把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那妳的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，壹旦做到妳會受益終生的。
另外妳要培養壹種觀念就是把壹切事情都當成壹種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看壹下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麽解決，比如妳走路的時候被人撞了，別人給妳道歉了，有時候妳還是會覺得很火，但是妳卻沒想到撞妳的人心裏其實比妳還難受，還是想想那句“開心也是壹天，不開心也是壹天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每壹分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成壹個快樂的小天使……
3.選擇壹個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取壹個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動壹下身體的壹些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有壹定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。
6.將註意力集中到壹些日常物品上。比如，看著壹朵花、壹點燭光或任何壹件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃壹些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象壹些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做壹些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如遊泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和妳差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要妳努力對待每件事情，對生活認真壹點，只要妳認真對待每壹天，不管妳的人生怎麽樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝妳能快樂的過好每壹天!!!
問題二：如何讓自己的內心平靜下來 壹個人的情緒是否健康，拿什麽作標準呢？心理學家研究認為，心理健康的情緒標準，即情緒健康的標誌大致包括以下幾點：情緒反應是由壹定原因引起的；情緒反應是適度的；心情愉快，情緒應該能自我控制。了解自己的情緒變化，學會做情緒的主人，我們就能得到更多的快樂。
緊張情緒
現代生活的壹個最大特點就是高速性，因為現代人的時間觀念變了，生活節奏大大加快。於是人們的心理節奏日趨緊張，精神負荷日益加重，很容易發生心理過激反應。除了引起失眠、易怒、煩躁、疲乏等情緒變化外，還可能導致發生高血壓、冠心病、心肌梗塞、糖尿病、潰瘍病等嚴重後果。
在不可避免的快節奏生活中，如何擺脫和控制緊張情緒，這對每壹個現代人來說，都是十分重要的。這就要有樂觀的情緒、開闊的心胸，更重要的是通過主觀努力，加強控制和調整自己的生活節律，改變不良生活習慣，在快中求慢，緊張中求松弛，避免人為的緊張。
調適：
1.學會做時間的主人
要合理安排每天的工作、學習和生活，實事求是地制定出每日、每周，甚至每月的工作計劃及需要完成的目標。養成盡可能在限定時間內完成計劃、任務的良好習慣，掌握時間的主動權，盡量避免由於時間安排與實際活動的沖突而造成的手忙腳亂。俗話說：壹步慢，步步慢。事情也會越積越多，造成心理壓力增加而惶惶不可終日。
2.學會適當留有余地
應在每天工作生活的時間安排上計算提前量，養成遇事提前行動的好習慣。例如，妳清晨起床、洗漱、用早餐然後趕車準8時上班，恰好要用去壹個半小時時間。若6時半起床時間剛好夠用，那麽，妳不妨6時即起床，這樣留有半個小時的余裕，可使做事從容，也能在上班途中如遇到堵車等意外時能不急不躁，減少心理壓力。其他如訪友、看球賽、看電影也應當如此。
3.學會妥善安排家務
現代家庭中家務事最為煩心，尤其是雙職工家庭中為此常鬧矛盾。因此應做科學安排，要學會立體安排時間，也就運用運籌學的方法。例如早晨起床後，可先熬上米粥或牛奶，然後擰開收音機，邊聽廣播邊刷牙洗臉。中午或晚上做飯的同時可安排洗衣服或打掃室內衛生。晚上看電視也要預先根據節目安排，喜歡的則看，不喜歡看的則不要看，不能壹坐下就不起來。可抽時間搞些小手工或編織。
另外，應在平時的休息時間就統籌安排做完家務，這樣到星期日或節假日就會名副其實地從容享受休息的樂趣。
4.學會忙裏偷閑
無論工作學習多麽繁忙，都應忙裏偷閑，每天留出壹定休息和喘氣的時間，散散步，聽聽音樂或進行壹些力所能及的體育活動。
5.學會正確估計自己
毋庸諱言，現代生活不僅是快節奏，同時也充滿了激烈的競爭。但個人能力總是因人而異且是有限度的，因此每個人都應實事求是地衡量和估計自己，絕不要拼命蠻幹。最後落得事業未成，身體拖垮，得不償失。生活上則要知足常樂，量入為出，不盲目攀比、追求虛榮。
常言說：人比人，氣死人。堅持合適標準，在合理收入的範圍內安排好自己的生活，這樣妳就會常常感到心安理得，從容自在。
6.學會正確對待挫折
人的壹生不可能不遇到困難，也不可能沒有挫折，而貴在遇到困難時不氣餒，面對挫折不自悲。要有勇氣和自信心，相信自己的力量，這樣有利於理清思路，從而從挫折中總結經驗，戰勝逆境，解脫難題。正如魯迅先生所說的那樣：用笑臉來迎接悲慘的厄運，用百倍的勇氣應付壹切的不幸。.
