現在的 社會 就是金錢的 社會 ，人與人之間最缺少真摯的友情、親情。人們都把金錢和利益放在首位， 社會 乃至學校都缺乏思想德育教育， 社會 保障體系還在逐步完善，住房、教育、醫療、養老等問題都在困擾著很多人，導致人們生活壓力越來越大，煩惱、焦慮、暴躁、側夜難眠，每個人都生活在忙碌中，壹言不合就發脾氣缺少平靜的心態和安全感。
曾經的我，喜歡壹個人獨處；曾經的我，喜歡喜歡慢條斯理的生活；曾經的我，喜歡看壹本書，聽壹首歌，看壹部電影～但是，不知道從什麽時候開始，我變得越來越急躁，越來越沒有耐心。曾經的我可以為了壹部電視劇，等好久，但是現在，我卻只會看壹個開頭跟結尾～
有時候，我在想，到底是我變了，還是這個 社會 變了。我不知道，我沒有大案，我只知道，我已經很久沒有好好看過壹本書了，我只知道，我已經好久不曾停下來好好欣賞壹下身邊的風景了，我只知道，我已經逐漸失去了對所有事情的好奇心和熱情度～
曾經我很喜歡溝通與交流，曾經我很喜歡與他人聊天，侃大山，曾經的我，遇到了比自己優秀的人，我很願意也很樂意去主動結交，但是不知道從什麽時候開始，我變得膽小，怯弱，即便遇到自己想去認識的人，可是往往我還是沒有曾經的那份勇氣去結交了～為什麽人越長大，越沒有安全感呢？為什麽人越長大，反而越束手束腳了呢？
是這個 社會 太浮躁還是我本浮躁？我不知道，但是我很懷念曾經的自己，曾經的坦蕩，曾經的不顧壹切！曾經的妳，妳可以回到我身邊嗎？
現代 社會 強調競爭,由於工作和家庭的壓力以及對事業成功的渴望，我們的心理壓力往往很大，很多人由此而焦慮不安。經常聽到有人抱怨“越來越沈不下心”，“易怒，壹點小事都能煩壹天”。如何緩解，如何減輕壓力，是現代 社會 人需要學習的壹課。
不論人生的哪個階段，我們總有心煩易燥的時候。隨著生活中所需要擔當的責任問題，還有壓力越來越多的問題，我們慢慢的對生活失去了以往那樣的熱情，越來越沈不下心。最重要的是，隨著年齡的增長，我們看待生活的方式也不可避免的發生了改變。如為感情困擾，為生活煩惱，看不到明天的希望，不清楚人生的意義等等。如果妳感覺內心空落落的，找不著自己的信仰，不妨看壹點有關於禪學或者佛學方面的書。我們看這些書不是為了出家，而是為了讓自己更好的了解人生，讓自己的精神境界獲得進壹步提升。當我們的境界打開了，心自然能安定下來了。這些都能起到“時時拂塵埃”的功效。沈不下心來很大程度上是因為少年、青年期的生活閱歷中的汙跡落在心靈這面“鏡子”上，由於沒有及時清理越積越多，隨著年齡的增長，這面心靈鏡子已經蒙上厚厚的塵埃，所以每天的“拂拭”也就成為我們保持心理敏捷決斷的功課。
世界上最可怕的事情，莫過於有眼睛卻發現不了美，有耳朵卻不會欣賞音樂，有心靈卻無法按理解什麽是真。閉上眼睛不仿好好地想想，自己是不是因為心浮氣躁而搞砸過很多事？是不是常常被環境，被人所影響？是不是常常為了小事生氣，不放過自己？懂得以智慧，慈悲來處理問題，心就不會經常打結，不管處身任何狀況中，都可以保持平靜，自在的心境。心裏放不下別人，是沒有慈悲，心裏放不下自己，是沒有智慧。
弱者普遍易怒如虎，而且容易暴怒。強者通常平靜如水，並且相對平和。內心不平靜的人，處處是風浪。再小的事，都會被無限放大。壹個內心不強大的人，心中永遠缺乏安全感。要麽特別在意別人的看法，要麽活在他人的眼目口舌之中。從而失去獨立的判斷能力，變得搖擺不定和坐立不安。真正內心強大的人，壹定有壹顆平靜的內心，有壹顆溫柔的心腸，有壹顆智慧的頭腦。壹定經歷過狂風暴雨，體驗過高山低谷，也見識過人生百態。惟願我們在人生的道路上，不論何種境遇都能充滿智慧的剛強壯膽，成為內心強大的人。
現代 社會 人擺脫心理危機，就應調整心態，培養快樂的心態，形成積極的自我，挖掘潛能，重新調整自己人生奮鬥的目標，學會關心自己，抓住機遇走向成功。換個角度看世界，換個環境深呼吸，換個角度去思考，換個方法看問題。換個角度，世界就是另外的樣子。
凡夫迷失於當下，後悔於過去，聖人覺悟於當下，解脫於未來。現今很多人以“佛系”自嘲，所謂佛系就是壹切隨緣，不強求、不因外物而生氣，其實當壹個佛系的人挺好的。
