? 1 "如果杠鈴桿還沒彎，妳就是在裝樣子。" ? 這條語錄適用於所有健身項目：臥推、深蹲、硬拉、飛鳥和卷腹，而且尤其適用卷腹。 ? 2 ?想著要贏得比賽不會給妳力量，在鍛煉中掙紮力量才會增長，當妳克服困難不想放棄時，這就是力量。阿諾德?施瓦辛格 ? 註釋：力量也等於他媽的大重量硬拉。 ? 3 ?強壯的人比弱小的人更難殺死，總體上也更有用。Mark Rippetoe ? 4 ?我不相信那些用類固醇練出肌肉來的人，如果壹個男人身體產生的雄性荷爾蒙不足以塑造壹身完美堅硬肌肉紮實的身形，他應該去打乒乓球。Steve Reeves ? 5 ?我過去的興趣壹直在如何保持完美的身體比例上。有壹次，15歲的我脫光衣服站在鏡子前看自己。看著鏡中裸體的自己，我發現要達到完美的身體比例，我得有壹對20英寸粗的臂膀，才配得上身體的其它地方。阿諾德?施瓦辛格 ? 註釋：這就是為什麽我正在朝30英寸胳膊努力邁進。 ? 6 ?妳只需要知道，在某個地方，此時此刻，某個中國小姑娘在用妳能負擔的最大重量進行熱身。Jim Conroy ? 7 ?鋼鐵永遠不會對妳撒謊，如果妳出去走壹圈，聽其他人的談話，妳會聽到人們口中的妳有如天神，或者是個混球。最老實的只有鋼鐵。鋼鐵是偉大的參照點，無所不知的它會告訴妳所有信息。就像漆黑壹片的大海中永遠矗立在那裏的燈塔，我發現鋼鐵是我最好的朋友。永遠不會對我撒氣，永遠不會離開我。朋友們也許分分合合，但是200磅的鋼鐵永遠是200磅。Henry Rollins ? 註釋：Henry Rollins就是個畜牲。 ? 8 ?太輕了!Ronnie Coleman ? 9 ?輕得跟花生壹樣!Ronnie Coleman ? 註釋：8和9兩句話最適合在人多的健身房練到壹半時大聲喊出。最好是妳在做10磅飛鳥或者在深蹲架上做卷腹時喊出。 ? 10 ?對健康最好的運動就是舉杠鈴和交配。阿諾德?施瓦辛格 ? 專家小貼士：如果妳舍不得健身房會員資格，不要同時做這兩種運動。 ? 11 ?相信我，如果妳老老實實進行20天同樣的訓練，到了壹定程度妳會聽見耶穌和妳說話。在20天訓練的最後壹天裏，妳會聽到他老人家說能不能讓他也玩玩。Mark Rippetoe ? 12 ?誰都想做健身狂，但是別讓所有人都來鍛煉，妳們用過的器械被調的完全沒有重量，沒有哪個健身狂喜歡這樣。 Ronnie Coleman ? 13 ?沒什麽做起來是容易的，但只要妳還能呼吸，離夢想實現永遠只差那麽壹口氣。讓妳的每壹次呼吸都能夠起效。Kai Greene ? 14 ?如果壹個男人對妳說，他不想再舉了，因為他不想變得塊頭太大，那麽，這家夥的蛋蛋其實已經被摘走了。Paul Carter ? 註釋：?這句話對用彈力健身球和舉5磅啞鈴的男人同樣適用。 ? 15 ?有勇氣不壹定總要大聲吼出來。有時候勇氣僅僅是壹天結束後靜靜地說?明天我再試試。Mary Anne Radmacher ? 16 ?對我來說，生活壹直都充滿渴望。生活的意義不僅僅是存在，或者生存，而是向前進步，向上奮發，去成就大事業，去征服偉業。阿諾德?施瓦辛格 ? 17 ?任何對妳說妳不能這麽做的人?讓他們滾蛋。Guy Cisternino ? 註釋：特別是不允許妳在健身房喝啤酒的私人教練。 ? 18 Jerome Mayberry的健身房十戒： ? 絕對、絕對、絕對不要熱身 ? 不要相信任何人，就算是Jerome也不要相信。 ? 有氧運動時抽根菸! ? 掌管健身房，劃出妳的地盤。 ? 不要伸展肢體，要想看上去夠結實，妳就要繃緊肌肉! ? 疼是好事!如果不疼，妳練它幹嘛? ? 不要想!給我舉!妳的破腦子什麽都舉不動! ? 水是我們的敵人! ? 不要去調整重量! ? 隨時隨地保持身上有橄欖油。 ? 19 ?妳的理想對妳來說永遠比對其他人更重要。所以請堅持理想，堅持信念，堅持向前。對所有健身房的勇士們?我為妳們鼓勁。Kai Greene ? 20 ?健身沒有什麽捷徑可走。如果妳覺得走捷徑對妳很重要，意味著妳就是個弱逼。Mark Rippetoe
? 關於健身勵誌的話精選 ? 1、體育工作很重要問題就是要增強人民體質，這是壹個國家富強、文明的標誌。 ? 2、人生要走萬裏路，邁好強身第壹步。 ? 3、全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋。 ? 4、思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養、藥物，健康恢復快哉!?臧克家 ? 5、?減身?不如健身。 ? 6、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。?歌德 ? 7、從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。?盧梭 ? 8、身體健康者常年輕。?馬爾夫特 ? 9、生命在運動中延續，健康在健身中加固。 ? 10、器官得不到鍛煉，同器官過度緊張壹樣都是極其有害的。?康德 ? 11、世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。?馬雅可夫斯基 ? 12、理想的人是品德、健康、才能三位壹體的人。?高爾基 ? 13、生命在於運動。?伏爾泰 ? 14、健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。?愛默生 ? 15、活動有方，五臟自和。?範仲淹 ?