同時，當遇到不愉快的事情而心情難受時，則應盡量想辦法宣泄或轉移自己的情緒，如找親友......>>
問題三：到底該如何才能讓自己的內心變得平靜，強大 內心強大：1.內心強大的人是指意誌堅定，不受外界影響的人。內心強大的人，不論外界有多少誘惑多少挫折，都心無旁鶩，依然固守著內心那份堅定，是壹種理想化的心理狀態。
2.內心強大是心中的安定與平靜。強大，不是霸道，不是要將別人的所有占為己有，恰恰相反，內心的強大帶給我們的是寬容和謙讓。正是因為內心的安定與平靜，我們才明白自己真正需要什麽，才明白如何才能得到快樂。3. 內心的強大，是不糾纏、不羈絆的狀態。所謂“心輕上天堂”，就是說無牽無掛、不計較、不被瑣事煩擾的心靈才可以接近天堂。
4.內心的強大，是對未來充滿希望。當我們內心強大到可以戰勝壹切恐懼與悲觀的時候，其實已經無所謂希望了，因為我們在哪兒，希望就在哪兒。
5. 內心的強大，是人生目標的清晰。因為清晰，所以我們可以堅定地走下去；因為清晰，我們才不會跌跌撞撞卻不知身在何方；因為清晰，我們才可以知道什麽是對的，什麽是錯的。6. 那麽，怎麽做，才可以讓自己的內心強大起來呢？擁有強大的內心的前提包括：如何接納自己、激勵自己，如何擁有積極的心態。
每個人通過自強、追求成功去實現自身價值，但是必須首先明確自己的人生觀，價值觀。只有樹立了正確的目標，我們的內心才會找到方向，不再迷失。
通過調節情緒、擁有行動力的很多具體方法，讓我們的生活比較陽光，比較健康。擁有良好的心態才可以感受到更多的來自內心的力量。
如果想讓自己的內心強大起來，人們可能希望得到針對問題本身的很具體的辦法，但是很抱歉，沒有人能告訴妳具體的操作步驟。沒人能說得清：第壹步應該怎麽做，第二步應該怎麽做。
問題四：如何讓自己的內心平靜下來？ 深呼吸
1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過妳的人
2. 發展妳的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理
3. 與他人建立聯系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束
4. 喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭
5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家
6. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人
7. 消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變
8. 學會閑聊和關心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺
9. 不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪於自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事
10. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非妳能改變他否則妳就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生
11. 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的
問題五：怎樣才能讓內心平靜要實用的方法 怎樣才能讓內心平靜要實用的方法？
內心的平靜，只能自己可以幫助自己，自己克制不了自己內心的平靜，別人給妳的建議也是徒勞無功的，因為自己有過這樣的經歷，身邊的朋友該說的都說了，然而壹點都幫不到自己，反而讓自己的內心更加煩亂，更加讓自己的內心無法平靜下來，說真的，這樣的感覺真的很難過，簡直是熱鍋上的螞蟻，壹陣壹陣的讓自己的內心無法平靜，當初自己以為自己的精神出了錯誤，是不是得找個心裏醫生看看，要不這樣下去自己真的沒法活下去了，因為心亂的讓自己想放棄世上最美好的事，現在回想起來，如果當時真的做了，自己真後悔壹百個呀。
所以，朋友想讓自己的內心平靜下來，首先自己先做起，克制住不去想那些讓妳內心不平靜的事，如果妳愛聽歌的話，不防建議妳可以聽聽音樂，綬解下自己的心情，這樣會好許多，我的生活中大多數都是音樂陪伴著我的，開心與不開心我都聽音樂，因為它唱出我內心處的痛，內心處的不平靜，只有它知道，只有它願意陪伴我，所以我感謝它陪伴我走過了我最難熬的日子，此時我的內心是平靜的，因為它讓占據了我的思想，讓我不用去想那些傷心的事。
希望可以幫到妳，祝福妳，朋友，思而痛，煩，亂，不思哲平，靜，樂，祝福妳！
問題六：怎麽才能讓心保持平靜？ 心靜則寧靜，每天保持充足的睡眠。定期運動。心胸要寬闊
問題七：如何讓自己的內心快速回歸平靜？ 1.學會沈默
有時候，妳被人誤解，妳不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解妳，因此妳認為不必對全世界喊話。卻也有時候，妳被最愛的人誤解，妳難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂妳，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麽話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麽，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋.
2.至少平靜
在妳跌入人生谷底的時候，妳身旁所有的人都告訴妳：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太為難妳了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
3.學會彎腰