當妳突然變得容易生氣，因為壹點小事情都能糾結壹整天升值更長的時候，壹般有壹下這幾種原因。
第壹種就是妳生病了，我們都知道，生病的人會變得胡思亂想，人也變得極其的敏感，所以當妳突然出現這些負面情緒的時候，妳首先應該觀察壹下妳自己的身體，看看是不是生病了。
第二個原因就是最近的壓力比較大，這種壓力或許是來自妳的工作，或許是來自妳的學習，甚至還會來自妳的家人、朋友和愛人等等，如果是來自妳的工作或者是學習的話，建議妳先將手裏的事情放壹放，打打 遊戲 、逛逛街或者是給自己安排壹場旅行。
如果是來自身邊的親人的話，建議妳和他們多溝通壹下，多多了解他們的想法的初衷，也讓妳的親人多了解了解妳的想法，千王不能憋在心裏，不然會越來越難受的。
當妳難受的而沒有發泄口的時候，妳就會變得越來越暴躁了、容易生氣了，給自己信心，相信自己，才能把事情從容的辦的漂亮！
生而為人，煩惱必不可免。當然壹段時間，煩惱累積，人會陷入不堪重負。這個時候，也許是走入了死胡同。心靈的問題，其實首先可以從身體開始解決。越是煩惱，越是得讓自己動起來，比如去運動、 旅遊 、逛街、爬山、甚至跑到菜市場轉壹圈，都比自己壹個人悶在家裏好。多去觀察觀察人群，看看蕓蕓大眾，哪有壹個輕松的人呀，誰個不是在萬丈紅塵裏起起伏伏，自己怎能幸免。通過動起來，把情緒暫時調節下去後，就得直面煩惱了，拿張紙，把讓妳煩惱的事情壹個壹個寫下來，排序，再去想如何解決。職業、人際關系、經濟、 健康 。。。以自己為中心，發散式的列出壹切煩惱。再壹個個寫出妳所能想得到的所有解決辦法，要盡可能詳盡可行，要調動自己所有的現有資源。再去制定計劃，從根本上從長計劃，計劃可分為三年、壹年、半年、三個月、每天，盡可能要讓計劃能夠實際落實，能夠做到為好。最後，就是按自己的計劃去堅持執行了。堅持不易，但真正做下去，會發現隨著自己能力的提高，水平夠了、能力足了，很多煩惱會自然消退，即便會遇到新的困難，自己也會有足夠的承受能力、解決問題的能力，去應對去消解。
面對不可改變之事，放松心態，轉換觀念，既是愉悅自己，也是寬容他人。
不耐煩，是壹種通病
不知道從什麽時候開始，壹點小事就急躁，遇事沈不住氣、靜不下心，已經成了我們的壹種通病。
前幾天，人民日報專門發文，總結了現代 社會 的“不耐煩”現象。
“沒耐心”“等不及”“嫌麻煩”，並不是我們越來越高效，而是我們越來越失去耐心了。
上周末，我去看電影。過了入場時間，但仍然沒安排檢票，很多人和影院工作人員爭執起來。
過了壹會，可以檢票入場了，卻有很多人選擇不看電影，而是要和電影院“討個說法”。
其實，進場後我才發現，只是空調漏水，弄濕了壹些座位，工作人員剛剛在處理，所以耽誤了十幾分鐘。
整個過程，可能有影院員工溝通不到位的原因。
但面對這種突發的、不可控的情況時，我們真的有必要如此焦躁和不依不饒嗎？
為什麽我們失去了容忍意外情況的能力？
苛責別人
不如愉悅自己
人在 社會 ，總會遇到各種不順意的事。
往往越是在不如意的時候，越能看出壹個人的教養。
今年4月，因為受雷雨天氣影響，從無錫飛往廣州的壹趟航班，延誤了三個多小時，上演了這樣壹幕。
心情焦躁的旅客們，正在不耐煩之時，突然聽到候機大廳響起了動感悅耳的音樂聲。
壹群大男孩，隊形整齊，活潑灑脫地唱起了歌。
原來，他們是華南師大附中的男聲合唱團，剛剛參加完第六屆全國藝術展演，正準備乘飛機返回廣州。
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面對突如其來的暴雨和不知延誤到幾點的航班，孩子們沒有急躁，反而放輕松，自娛自樂起來，也給周圍的旅客帶來了意外的享受。
很快，歌聲感染了大家，有人為他們拍照喝彩，有的幹脆跟著壹起唱起來。
任憑窗外狂風暴雨，候機室裏壹派開心快樂。
世間很多事，我們決定不了它的發生，控制不了它的進程，唯壹能做的，就是選擇如何面對。
面對不可改變之事，放松心態，轉換觀念，既是愉悅自己，也是寬容他人。
世界是否明媚，全在妳看它的角度。
對別人沒有耐心
根源是對自己不滿
