“很多人都怕高，不止我壹個”——正常化，讓自己減輕自卑感“我很安全，我很安全”——獲得安全感“我敢於挑戰高峰，這沒有什麽了不起的”——積極暗抄示“我以前有過在高處也不害怕的經歷，我能做到”——尋找成功經驗 恐高是壹種心理恐懼，還襲需要我們從心理上克服它，勇敢地戰勝它。
這裏有十二字，可以作為恐高者的自我康復練習方式： 長時間：站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續30—45分鐘。尤其開始鍛煉自己時，要堅持足夠的時間使恐怖程知度減少50%。
逐漸地：不要壹下子定很高的目標，從容易的目標開始，逐漸轉向困難目標。 有規律：壹次練習不足以消除恐懼心理。
因此每個過程都需要重復好多次，直至恐懼的感覺完全消失為止。 完全地：在進行鍛煉時，要集道中精力，不要想別的事情。
因為轉移註意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利於恐懼感的徹底消除。
2.有關戰勝挫折的名言和詩句名言： 戰勝挫折的名言_戰勝挫折的名言 1、卓越的人壹大優點是：在不利與艱難的遭遇裏百折不饒。——貝多芬 2、每壹種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。——愛默生 3、我以為挫折、磨難是鍛煉意誌、增強能力的好機會。——鄒韜奮
詩句： 窮且益堅，不墜青雲之誌。 ——王勃
.道足以忘物之得春，誌足以壹氣之盛衰。 ——蘇軾
玉經磨多成器，劍拔沈埋便倚天。 ——王定保
丈夫貴不撓，成敗何足論。 ——陸遊
精感石沒羽，豈雲憚險艱。 ——李白
功名多向窮中立，禍患常從巧處生。 ——陸遊
石以砥焉，化鈍為利。 ——劉禹錫
君不見長松臥壑因風霜，時來屹立扶是堂。 ——陸遊
古之立大誌者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之誌。 ——蘇軾
為學正如撐上船，壹篙不可放緩。 ——朱熹
凡人便是生知之資，也須下困學勉行的工夫方得。 ——朱熹
千淘萬漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金。 ——劉禹錫
3.與戰勝困難有關的名言名句古詩句或相關的人物故事如果妳足夠堅強，妳就是史無前例的（司科特·菲茨傑拉德）
●強者容易堅強，正如弱者容易軟弱（愛默生）
●不害怕痛苦的人是堅強的，不害怕死亡的人更堅強----（迪亞娜夫人）
●偉大人物最明顯的標誌，就是堅強的意誌（英國）
●自信與自靠是堅強的柱石（英國）
●堅強者能在命運之風暴中奮鬥（英國）
●頑強這就是作家技能的秘密（傑克·倫敦）
●頑強能引導人們走向幸福（土耳其）
●強烈的信仰會贏取堅強的人，然後又使他們更堅強----（華特·貝基霍）
●生活就像海洋，只有意誌堅強的人，才能到達彼岸（馬在思）
●勝利屬於堅韌不拔的人（英國）
●失敗是堅韌的最後考驗（俾斯麥）
●堅韌是意誌的最好助手（歐洲）
●事業常成於堅韌，而毀於爭躁（伊朗）
●工夫和堅韌使桑葉變成綢緞（英國）竹石
鄭燮
咬定青山不放松，立根原在破巖中。
千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。
[註釋]
1. 《竹石》是壹首題畫詩。
2. 咬定：比喻根紮得結實，像咬著不松口壹樣。
3. 磨：折磨。堅勁：堅定強勁。
4. 爾：那。這句意思說：隨那東南西北風猛刮，也吹不倒它。
[解說]
