把自我比做是水。水倒在不同的杯子裏面，它就是不同的形狀。
而我們的生活和思考，就是把水從壹個杯子轉移到另壹個杯子。
妳能夠感知到的，呈現出來的，自己每時每刻表現出來的行為，就是水在杯子中形成形狀的過程。
自我也是如此。
不同的角度，有不同的解釋，但存在壹種最貼切的表達：如果我們壹切的想法都是圍繞生活展開的，那自我就是不停的體驗、思考，活在當下的那個意識。
冥想鼓勵大家發現和探索自我。
只有不斷的體驗、思考、感受生活，自我才得以展開，呈現出不同的樣子。
山本耀司說過： “自己”這個東西是看不見的，撞上壹些別的什麽,反彈回來，才會了解“自己”。
所以，跟很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞，然後才知道“自己”是什麽，這才是自我。