我們的生活，現在已經十分便利。動動手指，購物、外賣、打車，生活中很多原本浪費時間的瑣事，都能通過手機壹鍵搞定。
再加上，各大商家競爭激烈，生怕顧客流失，就真的讓很多人覺得，自己是應該被無限滿足的孩子。
外賣遲到五分鐘，毫不猶豫地投訴、差評；約好的車，堵在路上，奪命連環call，甚至司機無論如何賠禮道歉，也壹定要給個壹星，以行使自己的顧客權利。
仿佛這輩子他們最珍惜的時間，就是被別人耽誤的這幾分鐘，每當這時，維權意識都特別強。
可實際上，那些省下來的時間，都用來幹嘛了呢？
刷劇、吃雞、打王者榮耀、逛淘寶、刷抖音。。。
很多人躺在沙發上虛度幾小時，不會覺得辜負了時光，但被別人耽誤了兩分鐘，就覺得對方浪費了自己的生命。
說到底，他們只是舍不得對自己狠，所以壹旦找到替罪羊，恨不得把壹切不如意，都怨到別人身上。
人的壹切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。
而那些越是成功、越是高效的人，在遇到突發狀況時，越能淡定從容。
查理·芒格的中國投資合夥人李錄，在《窮查理寶典》的序言中，回憶了這樣壹件事：
有壹次，李錄在機場偶遇了芒格。
當時，芒格正在接受機場安檢，但不知道什麽原因，他通過安檢儀時，檢測器壹直響個不停。
沒辦法，芒格只能耐心地壹遍遍反復通過安檢儀，折騰了好半天。
等他終於通過安檢後，他的飛機，已經飛走了。
芒格不慌不忙，辦好了改簽手續，然後靜靜坐到了登機口，拿出隨身攜帶的壹本書，讀了起來。
芒格本有私人飛機，但他覺得他壹個人，使用壹架飛機，過於浪費燃油，因此每次出行，只要沒有家人陪伴，他都搭乘商用飛機。
李錄問他，這樣不覺得會浪費時間嗎？
芒格答道：
“我手裏只要有壹本書，就不會覺得浪費時間。”
善於利用時間的人，並不是指那些每分每秒都要緊緊把控的人，而是無論在什麽情況下，都不會虛度光陰的人。
對那些突發事件，與其苛責和憤怒，不如想想如何更好、更有意義地利用時間。
目標感
是化解壹切煩躁的良藥
生活中，我們也常能看到壹種有趣的現象：
越是那些事業有成、掌管很大生意的人，越不那麽急躁和忙碌；而越是每天忙叨叨，恨不得把壹分鐘掰成八瓣用的人，越沒什麽成果。
這背後的差別，其實並非能力、心態，而是目標感。
我自己就曾有過親身經歷。
有段時間，我每天都給自己設定了好多目標，上班、寫文章、讀書、健身、家裏的事，等等，每天的行程表，都是十項以上的待辦事宜，幾乎壹分鐘都不浪費。
如此緊張的日程安排，可以想見，我整個人都是急躁的。
那段時間，別說因為別人的失誤耽誤我的時間，就是對方說話慢點，我都沒耐心聽完。
結果呢，我並沒有變得高效，而是既疲憊，又低產。
因為心情浮躁，所以經常做著壹件事，想著另外壹件事。看似充分利用了時間，實際都是碎片化的，很多事都只能顧到表面，結果自然不太好。
眼看生活和心情都要崩潰，我不得不重新梳理自己的目標，想明白自己到底想要什麽後，刪掉了很多不是必須要做的事，這才回歸正常。
做了減法後，我突然發現，除了生活變得自如了，我的脾氣也變好了。因為知道自己要做什麽，對那些無關緊要的小事，變得包容很多。
周國平說過：
如果妳把全部註意力放在壹件事上，那件事多麽小，也會被無限放大，仿佛是天大的事。
緩解焦躁、不耐煩，就是要將我們的註意力，從那些不重要的小事上，解脫出來，看到生活中真正要實現的目標。
耐煩，是妳深到骨髓的教養
巴菲特說要“殺死繁忙的工作”。
作為CEO，他不與分析師交談、不接受采訪、不參加商業活動，甚至，不參加內部會議。
巴菲特也用同樣的方法，幫他的飛行員厘清自己的生活目標。
巴菲特讓飛行員寫下自己生活的25個目標。隨後，讓他選出前5個。
之後，巴菲特說：“剩下的20個，就是妳無論如何，壹定要避免去做的。”
當妳腦子裏裝的事，從25件壹下變為只有5件，緊繃的那根神經，自然放松下來。
而實際上，如果我們真的能實現自己的5個人生目標，就可以稱為很成功了。
很多人都說，不是我們沒耐心呀，是現在的 社會 節奏實在太快。
其實，快的不是 社會 ，而是我們欲望的膨脹速度。我們總是想要的太多，但耐心又太少。