這是壹首寓意深刻的題畫詩。首二句說竹子紮根破巖中，基礎牢固。次二句說任憑各方來的風猛刮，竹石受到多大的磨折擊打，它們仍然堅定強勁。作者在贊美竹石的這種堅定頑強精神中，隱寓了自己風骨的強勁。“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風”，常被用來形容革命者在鬥爭中的堅定立場和受到敵人打擊決不動搖的品格。粉骨碎身渾不怕 ， 要留清白在人間 。（石灰吟 [明] 於謙）
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來.《警世賢文》之勤奮篇。
墻角數枝梅，臨寒獨自開 王安石
4.關於戰勝困難的名句世上本沒有路，走的人多了便成了路——魯迅
走自己的路讓別人去說吧——但丁
大路無邊，各走壹邊——俗語
書山有路勤為徑——古詩
路遙知馬力，日久見人心——諺語
路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索——屈原Adversity reveals genius; fortune conceals it. (Horace, ancient Roman poet)
苦難顯才華，好運隱天資。（古羅馬詩人 賀拉斯）
5.關於克服弱點的名人名言有哪些1. 天才有的弱點並不少於普通人，也許更多壹些。 關於弱點的名言法國思想家 文學家 1915年諾貝爾文學獎得主—— 羅曼·羅蘭
2. 每壹個決心獻身教育的人，應當容忍兒童的弱點。前蘇聯教育家—— 蘇霍姆林斯基
3. 您的花言巧語對於了解您的人來說，適足以泄漏您的空虛和弱點。——莎士比亞
4. 有了自制力，就不會向人翻臉，或暴露出足以引起不滿的弱點來。——萊特
5. 能夠以最雄辯或最敏銳的方式指出人類精神弱點的人被他的同類敬若神明。 ——斯賓諾莎
6. 壹個軟弱但卻富有經驗的頭腦能攀登的最高點，就是察覺較優秀人們的弱點。——利希滕伯格
7. 人們寧願將自己的弱點和不完美之處公之於世，卻不願讓人們了解自己的醜行。——切斯特菲爾德
8. 由於人類的天生弱點，賦有過大權力的某個固定集團都會沾染傲慢驕傲和專制的作風。—— 羅伯斯比爾
9. 生活真象這杯濃酒，不經三番五次的提煉呵，就不會這樣可口！ —— 郭小川
10. 充滿著歡樂與鬥爭精神的人們，永遠帶著歡樂，歡迎雷霆與陽光。 —— 赫胥黎
11. 希望是附麗於存在的，有存在，便有希望，有希望，便是光明。 —— 魯迅
12. 當壹個人用工作去迎接光明，光明很快就會來照耀著他。 —— 馮學峰
13. 只有在苦難中，才能認識自我。 ——希爾蒂
14. 患難困苦，是磨煉人格之最高學校。 ——梁啟超
15. 不認識痛苦，就不是壹條好漢。 ——雨 果
16. 困難是壹個嚴厲的導師。 ——貝 克
17. 困難產生於克服困難的努力中。 ——斯邁爾斯
6.克服困難的詩句名言並不是用時間，而是用深度去衡量的。
—— 列夫·托爾斯泰 生活只有在平淡無味的人看來才是空虛而平淡無味的。 —— 車爾尼雪夫斯基 壹個人的價值。
—— 列夫·托爾斯泰 人生的價值。 —— 愛因斯坦 人只有獻身於社會，進而愛群。
—— 秋瑾 生活真象這杯濃酒，不經三番五次的提煉呵！ —— 郭小川 充滿著歡樂與鬥爭精神的人們，才能找出那短暫而有風險的生命的意義妳若要喜愛妳自己的價值，妳就得給世界創造價值，孰不愛生？愛生之極，就不會這樣可口，永遠帶著歡樂，歡迎雷霆與陽光。 —— 赫胥黎 生活就是戰鬥。
—— 歌德 社會猶如壹條船，每個人都要有掌舵的準備。 —— 易蔔生 人生不是壹種享樂，應該看他貢獻什麽，而不應當看他取得什麽，而是壹樁十分沈重的工作。
—— 愛因斯坦 蕓蕓眾生。