研究顯示，青少年往往知道危險行為的潛在風險。然而，他們雖然完全清楚消極後果，但會更在意危險行為的“積極”方面，帶來刺激、***享的體驗、樂趣以及打破規則的興奮。比如：抽煙是壹件不好的行為，但是他們常常好奇心驅使去嘗試。現在我們知道，更在意“積極”方面是青春期時大腦結構與功能改變的結果。
積極體驗的產生源於多巴胺的釋放。青春期多巴胺水平的增加，主要體現在三個重要的方面。
第壹，青少年更容易沖動，他們會不經周密思考就采取行動。好消息是，如果高層腦區中的某些神經纖維在沖動與行為之間創造了壹個心理空間，那麽這類沖動就會得到控制。
第二，青少年更容易成癮。所有具有成癮性的行為都與多巴胺的釋放有關。研究顯示，具有高血糖指數的食物，比如加工食品或土豆、面包中的簡單碳水化合物，也會導致多巴胺水平迅速升高，增強大腦獎賞回路的活躍度。
第三，青少年會形成“超理性”思維。它指的是青少年的思維非常刻板而實際，看不到大局，只關註某種狀況的具體事實，卻遺漏那些事實發生的背景或環境。
除了情緒強烈和追求新奇事物之外，與同伴保持密切交往也是青春期本質的壹部分。比如：跳懸崖、野泳這些活動，如果讓壹個孩子單獨行動，他大概率是不敢去的。不幸的是，正如壹些實驗所顯示的，同伴的存在往往會顯著增加青少年的冒險行為。
當我們把情緒強烈、社會參與、尋求新奇事物和富有創造力的探索看成是青少年自我積極而必要的核心部分時，當我們很好地培養發掘這些本質，使它們也能成為未來的成年人的積極而必要的核心部分時，青春期這個階段便具有了極大的重要性。青春期不只是壹個需要熬過去的階段，而是壹個應該好好培養和發掘的人生階段。作為孩子和家長，我們要做什麽呢？
作為青春期孩子要做的：
在整個青春期，大腦各個不同的腦區彼此聯結在壹起，這個過程就是我們所說的“整合”。整合的壹個結果是認知控制神經纖維的生長，從而最終降低沖動性。因此，青少年會擁有越來越多的心理空間，讓他們暫時停下來想壹想壹時沖動以外的其他選擇。這種整合性生長的另壹個結果是本質思維的加強，這樣青少年便能更多地依賴直覺，看到全局，做出更明智的決定。
作為家長要做的：
1、尊重和引導
我們應該尊重青少年追求刺激或其他冒險活動的需求，同時以有益的方式來引導這種本能需求。如果我們能意識到這類需求的積極面，並找到建設性的方法來表達它們。
2、對行為設限
這個解決方法的關鍵在於尊重了青少年追求新奇和創造新的做事方法的本能需要。尊重並不意味著對行為不設限，而是承認行為背後的真正需求。
研究顯示，青少年大腦中整合程度的增加會引發本質思維。雖然成熟的時間壹部分是由遺傳決定的，但經歷能夠影響整合的發展程度。在青春期及之後的生活中，經歷塑造著我們的發展。因此，如何設定我們的生活背景，我們做什麽以及與誰壹起做，都不僅會影響大腦被激活的方式，也會影響大腦生成整合的回路。
我們可以用內省、正念覺知和覺知之輪來整合大腦。
1、 內省時間
2、 正念覺知
抽時間內省的壹種方法是培養正念覺知。這是壹種訓練思維的方法，它能幫助我們發展活在當下的能力，放下評判之心，專註於接受生活本來的樣子，而不是念念不忘我們對生活的期望。這種集中註意力訓練思維的方法被統稱為“冥想”。
3、 覺知之輪
覺知之輪是壹個模型。輪轂代表意識中的認知體驗，輪輻代表集中的註意力，邊緣代表已知的事物，包括感覺和其他心理過程。邊緣的各個部分分別代表：五感（外部世界）、第六感（身體）、第七感（心理活動）、第八感（人際關系）。
甘地曾說過壹句名言：“欲求變革，必先改變自己。”帶著這種觀念，我邀請妳和我壹起來創建基礎的內省練習，這樣妳便能成為第七感的專家，從而引導孩子，更多地活在當下。