壹舉動周身俱要輕靈，尤須貫串。周身節節貫串，無令絲毫間斷耳。
氣宜鼓蕩，神宜內斂。無使有缺陷處，無使有凸凹處，無使有斷續處。
其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於指。由腳而腿而腰，總須完整壹氣。
有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之。
虛實宜分清楚，壹處有壹處虛實，處處總此虛實。
太極者無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。
無過不及，隨屈就伸。j人剛我柔謂之走，人背我順謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。
虛領頂勁，氣沈丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。
仰之則彌高，俯之則彌深。進之則愈長，退之則愈促。
壹羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨知人。
察四兩撥千斤之句，顯非力勝。觀耄耋能禦眾之形，快何能為。
立如平準，活似車輪。偏沈則隨，雙重則滯。
粘即是走，走即是粘。陰不離陽，陽不離陰。陰陽相濟，方為懂勁。