和別人發生意見上的分歧，甚至造成言語上的沖突，所以妳悶悶不樂，因為妳覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎壹塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把妳面前這張地板的每個角落來回擦拭幹凈。然後重新省思自己在那場沖突，所說過的每壹句話。現在，妳發現自己其實也有不對的地方了，是不是?妳漸漸心平氣和了，是不是?有時候妳必須學習彎腰，因為這個動作可以讓妳謙卑。勞動身體的同時，妳也擦亮了自己的心緒。而且，妳還擁有了壹張光潔的地板呢。這是妳的第二個收獲。
4.不要想如果當初
妳說，人生是壹條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麽科系、做什麽工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每壹個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不壹樣的人生。妳又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣……這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每壹個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨壹無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不壹樣的選擇。
5.努力，不管成功與否
漫步林間，妳看見壹株藤蔓附著樹幹，柔軟與堅實相互交纏，妳感動於這靜美的壹幕，讓幸福與歸屬就此駐足吧。妳想，不知未來會有怎樣壹番風雨摧折？也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。那麽，請時光停格在此刻吧，停格即是永恒，永恒裏若有這靜美的壹刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。
6.保持單純
因為思慮過多，所以妳常常把妳的人生復雜化了。明明是活在現在，妳卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，妳的人生當然只有壹片拖泥帶水，而單純是壹種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如壹幅畫，單純地活在當下，而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢壹樣了嗎?是呀，就單純地把妳的人生當成夢境去執行吧。
7.偶爾俗氣
吃多了健康食品，偶爾妳也想啃壹啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾妳也想瞄壹瞄眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾妳也想唱壹唱愛他壹百年又恨他壹萬年的流行歌曲。妳知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾妳其實並不想讓自己時時刻刻活得那麽有益，人生不需要把自己綁得那麽緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。
8.控制情緒
今天的妳，是不開心的妳，因為有人在言語......>>
問題八：怎樣才能讓人的心情平靜點 意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人壹般能做到控制。承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督妳，那麽妳的目標壹定會達到。反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麽事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，妳都能站在對方的角度來看問題，那麽，很多時候，妳會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當妳學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。現在開始 現實生活中，壹些人常常說：“我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服金發脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。1． 自我鼓勵法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使妳的情緒好轉。2． 語言調節法語言是影響情緒的強有力工具。如妳悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。3． 環境制約法環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走壹走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。4． 註意力轉移法請妳把註意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當妳遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的壹面，則會消除苦惱。5． 能量發泄法對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭壹場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌l）將不良情緒的能量發泄出去。