總結《道德經》中關於養生長壽思想的論述後，可以把老子養生長壽的思想簡練地總結為四個字：適可而止。就是說，如果能在生活中的各個方面都做到適可而止，就可以做好養生得到長壽。
下面選取《道德經》中關於養生長壽方面的主要內容加以分析，說明這個結論。
老子
壹，老子《道德經》講：“天地所以長且久者，以其不自生，故能長生”
這句話意思就是說，天地只想著生化萬物，而不考慮自己得到什麽利益，所以才得到了長久。
人往往是越為自己考慮越與別人爭奪利益，與別人的矛盾就越大，沖突就越多。從此產生的煩惱焦慮，都會損傷自己的健康和壽命。只有少與人相爭，獲得利益方面做到適可而止，才能達到心情舒暢健康長壽。
二，老子《道德經》講：“知其雄，守其雌”
這句話意思就是說，知道世上有強勢的做法，卻願意使用柔和的做法。
如果與別人爭利益時，能夠適可而止，做法柔和，就能與別人少發生沖突，少受到傷害，就有利於自己的養生長壽。
只有老子《道德經》講的“見素抱樸，少私寡欲”之人，才能做到少與人爭奪名利，做到適可而止。因為他們感覺有基本的生活條件，過普通的生活就行了，不想得過多的東西。所以，生活樸素的人往往能做好養生長壽。
世上有千年的樹，卻沒有百日的花。世界上最長壽的花是壹種熱帶的蘭花，但它也只能開放80天就雕謝了。樹普通平常，有些壽命卻可以達到千年以上。這說明，要想長壽就不要過於追求浮華的東西，浮華的東西往往都不長久。即使追求浮華的東西，也要做到適可而止。樸素平常的生活才能長久。
養生
三，老子《道德經》講：“物壯則老”
就是說，事物發展到最興盛的時候，就會開始衰落，直至逐漸地死亡。所以，越快速地達到興盛，死亡得也會越早。曇花就是開花速度很快，結果衰落的速度也很快。從開花到雕落，只有三、四個小時，很短命。所以，人要想得到長壽，就不要追求快速地成熟起來，速度要適可而止。成熟速度慢的壽命會更長。
龍血樹是世界壽命最長的樹，壽命可達八千年。它的生長速度就非常緩慢，成熟得也非常緩慢，需要幾百年才能生長成熟，成熟後幾十年才開壹次花。正因為它生長得很慢，成熟得很慢，所以衰老得也慢，成為了世界上最長壽的樹。
四，老子《道德經》講：“善者，吾善之。不善者，吾亦善之，德善”
意思就是說，對善人我們以善來對待。對不善之人，也以善來對待，這是高道德的表現。對不善者的傷害記恨在心，會使自己產生焦慮和痛苦，這對自己的健康長壽是有損害的。如果能大度壹些，原諒寬容對方，心情就會獲得平靜，這是有利於自己健康長壽的。但對不善者的傷害給予回擊也是人之常情，但冤冤相報何時了？回擊最好能適可而止，多給對方壹點寬容和原諒。做壹個有涵養有德之人，更有利於自己的健康長壽。
五，老子有壹個處事原則是“不敢為天下先”
槍打出頭鳥是社會的常見現象。做事搶在別人前面先做，常常會遭到很多打擊。如果不為人先不出風頭，只走在別人的後面，生活就會平穩順利。但有些事想搶先做、出壹出風頭，也是人之常情。但出風頭如果能適可而止，不太過分，受到的打擊就會少，從而有利於自己的健康長壽。
道德經
六，老子《道德經》講：“知足不辱，知止不殆，可以長久”
意思就是說，如果能夠知足和適可而止，不過分與別人爭奪利益，就不會受到侮辱，也不會遇到危險，可以獲得長壽。
總結老子《道德經》的以上論述可以說，如果在生活中各個方面都能做到適可而止，就可以做好養生達到長壽。適可而止可以說是老子養生長壽思想的根本。