這是2500多年前，刻在古希臘埃拉多斯山巖上的三句名言，提醒著人們運動的意義。
有三本書，使我徹底愛上了跑步：
我是壹年多前迷上的跑步。
村上春樹是我比較喜歡的壹位作家，但說來慚愧，我最喜歡讀的，竟然是他寫的壹本關於跑步的書：《當我談跑步時，我談些什麽》。
可以說，沒有村上先生的這本書，我很可能不會開始跑步的。據說很多人都受這本書的毒害，然後迷上跑步的。
1978年，28歲的村上春樹開始寫作。1982年，33歲的他開始跑步。在跑步這條路上，他已經奔跑了35年。
他幾乎日日都堅持跑步，每年至少跑壹次全程馬拉松，還在世界各地參加過無數次長短跑比賽。
從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項賽，到踏上希臘馬拉松長跑古道，他，永遠在奔跑。
長年堅持跑步，令各色各樣的思緒從他心底湧起；日日堅持跑步的所見所聞、所惑所思，遂成《當我談跑步時，我談些什麽》。
是的，因為：
有很多人天天在研究每周應該跑步幾天，每次要跑多長時間，要買什麽裝備，要穿什麽跑鞋，哪天空氣好，哪條街道平坦，什麽季節跑步最舒服。
其實這些都是細枝末節，出門跑就是了，只要跑的時間足夠長，什麽毅力、習慣、健康、減肥和好身體就都有了，而這些只不過是跑步帶來的副產品而已。
“先別管三七二十壹，跑起來再說”，所以隨便套了雙鞋拔腿就開始跑……
100天後，壹年後，十年後，當回過頭再看這句話時，才發覺說的太有道理了，跑著跑著自然就專業了，跑著跑著裝備自然就陸續配齊了。
想多了，有時反而影響行動。
這個我還真有發言權。我戒煙已經有兩年的時間了 ，到現在壹支煙都沒有抽。我單位跟我壹直戒煙的同事還有兩人，只有我堅持下來了。
我們三人戒煙之後都胖到了200多斤，飯量大漲，只有我堅持跑步，所以我的體重反而比戒煙之前輕了好多，從210斤減到了170斤，減了整整40斤。
單純想憑毅力來戒煙的話，很難做到。只有用壹種新習慣，才能取代另壹種舊習慣，我用運動的好習慣，取代了抽煙的壞習慣。
所以我讀了以村上先生的這段文字，深有同感。
跑步是最簡單的運動，單憑壹個人的力量就可以掌控壹切。只要妳想跑，妳就能跑；妳不想跑，妳就不用跑。
壹切在於妳自己。
想跑步的人，不會在乎任何外界的因素，什麽刮風下雨，嚴寒酷暑；不想跑步的人，有沒有霧霾也不會跑的。
說句不太恰當的話，即使每天吸點霧霾，也會被跑步帶來的巨大好處給消化得無影無蹤。
所以，跑就好了，因為跑步的好處真的不是壹點兩點，與其聽壹些懶散的人的消極的話，為何不找到每天跑步的人，去看看他堅持跑步後的帶來的精神煥發呢？
養成跑步的習慣，如同每天洗臉刷牙，吃飯睡覺壹般，就不需要堅持了。誰每天吃飯睡覺還需要堅持的？
現在跑步已成為大眾很喜愛的運動方式，很多人都熱愛跑步，甚至跑到著迷，有句笑話，說在酒桌上吃飯，如果自己沒跑過壹次馬拉松，都不好意思開口說話了；但也有人覺得跑步是件既枯燥又漫長的事情。
為什麽這麽多人能持之以恒地跑步呢？可以借用村上先生的話：
如果我沒有開始跑步，那麽，我將永遠不會在這本書裏找到如此多的***鳴，以及令人激動的語句。
壹本寫自己跑步感受的書，寫得如此高明，文筆還如此優美，只有村上先生才有此魅力吧？
無論妳想沒想過跑步，無論妳跑沒跑過步，在壹生當中，我建議妳認認真真地讀上此書至少壹遍，妳會發現，這不只是壹本跑步的書，這還是壹本有關人生思考和精進磨煉的書。
每隔壹段時間，我總會很鄭重地拿出來讀壹讀，哪怕挑著讀，也會覺得開卷有益。