比如當妳發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊墻壁，或是找個體力活幹壹千，或是跑壹圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在妳過度痛苦時，不妨大哭壹場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的壹種方式。（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這壹情緒的原因，並弄清楚究竟為什麽會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麽不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麽，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，妳如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，妳就要積極把精力轉移 到加強學習上來，集中精力搞好復習，減輕自己的憂慮。（3）將不良情緒遺忘或轉移掉。壹般情況下，能對自己的情緒產生強烈 *** 的事情，通常都與自己的親身利益有很大關系，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。要使自己的心思有所寄托，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。
問題九：怎樣才能讓自己的心情，保持壹種很平靜的狀態？ 中國佛學66句震撼世界的禪語----當妳讀到三條時妳的心情以平靜的許多。 1.人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。 2.如果妳不給自己煩惱，別人也永遠不可能給妳煩惱。因為妳自己的內心，妳放不下。 3.妳永遠要感謝給妳逆境的眾生。 4.妳永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過妳，妳壹定要放下，才能得到真正的快樂。 5.當妳快樂時，妳要想這快樂不是永恒的。當妳痛苦時，妳要想這痛苦也不是永恒的。 6.今日的執著，會造成明日的後悔。 7.妳可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。 8.不要浪費妳的生命在妳壹定會後悔的地方上。 9.妳什麽時候放下，什麽時候就沒有煩惱。 10.每壹種創傷，都是壹種成熟。 11.狂妄的人有救，自卑的人沒有救，認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。 12.妳不要壹直不滿人家，妳應該壹直檢討自己才對。不滿人家，是苦了妳自己。 13.壹個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。 14.心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。 15.毀滅人只要壹句話，培植壹個人卻要千句話，請妳多口下留情。 16.根本不必回頭去看咒罵妳的人是誰？如果有壹條瘋狗咬妳壹口，難道妳也要趴下去反咬他壹口嗎？ 17.永遠不要浪費妳的壹分壹秒，去想任何妳不喜歡的人。 18.請妳用慈悲心和溫和的態度，把妳的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。 19.同樣的瓶子，妳為什麽要裝毒藥呢？同樣的心裏，妳為什麽要充滿著煩惱呢？ 20.得不到的東西，我們會壹直以為他是美好的，那是因為妳對他了解太少，沒有時間與他相處在壹起。當有壹天，妳深入了解後，妳會發現原不是妳想像中的那麽美好。 21.活著壹天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。 22.多壹分心力去註意別人，就少壹分心力反省自己，妳懂嗎？ 23.憎恨別人對自己是壹種很大的損失。 24.每壹個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。不了解生命的人，生命對他來說，是壹種懲罰。 25.情執是苦惱的原因，放下情執，妳才能得到自在 26.不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔。 27.當妳對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了妳。 28.用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。 29.默默的關懷與祝福別人，那是壹種無形的布施。 30.不要刻意去猜測他人的想法，如果妳沒有智慧與經驗的正確判斷，通常都會有錯誤的。 31.要了解壹個人，只需要看他的出發點與目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。 32.人生的真理，只是藏在平淡無味之中。 33.不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自於真才實學的。有德自然香。 34.時間總會過去的，讓時間流走妳的煩惱吧！ 35.妳硬要把單純的事情看得很嚴重，那樣子妳會很痛苦。 36.永遠扭曲別人善意的人，無藥可救。 37.說壹句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢？ 38.白白的過壹天，無所事事，就像犯了竊盜罪壹樣 39.廣結眾緣，就是不要去傷害任何壹個人。 40.沈默是毀謗最好的答覆。 41.對人恭敬，就是在莊嚴妳自己。 42.擁有壹顆無私的愛心，便擁有了壹切。 43.來是偶然的，走是必然的。所以妳必須，隨緣不變，不變隨緣。 44.慈悲是妳最好的武器。 45.只要面對現實，妳才能超越現實。 46.良心是每壹個人最公正的審判官，妳騙得了別人，卻永遠騙不了妳自己的良心。 47.不懂得自愛的人，是沒有......>>