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俗話說“千過梳頭,頭不白”,梳頭這種養生方式備受推崇!

之前在網上被人們熱議年輕人選擇“躺平”的生活方式,生活壓力的越來越大就是其中原因之壹,而壓力增大讓脫發也逐漸年輕化,原本不關註養生的年輕群體也開始重視,除了年輕人都知道保溫杯裏泡枸杞,梳頭養生其實也是壹種高性價比的神奇養生方式。?

梳頭養生其實不僅是現在流行,在古代的時候,這種養生方式也流傳甚廣。俗話說“千過梳頭,頭不白”,早上梳頭能夠梳去頭上的浮皮和贓物,同時也有疏通經氣防止頭發不良引起的白頭發和脫發問題,有助於身體的健康和養生。

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梳頭的養生典故

自古以來,梳頭作為保健方法之壹,為歷代養生學家推崇。孫思邈善養生,堅持“發宜常梳”,年過壹百依然身強體壯,精神矍鑠。

宋代詩人蘇東坡把梳頭作為養生之道,詩曰:“羽蟲見月爭翾翻,我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒,風露氣入霜蓬根。”詩人在皎潔的月光下,站在空曠的軒閣之中,散開長發頻頻梳理,將自己梳發健身的情景表現得淋漓盡致。

而有詩壇壽星稱號的南宋詩人陸遊,就以梳理頭發作為養生方式,到了晚年的時候,原本已經稀疏的白發中竟然長出了許多黑發,後來便有了“破裘寒旋補,殘發短猶梳”;“醒來忽覺天窗白,短發蕭蕭起自梳”等詩句。

《養生論》中有“春三月,每朝梳頭壹二百下”之說,《黃帝內經》也有“壹日三篦,發須稠密”的名言, 而在《養生方》中說到梳頭,還濃墨重彩地描述了“發不落而生”和“頭不白”的神奇效果。

02

正確梳頭的方式

梳頭不僅是整理外表更是壹種養生方式,在生活中很多人都會忽略梳頭這件事,只有正確的梳頭才能對頭發和健康帶來有益的幫助。

√ 適宜的力度

在日常梳頭的時候要註意力度,太用力會對頭皮造成傷害,而太輕則起不到對頭皮的按摩效果,對於幹性力度可以適當大壹點,油性皮膚則要適度。梳頭時, 順著頭發生長的方向從發根梳至發梢,當頭皮有微熱感為宜。

√ 適宜的時間

梳頭養生選擇的時間也有講究, 在早上起床後和晚上睡覺前梳頭都是比較適宜的,梳頭時間控制在十分鐘以內,有條件的話中午時間梳五分鐘更佳。

√ 適宜的梳子

日常生活中最常見的梳子以塑料材質的居多,而這種材質的梳子容易產生靜電吸附灰塵汙垢,經常使用會給頭發和頭皮帶來損傷。

梳子最好選用木質或者牛角等天然材質,對頭發和頭皮都有養護效果。 最理想的梳子是采牛角和羊角制作而成的角質梳 ,這種材質本身就比較光滑,對頭發和頭皮都有益處,經常梳頭也要經常給梳子做清潔,才有助於頭發的健康。

√ 適宜幹發梳

不少人在洗完頭發後頭發還是濕漉漉狀態就開始梳頭,而此時頭發還處於膨脹軟化階段,原本附著在頭發表面的起潤滑作用的油脂被清洗掉,梳頭增大了梳子與頭發的摩擦力,容易造成多頭發損傷,所以梳頭要頭發幹了後再進行。

03

梳頭與飲食搭配更健康

正確的梳頭不僅能帶來頭發的健康還對身體健康帶來好處,再搭配合理的飲食能夠帶來更加理想的效果,這幾種食物就很適合。

√ 黑芝麻

黑芝麻是很多人都喜歡的壹種食物,它是藥食同源的食材,含有豐富的營養元素,也被視為養生滋補的聖品, 其中黑芝麻水體液能夠促使酪氨酸酶增加,有助於白發重新變得烏黑,是烏發潤發的好食材。

√ 桑葚

桑葚是壹種美味又營養的水果,壹直深受人們的喜愛,也是春季比較適合食用的水果,在民間將其稱為“民間聖果”, 在桑葚中含有大量的烏發素存在,能讓頭發變得烏黑亮澤,對養發能帶來很多好處。

√ 菠菜

春季食用菠菜是最好的季節,也是春季養生的好食材,其含有豐富的營養元素能夠帶來身體所需的營養元素,對養顏護膚、促進生長和保護心血管等都有益處。

菠菜中含有維生素A與維生素C,這兩種維生素是脂肪的必要成分,而毛囊分泌的油脂則是壹種天然的護發素,對於頭發的養護能起到很好的效果。

梳頭也是壹種養生方式,正確的梳頭再搭配上健康的飲食對身體健康才能帶來益處,這麽經濟又實惠的養生方式不能錯過,現在開始經常梳頭養發又養生!