得到的再多，但如果渴求得更多，就永遠得不到寧靜。
試著讓自己慢下來，靜下來，只抓住那些最重要的，而用那些意料之外的留白時間。
讓自己擡頭看看天空，和家人朋友聊聊天，靜靜地看壹本書，認真地聽壹首歌。
妳會發現，原來，不急不緩的生活，不但可以很高效，還可以很美好。
狄更斯說：“這是壹個最好的時代，這是壹個最壞的時代。”
在這個時代裏，摧毀壹個中國年輕人，真的很容易。現在的年輕人，少了老壹輩的踏實勤懇，多了 社會 快速發展的急功近利，越來越多的人變得越來越無目的地追求各種東西，越來越急切，越來越貪心不足。很多人妄圖壹夜暴富，希望不勞而獲者。浮躁的面對生活，往往是求而不得的結果。
社會 競爭壓力太大，經濟壓力太大，長期生活不如意，工作稍微不順心，就容易產生心理陰影，導致心理扭曲。至此，現在人的脾氣是越來越不好了。
欲多必不滿，愈不達也就便愈發心慌。
中國人的“氣”，來自於心態。
而怎麽控制自己的易怒情緒呢？
（1）提高修養： 培養寬闊的胸懷，良好的心態。
（2）意識控制： 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性。
（3）情境轉移： 火兒上來的時候，迅速離開使妳發怒的場合，平靜下來。
（4）承認自我： 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。
（5）飲食調節： 要少吃肉，多吃粗糧、蔬菜和水果。而保持清淡飲食，心情比較溫和。此外，氣溫超過35℃時，出汗多致使血液黏稠度升高，也會引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和下來。
（6）醫療保健： 如果脾氣暴躁經常達到無法自控的程度，美國近期的壹項研究顯示，這些人有可能患上了名為“間歇性暴怒癥”的心理疾病。通過抗抑郁藥加上行為治療，就可有效治療。
（7）現在開始：請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服愛發脾氣壞習慣，從現在開始。
每個人壹生中都應該會經歷好多次這種階段，所以不要太上火，接受當下的自己和自己握手言和。
早上起床先給自己壹個擁抱，今天要提醒自己淡定些，心寬些。慢慢學習控制自己的情緒，妳要知道任何事情都不可能壹蹴而就，請給自己壹些時間。
易怒也不壹定是壞事，身體已給妳發送信號了，情緒需要壹個出口發泄出來，那就找個適合發泄的場所，盡量不要波及朋友或者親人。比如情緒發泄屋就是不錯的選擇，不帶回生活中就行。
當下妳認為很棘手的事情，等回頭看時都是玩笑，想想上學的時候作業沒寫完，要完了會被老師罵死的，結果現在不還活著；女朋友/男朋友要分手，心情糟糕的想去死，現在不還活著，說不定已談了好幾個了；沒什麽事情是解決不了的，既然知道會過去當下就好好玩。
希望妳的生活越來越甜，即使是廢話連篇那也說明有人陪，不只是壹個人苦撐。實在抓撓的慌就當打發時間看看蔡瀾的《年輕人的自救指南》，也許可以讓妳平靜的待會。
俗話說：人生不如意之事，十有八九。
差別在於有的人能夠笑笑就過去了，有的人卻耿耿於懷，久久不能放下。
前天聚餐，我幫同事付了錢。這幾天同事好像不記得這事了，我要不要提醒他呢？
不論是否提醒，當事人的心情在這幾天裏肯定受到了影響。
即使自己貼了這飯錢，沒有做聲，但之後在看到這位同事，心裏總覺得不是那麽回事。
那麽為什麽有的人，會因為壹些小事就生氣，而且還會氣上好久呢？
壹、會生氣，是因為想讓自己變得更好
愛生氣，好像顯得自己有些小家子氣，心胸不夠寬廣。但其實，這是因為妳對自己有更高的要求，想讓自己做得更好。
例如像同事欠錢忘記還給自己，自己會很生氣。
生氣的原因，可能是：
1. 因為我職位不夠大。我要是領導，他還看欠我錢？如果我是領導，他還不趕著替我付錢？
所以，在這個生氣原因的背後，是對於自己職場發展的不滿意。想讓自己的職位更高。
2. 我記得他還欠我飯錢，但是如果我主動去追債，這飯錢也就十幾塊錢。會不會顯得我很小氣？會不會影響同事對我的印象呢?
