這樣做時，我釋放了自己，我獲得了自由。
2. 接納並且把握妳的現在-Cherish the Present Moment
接納妳的現在。把妳的能量聚焦在現在，好好把握妳的現在。力量就在現在。希望就在現在。時間就在現在。日子就在現在。現在，妳打算做什麽？現在，妳熱愛什麽？現在，妳想創造什麽？現在，妳打算如何改變妳的人生？現在，妳可以做什麽能夠改變妳的人生？ 現在即當下。用ECKHARTTOLLE的話來說，當下才具有最強大的力量。
我擁有平靜和自由，這猶如人生的珠寶。我和當下的關系就是：我要好好珍惜現在，我要好好使用當下。我要充分地利用這當下的平靜和自由進行閱讀，進行創造，進行規劃，進而改變我的生活。我要充分地利用這當下這空間和時間進行不斷的學習，不斷的閱讀，不斷進行寫作和創造，不斷的分享我的成果和智慧。我要充分地利用這當下為自己創造壹個圓滿的未來。
三．覺醒第二階段—享受Enjoy
《新世界》- P258頁：“當妳能夠真正地享受妳的作為時，隨著臣服行為而來的平和，就會轉變為充滿活力的感受。”
“如果妳已經能夠享受現在正在做的事情，而不是等待某些改變發生，妳才能開始享受妳的作為，那麽外在層面的擴展和正面的改變，會更有可能發生在妳的生活中。”
1.我非常享受平靜的狀態
也許是因為帶孩子很長時間的原因，我已經受夠了那種哭鬧和馬不停蹄地為她服務的狀態。孩子上學後，我只想要安靜和平靜。安靜和平靜對我來說，就像是金子般的可貴。甚至比金子還可貴。當我安靜的坐下來時，我才有了心裏空間。我開始感恩我所處的空間和時間。我感恩我擁有的這片刻的自由。我的身體是自由的，我的思想是自由的，我的心靈是自由的。能夠獲得這樣的平靜和自由，這就是恩典。
2.我非常享受創造文字的過程
在外部安靜和平靜的靜態之下，我的內心卻充滿能量，有壹股能量想要被表達出來。那是2018年3月27日，那壹天早上，那股能量特別明顯。我拿起筆，不到兩個小時的時間，我寫了16面/大概八頁內容。第二天也是如此。這種能量流持續了很長壹段時間。現在，我用電腦寫文字，也是壹個主意接著壹個主意。在壹個安靜的空間裏，我全神貫註的投入到我的創造裏，內心像似在燃燒。當我創造文字的時候，這些文字不斷沒有消耗我的能力，反而給我增添積極的能量。我想這才是真正的享受吧。
四.覺醒第三階段—熱誠Enthusiasm
《新世界》- P261頁：“熱誠意味著妳的作為中，有很深的享受，再加上壹個妳努力邁向的目標或願景。當妳在享受妳的作為的同時，加上壹個目標，妳所做的事情的能量場或是震動頻率就改變了。”
P262頁“與壓力不同的是，熱誠有壹個高能量的頻率，因此和宇宙的創造力會相互呼應。”。
《新世界》- P264頁:“總體來說：享受妳在做的事，並且與壹個妳邁向的目標或願景結合，就是熱誠。”
之所以把上面幾句話引用出來，就是我覺得說的太對，非常有***鳴。它們就是我當前最真的感覺和感受。
只要我閉上眼睛，我就能感覺到那股能量流。從我開始註意它的那壹天起，它就未曾離開過我。我非常享受我現在的創造過程。每天醒來，我都知道我的渴求。我知道我心中的那份熱誠。我不需要四處搜索知識。看我之前寫的文章《如何讓孩子喜愛看書》就知道，其中的文字有6917字，我只在開篇引用了壹句名言，其它都是我自己寫的。這就是《新世界》-<ANew Earth> P263頁上面說的“熱誠就是創造力的本身，所以不需要從其他二手來源吸取能量。小我的欲求總是試圖從他人或他物之中攫取；而熱誠確實從它本身的豐盛中給予。”這就是我本質的壹部分。
我有我的目標，我有我的願景。我正在壹步壹步向我的目標和願景靠近。有了信念，有了熱誠，有了計劃，有了執行力，還有什麽可以阻擋我前進的步伐呢。妳也是壹樣的。當妳擁有這些的時候，沒有什麽可以阻擋妳走向壹個圓滿的人生。
五．頻率的持有者-The Frequency-Holders
《新世界》- P265頁:“外顯進入形相的過程，在每個人的身上，表達的強烈程度有所不同。有些人覺得有強烈的沖動想要建造、創造、參與，達成某些使命，或是對這個世界造成影響。”
