學泰拳怎麽練脛骨的硬度和力量？

壹開始可以用正確的動作擊打普通沙袋，適應後可以慢慢轉變為擊打重沙袋，再慢慢轉變為擊打芭蕉樹之類的（擊打芭蕉樹不建議，除非妳是靠練這個吃飯的）。但是切記訓練時不要過於心急。否則會對自己的肢體造成傷害。想練脛骨硬度的可以每天適當用硬物輕輕擊打脛骨及顏面骨或用杠鈴中間的那段鐵桿在脛骨或顏面骨上來回滾動，但完後要輔以紅花油或跌打酒等藥物的塗抹。而且要註意擊打不能過重，否則容易受傷。至於是否科學的，我可以這麽回答妳，泰國的正中泰拳師骨骼硬度確實驚人，但是他們普遍壽命短也是不爭的事實，原因就在於平時訓練對身體內臟，對骨骼造成的傷害。所以說，傷害還是有的，但只要註意循序漸進，並註意適可而止，是可以在不傷害身體的前提下起到強身的作用的。這是以前壹位前輩告訴我的，可能有不對的地方，還請指教！