如果是這個生氣的原因，根本問題在於對自己人際關系穩固程度而感到擔憂。
不論是什麽樣生氣的原因，只要進行分析， 都能看到壹個***同的模式 ：對自己的現狀不滿，想要就某個方面做提高。
二、將情緒轉化為行動力
經過了第壹步的分析，我們就知道自己不滿意的地方在哪裏。接下來就可以朝著這個方向去行動了。
因為生氣是壹種情緒狀態，但如果長時間保持在負面的情緒狀態中，那麽很容易讓自己患上焦慮或抑郁。
不論是焦慮還是抑郁，都會影響到壹個人的思維與行動力。
所以，正確的處理方法是看到生氣背後的原因，然後將自己的負面情緒轉化為行動力。這類似於：化悲憤為動力。
因為情緒是很強烈的動能，妳能夠從身體的感覺中體驗到情緒能量的強大。
當妳非常生氣時，妳的身體可能會有以下的感覺：
1. 胃部抽痛，不適。
2. 呼吸節奏混亂，胸悶氣短。
3. 註意力難以集中，大腦短路、空白。
4. 頭暈，手麻，渾身發冷等
這些都是身體在人的情緒處於強烈負性狀態下會有的感覺。
為了避免自己陷入情緒的流沙中，妳可以展開行動。
例如妳生氣背後的原因是：覺得自己職位不夠高，同事才會輕視自己。那麽妳可以從工作思路梳理開始著手，制定自己的工作目標計劃，並自我審視工作成果。
每當自己想到被同事的輕視，妳都告訴自己：我知道，而且我已經在著手行動了。
順著這樣的行為模式，妳的註意力會從觸發生氣的事件轉移到自我目標的實現上。
文中提到的例子，或許是同事的無心之失。
但在職場，我們多少都會遇到些刁難，只要掌握了這個情緒的處理技巧，妳不僅可以讓自己快速從情緒流沙中脫困，還能夠利用強烈的負性情緒讓自己變的更優秀！
這段時間我也是這樣的狀態，覺得自己沈靜不下來！壹點點的小事情都會發脾氣！
後來仔細的剖析自己的內心世界，覺得可能有幾方面的原因：
第壹：做的事情和自己的期待差距太大，妳想要的自己和現在的自己有差距，就恨自己恨得恨鐵不成鋼。 想要努力，但是時常發現自己不夠努力，所以反反復復的對自己感覺不滿，在這種猶疑中，對自己的恨鐵不成鋼中，人就變得浮躁起來。我不知道我有沒有表述清楚我的語言。就是人對自己的不滿意，對現狀的不滿，改變卻覺得自己無力改變，想要做什麽，卻覺得自己根本無法勝任。
第二，能力不匹配，妳覺得自己可以，實際總是搞砸想象中的自己和現實中的自己完全是沖突的狀況，能力配不上想象中的自己。能力低下，配不上妳想要的自己，妳以為自己足夠優秀了，卻發現其實妳根本沒有想象的那麽優秀，這種落差就會讓妳特別恨自己。
這種恨自己的情緒，就會讓人情緒失控。
接下來，就是講處理的方法了。
第壹，盡量的克制自己，如果實在克制不了，就拿自己喜歡的事情吐槽，比如寫文，我會壹口氣寫5000字或者1萬字的文吐槽，也許並不連貫，但是忙完看著自己的成果就會特別開心。 第二就是打掃衛生，洗個熱水澡什麽的，當收拾完家，看著整潔的環境，整個人就會開心起來。第三，實在是控制不住發了火，及時的讓自己道歉。告訴自己要克制。但是克制不是最終的解決方法，妳要想辦法讓自己變得優秀起來，哪裏差就補哪裏，多向別人學習，請教，相信自己，妳壹定會變得優秀起來！