讀《畢淑敏的心靈課》，真正懂了上面這句話，就基本上夠了。因為這本書是畢淑敏老師作為心理診療師，把多年遇見的心理問題案例進行匯總分析，然後幫助我們提升心靈力量，做更強大的自己。
放過了別人，放過了自己，妳才能高飛。
所有心靈上的傷痛，最後唯有愛，唯有寬容，才能治愈。
我讀過許多書，其中都有很多的事情提到“心理暗示”這個事兒。當妳的生活中收到不好的心理暗示，當妳自己給了自己不好的心理暗示，那麽妳的元氣絕對要受到影響，從心靈出發，再傳遞給身體，這些不好的心理暗示，會讓妳的人生陷入泥沼之中。壹個內心有陰影的人，是不可能愉快前行的。所以畢淑敏用很多真實的心理咨詢案例告訴我們：放下包袱，妳才能，輕松前行。
有事沒事，真的不要背個包袱。尤其是那些看不見摸不著的心理包袱。
做真實的自己，做獨立又強大的自己。
如果妳憤怒，妳就吶喊；如果妳哀傷，妳就哭泣；如果妳熱愛，妳就表達；如果妳喜歡，妳就追求。
白天妳多看看太陽，晚上妳多看看月亮。讓自己的心靈，坦坦蕩蕩，輕輕松松，理智又充滿著力量。
很重要的壹點是：要看清楚事物的本質。尤其是遇到心理傷害的時候，妳要看清楚這傷害的根源，要分析思考為什麽會這樣，要把積壓心靈的陰影驅散。怎麽樣才原諒別人和原諒自己呢？我在《畢淑敏的心靈課》中的多個案例中找到了答案。其實就是找到根源，理性分析，把自己認為的錯誤、憎恨的情緒、無法釋放的抱怨都理壹理、清壹清，從情緒中走出來，發現真正的事實，真正的理解，然後就會看明白，就會改變自己的錯誤的行為方式，回歸到正常的軌道上來。
想起壹句話，就是：看清了，就輕了！
妳看心理咨詢師對於訪客的心理問理，其對待方式多麽高級：傾聽，問詢，讓他自己說出問題，站在他的立場上去看問題，獲得他的信任感，然後幫他找到他內心的癥結所在，再然後進行疏通引導。老師說的是先打開他心靈上的傷口，中間進行修復，最後再進行包紮。跟外科手術壹樣壹樣的。
有壹段話，暴露了壹個問題。這段話是：
我壹邊聽著朋友的述說，壹邊查看工作日程表。最近的每壹個時段都安排得滿滿的，只有七天後的傍晚有壹小時的空閑。
優秀的心理治療師這麽忙啊；排個朋友的號也是要等到七天後。這反映了壹個問題，行業專家和名師名家，的確是成功典範，他們功成名就之後的收益，也是相當可觀啊。
還有壹個問題，就是心理咨詢師的保密制度。還是這篇文章《妳究竟說了什麽》，我們作為旁觀者，特別想知道心理師用了什麽手段，說了什麽話，讓來訪者擺脫了問題困繞，回到了陽光下。這篇文章中的案例中，訪者阿倫是壹個還有兩個月就參加高考的學生，成績還可以的他，突然不願意去學校上學了，而是呆在家裏打遊戲。他其實不算網癮少年，事情的真相是他在預報誌願的時候大膽的填了“清華大學”而被老師瘋狂嘲笑和語言打擊，他受到傷害了，想通過打遊戲參加比賽為國爭光來證明自己。畢老師支持了他的所有想法和立場，並說自己很生氣老師這樣傷害壹個孩子的自尊心。阿倫信任了心理老師，然後把自己內心的情緒全部都說出來了，陽光小男孩，敞開心扉後自然就沒有什麽事情了。阿倫回到學校繼續了學業，高考成績也超常發揮了，雖然不可能是清華，但已經相當優秀了，也證明了自己。
那位介紹阿倫來咨詢的朋友，還有阿倫的家長，都特別想知道：妳究竟跟他說了什麽？
“我說，那壹天，我說得很少，阿倫說得很多。其余的，無可奉告。”
——我不明白的，這有什麽無可奉告的呢？僅僅因為保密制度嗎？這陽光小男孩的事，算不得什麽不可外喧的大秘密，而且事情已經過去了，還獲得了比較滿意的結果，家長都來表達真誠的感謝了。但是我重讀了壹遍文章，發現真的是“無可奉告”——因為真的沒有什麽太大的技術好像，哪裏有什麽神奇的魔力呢。是因為這個嗎？我比較好奇。