創造，創造，再創造。我想創造更多的文字，我想創造更多的文章。每天我醒來第壹件事情，就是想要創造。這個創造不壹定是創造文字。只是當前以我的能力和條件，創造文字是最簡單最可以表達能量的壹種方式。或許有壹天，我會嘗試通過畫畫的方式進行創造。我覺得只有創造出可以看得見的東西時，我的心靈才能得到完全的釋放。
這種想要創造的感覺在我上壹篇題為《頂級成功的人起床後都在做什麽》的文章裏體現得好深刻：“我要利用此時此刻我身處的時間和空間進行創造，再創造，盡可能的進行創造。創造文字，提供價值。當前我核心生活就是創造。”所以當我看到Eckhart上面的那些文字，我為什麽不激動呢。感覺他就是在描述我，在表達我的心聲。
六.如何做到覺醒-How to enlighten
《新世界》- P127頁，“有沈重痛苦之身的人，與痛苦之身較輕微的人相比，通常比較容易在靈性方面覺醒。”
曾經我在精神上遭受著痛苦和掙紮時，現在回頭看看走過的路，才知道這壹切原來是有價值、有意義的。正因為過去的那些痛，才使我走上身心靈的道路，首先學習身心靈自我治愈、自我恢復的過程；然後又開始學習自我成長和自我發展的過程。逐漸的，我的自我意識和潛意識方面發生了轉變。我變得很有靈感。我變得更加積極和樂觀。
《新世界》- P224頁：“覺醒過程的開始要依賴恩典的行動。妳不能促使它發生，或是預先準備好迎接它或者積累功德來得到它。雖然我們的頭腦非常熱衷於此理，但是覺醒不是靠壹個循序漸進的理性步驟可以達到的。”
我有很多次的經歷，我在正確的地方正確的時間遇到正確的人。很多次都是這樣，特別是每次在關鍵需要幫助的時候，就會出現這樣的場面。我認為這樣的經歷就是恩典。當恩典出現時，妳才會覺得不可思議。當這樣的事情接二連三地出現時，就會引起妳的覺知。我就是在這樣的過程中進化的。而這樣的事情是強求不來的。“結果，很多及時的幫助會自動出現，機緣巧遇、各種巧合以及許多同步性的事件（Synchornicity）接踵而來。”. 《新世界》P240.當我看到這段時候，我除了驚訝還是驚訝。因為這句話精準地概況了我之前的經歷。
但這並不意味著妳什麽都做不了。
七. 快樂的秘密-The Secret of Happiness
我之所以把快樂的秘密放在這部分討論，這就猶如壹個人去尋找寶藏。尋找寶藏的過程往往比直接挖寶藏來的更加深刻。在旅程的最後，壹個人才會意識到，寶藏壹直都在他身上。
快樂的秘密，不在過去，也不在將來，就在此刻。把這些話送給妳：《新世界》- 快樂的秘密P101：“如何在此刻就能平靜下來呢？與當下時刻和平***處。當下時刻就是生命的遊戲場，它無法在別處遊戲。壹旦與當下時刻和平***處之後，看看接下來會發生什麽，妳可以做什麽或者選擇什麽，或是說生命要經過妳做什麽。有幾個字可以表達生活藝術的秘密，就是所有成功和快樂的秘密：與生命合壹。與生命合壹就是與當下合壹。”
八．寫在最後-The Last
《新世界》- P224頁“然而，如果妳的內在對本書產生了壹些回應，如果妳多少能體會壹些其中的道理，就表示覺醒的過程已經展開。”正是因為我太有感悟了，才會寫這篇文章。毫無疑問，我的覺醒過程已經展開。
《新世界》- P266頁：“有些人最終轉化成為了治愈者或是靈性老師，也就是說，本體的老師。”至於我是否能夠成為靈性老師，我不知道。我只知道現在我要跟隨我的激情和熱忱，做好我現在能夠做的，做好我現在想做的。壹切不是沒有可能。但這是可望不可求的。我認為，靈性老師這件事，同樣需要上天的恩典。
在本文最後，我對妳的建議是：保持學習，盡量使用這些方法和技巧。妳越學習，妳就會越自信。當妳越來越自信的時候，妳就會慢慢體會到自我成長的那份快樂和甜蜜 。
繼續尋寶-TO BE CONTINUED
最後，學習還在繼續，寫作還在繼續，分享還在繼續。敬請關註下期主題。如果妳閱讀這篇文章有所收獲，那就現在分享給妳身邊的人吧！我堅信，每壹次分享，宇宙都會給妳我更多的力量！