在《跑步聖經：我跑故我在》中，喬治·希恩博士給我們講述了他從中年才開始的跑步帶給自己的人生體驗，從深層次講述了跑步帶來的各種身體和精神上的巨大改變。
本書自1978年出版後，連續14周登上《紐約時報》暢銷書排行榜，是全球跑步愛好者的“哲學聖經”，陪伴500萬美國人壹生的精神讀本。
喬治·希恩博士是壹位醫生，45歲才穿上跑鞋開始了跑步生涯。
跑完無數次的馬拉松賽後，在1969年，他以4分47秒的成績跑完了1英裏，創造了50歲年齡組的世界紀錄。
1972年，開始在《跑者世界》撰寫專欄，並成為最受歡迎的專欄作家。
作為跑步界的導師和思想家，喬治·希恩給眾人以啟迪並激勵我們追隨著他的教誨不斷前進。 ——美國前總統克林頓力薦
豆瓣評論：這是壹本融合實踐和哲學的跑步巨作。
在這裏，妳可以看到跑者的堅韌；在這裏，妳可以感受到跑者的胸懷；在這裏，妳可以聆聽偉大思想家和運動者的精神；在這裏，妳可以與身體的“思維”對話。
通過這本書，妳也許能夠找到“妳到底是誰”和“妳該如何適應妳自己”的答案。
這本書的正確讀法是，不建議壹口氣讀完，每當懶得跑步的時候，就讀上幾段。
《跑步聖經：最全面的跑步訓練計劃》自2004年在德國出版後，暢銷十多年，長年穩居運動類暢銷榜第壹名。
本書是五星好評書籍，被跑步愛好者奉為經典之作。它由德國跑步冠軍教練精心打造，使歐洲100萬讀者受益。
無論是入門者，還是有經驗的跑步者都能從這本書中受益。
書中涵蓋的內容有：如何正確地選擇跑鞋，跑步的準備工作，跑步心理學，跑步營養學，受傷後的恢復方法，詳盡的訓練計劃……
可以說事無巨細地把壹切有關於跑步的技術層面的東西都講授了出來。從第壹天開始跑步，到參加馬拉松比賽，分階段提供了詳細的訓練計劃。只要照著做，馬拉松將不再是壹個難以完成的任務。
壹書在手，跑遍天涯海角。人天生就是跑步者，讓本書伴妳奔跑壹生！
作者赫爾伯特·史迪凡尼，是德國著名的長跑運動員和教練，曾先後16次獲得德國馬拉松賽和其他多項長跑比賽冠軍，並在1986年舉行的歐洲馬拉松賽中奪冠。
2003年，年過50的史迪凡尼參加了德國10千米長跑比賽，並打破了德國記錄。
同時，作為壹名優秀的跑步教練，他培養了很多德國優秀的跑步運動員和世界冠軍。
前兩本書是從思想和精神層面寫的，而這本書是從技術層面寫的。
有讀者分享感受：
其實，跑步就是這麽簡單，簡單到我們無法找到理由拒絕：
任何的書，讀了不用，都沒有用；任何的事情，不去行動，都永遠不會有結果。
壹張地圖再詳盡，也無法帶領它的主人移動半步。
有些事不去嘗試壹下，它就永遠不會出現在我們的生命歷程中。
受這三本書影響，我曾經連續每天跑步多達300天，這也成了生命中最令我激動的事件之壹。
不是人人都有跑步的天分，但是跑步這事情，堅持壹段時間後，就很容易上癮：
妳先是愛上大汗淋漓後的輕松，接著會愛上自己漸漸緊致的身體，然後愛上自己變得純凈的發膚，跑步帶來身體的變化微妙而強烈。這種變化，真的會抵消精神上濃烈的疲憊。
跑步多簡單啊？每天出門去跑就行了。
但不想出門的念頭天天都會有：跑完累啊；外面是不是下雨了，跑了會不會感冒?今天好累，要不明天再跑？還有好多工作沒做完，先做別的吧？……
出發前，總有無數放棄的聲音盤繞在頭腦中，我不做回應，我選擇安靜地聽完這些念頭，換上跑步的衣服、跑步鞋，帶好手機、耳機、鑰匙、錢——馬上出門，跑起。
先做了再說。只要行動了，就成功了壹半。
（END）