哪怕妳沒有抽過煙，都會聽過抽煙者的壹句“至理名言”——飯後壹支煙，賽過活神仙。至於他們是不是真的比“神仙”要快活不得而知，不過很多有煙癮的人都會習慣性地在飯後抽上壹根煙，似乎只有這樣這飯吃得才有意思，但是飯後吸煙的危害相較於平時而言會更大！
其原因在於人吃飽喝足後，吃到胃裏的食物就會進行消化，那人體的消化系統就要開始“上班”了，人體胃腸蠕動會十分頻繁，這樣會導致血液循環加快（當然這些可能妳感覺不出來），全身的毛孔也是處於壹個打開的狀態，這個時候妳抽上壹根煙，快感是妳平時抽煙的幾倍，那對妳身體帶來的傷害可能不是同等的，更不會少，而是十倍傷害！飯後抽煙煙草中的尼古丁會在10秒內到達大腦，促使大腦分泌多巴胺，這就是讓人感到舒服的原因，但“後勁”會更大。
因為這個時候吸煙會吸入更多的有害物質，香煙中的有害成分會因為血液循環的加快而容易被吸收，肺部和全身組織吸收煙霧的能力會進入最佳狀態，煙霧中有害物質會強烈刺激呼吸道和消化道，從而導致有害物質在肺部擴散得也更快。
當然不僅僅是對肺部會造成影響，都說身體是“牽壹發則動全身”，體內的消化系統為了幫妳處理掉這些有害物質，會分攤到各個“部門”，也就加重了肝臟的工作負擔，肝臟的工作本來就夠忙的了，還要幫忙處理肺部的事情，肝臟表示我太難了根本忙不過來?，從而影響肝臟脂質代謝的工作，增大脂肪肝患病幾率。身體默默哀嘆，攤上這麽個主人真是倒了大黴，就沒有壹天日子是讓人省心的?。
除了飯後抽煙對身體的傷害更大，這些習慣產生的危害也不比平時小，快來看看妳有沒有中招？如果沒有，得誇壹誇妳繼續保持好習慣喲，如果有，盡快戒掉啦！
飯後馬上吃水果有的人沒吃飽或者是習慣性地要在飯後立馬吃點水果增加飽腹感，但從食物進入胃部之後需要壹到兩個小時才能夠被完全消化吸收掉，這個時候妳急著吃水果的話營養物質會被吃進去的食物阻擋，水果的營養也吸收不了，容易造成消化不良、血糖升高，時間長了會出現腹脹、腹瀉或者便秘的情況。
所以想吃水果的話建議是在飯後的壹小時再吃~
飯後喝茶飯後喝茶非但不能有助於消化，效果可能適得其反。茶葉中含有單寧酸，這種物質進入人體的胃部後會跟食物中的礦物質結合，形成單寧鐵或草酸鈣等物質，影響礦物質的吸收利用，還會直接影響到人體對蛋白質和鐵質的吸收，長期以往則會降低人體的免疫力。
特別是貧血、缺鈣和胃酸分泌過多/過少的人，要避免在飯後立馬喝茶，尤其是喝濃茶。
飯後運動“飯後走壹走，活動九十九”，話是這樣說沒錯，但是掌握正確的時間點很重要！如果剛吃完飯就去散步或者跑步，腸胃還沒來得及消化食物，就會影響到腸胃消化功能。
對於本身就有腸胃疾病的人來說會加重病情，出現胃痛、頭暈乏力等癥狀。想要飯後更好消化的朋友們，建議在飯後半小時或壹小時再去散步會比較好。
還有飯後不要立馬洗澡、睡覺和大量喝水等，這些壞習慣都可能會導致腸胃不適，身體出現不良反應（頭暈、腹脹）。
希望大家盡量能戒掉在飯後抽煙這個習慣，可以通過嚼口香糖來分散註意力。養成壹個好的飲食習慣很重要，飯後的這些小細節這是不能忽視的關鍵哦，培養壹個健康的生活習慣從小細節抓起~如果可以，還是戒煙吧！