進行曲〉時，往往因受到激勵而熱情奔放，鬥誌昂揚；當聽到低沈、悲壯的哀樂時，往往便悲痛，懷念之情湧上心頭。健康的宦樂能調解人的情緒，陶冶人的情操，培養人的意誌。當人受到挫折時時候，情緒低沈的時候，缺乏信心的時候，選擇適當的音樂來欣賞，能幫助人振奮精神。自信心很大壹部分取決於妳的日常習慣，如果妳對自己缺乏自信心，不妨試試這六條，改變自己以往習慣的方式。自信心就是確信自己所追求目標是正確的，並堅信自己有力量與能力去實現所追求的目標。青少年自信心的建立不是天生的，更不會隨心而得。青少年的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進取。自信心越大，越能夠產生強大的精神動力和進取激情，排除壹切障礙去實施自己的目標。青少年自信心的培養，首先要正確看待成敗得失。“勝不驕，敗不餒”，即使失敗了也不要灰心喪氣。其次，要正確地評價自己、看準自己的優缺點。在發揚長處的同時，積極克服自己的缺點，不要被自己的缺點嚇倒。正確地評價自己、認識自己也很重要。不要把自己的定位脫離於自身的實際情況，擡高自己或貶低自己都不可取。認識到自己的缺點，才有可能不斷地學習和改進，不斷地提高自己的能力和本領，切忌說大話、辦空事。再次，自己所確立的目標壹定要符合客觀實際，符合社會發展的需要。逆潮流而動，即使成功了也是短暫的，最終還是失敗的，不利於自信心的培養。只有把自身目標納入到人類社會發展和進步的大軌道上，通過自身不懈的努力和追求，壹定可以取得成功。自信心提升是怎樣讓內向的人變得開朗起來的根本。多和人交流，突破自己的恐懼，抓住壹切鍛煉的機會，和陌生人說幾句話，上課發言，演講等。。。。不管做什麽，妳練習的次數多了，自然就自信了。改變性格也是可能的，前提是要有想改變的強烈渴望和長期的堅持。心理學家的研究顯示，性格裏約百分之五十是基因決定的，而另外的就是在環境的影響下，可以隨著自己的成長而塑造和完善的。對自己的性格不滿意，可以試試下面的方法。成功性格訓練法——自我訓練 其具體做法如下：第壹，隨意找到四個妳的熟人，問他們對妳的印象如何，確定妳是否喜歡他們的回答，判斷妳為什麽喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。第二、確定壹下，如果妳是壹名演員的話，願意扮演什麽角色，以及妳為什麽喜歡這個角色。第三、選擇任何壹個妳所崇拜的人，列出他身上那些使妳崇拜的特征和品質。第四、把第二和第三綜合為妳自己所
選擇的性格。第五、改變妳的形象、行為、個性中妳所不喜歡的東西，強化妳所喜歡的東西。第六、去表現妳的新個性。 要提醒妳的是，不要指望很快便能發展成壹種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的內核為基礎。