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怎樣打出有力的網球正手

能量來源——拍頭角速度握拍:放松

,再放松,只要保證擊球時拍子不脫手就可以。

引拍結束時,側身,

重心完全在後腳

,手腕後仰使

拍頭指向後方。

轉身,

在向前揮拍開始前

重心移動到前腳。身體帶動手臂手腕,旋轉球拍,拍頭產生快速的

角速度。別刻意固定手腕,也不要故意轉動手腕,手腕的動作是身體轉動帶動下的自然甩動。

註意力放在拍頭的轉動上,擊球的能量是靠拍頭繞拍尾轉動產生的,而不能靠拍子整體向前的平移運動,那樣的擊球費力不討好。

慣性作用下繼續轉動球拍

,至拍頭指向後方。整個過程中拍子轉動了360度。好好體會這個轉動的過程,妳的正手壹定會更輕松更有力。

兩種步伐有句名言,網球是用腳打的,可見步伐的重要性。接下來分析壹下正手最常用的兩種步伐。

-----上步正手

這個步伐就是上圖所示,

在往前揮拍前

,就上步,將身體重心移到前腳,整個揮拍擊球動作是在前腳完成的。

這種步伐適用與有充分準備時間的時候,或者是對方回球較淺,妳必須上步擊球的時候。這種步伐能打出速度較快的球,且省力。可以用身體移動的速度來增加拍頭的速度。

-----開放式正手

這個步伐適合對方來球較快,被對方來球壓迫的時候。先看看費德勒同學的示範

拉拍結束時,重心移到右腳,準備擊球

這時想上步已經來不及了,於是重心維持在右腳,轉動身體向前揮拍擊球,左腳離地,金雞獨立

隨揮已經結束,但是費德勒的左腳還是離地的,說明在擊球過程中他的身體沒有大的晃動,保持了完美的平衡總結兩種步伐其實是有著相同的目的,就是擊球時要確立壹個身體的軸線,這樣才能讓身體的轉動穩定有力,從而拍頭的轉動穩定有力,最後妳的擊球才能穩定有力。