因為麻木妳才會長年累月，忽略身體對妳發出的警訊，忽視它的慢性消化不良或胃潰瘍，只曉得猛通為胃乳片，直到多年後，醫生對妳說，妳已病入膏肓才後悔不已。 因為麻木。妳才會抽煙喝酒，或吸毒，無視於自己的日夜咳嗽情緒不穩，精神時好時壞，不知道自己是在慢性自殺或傷害所有愛妳的人。
因為麻木 妳才可能明知身處不公平的境遇卻仍默默承受毫不反抗。”
我確信大多數人是生活在麻木中，他們疲於奔命，不關註自己的健康，不關註家人的感受，對自己的身體毫不在意，對家人的感受，也不放在心上。他們的世界裏，就是不斷的追求，不斷的占有，不斷的勞碌。他們以為幸福就在遠處，卻不知道人生是需要活在當下。
2.“在美國，我們活在壹個只重行動、不重實質的文化裏，這也就難怪我們如此拙於創造真實的剎那，更遑論能在每壹個當下怡然自得。我們壹向重量不重質，只在乎不斷的活動所帶來的刺激，對實質的問題則不聞不問。我們常以外在的成就來論斷別人或自己，卻忘記自己在本質上究竟是個什麽樣的人。我們是壹群興風作浪的行動者、成就狂。”
?這就是所謂的美國精神，其實，何止美國呢？當下我們中國不是也正處在這樣的漩渦和怪圈中嗎？
3.“我不快樂是因為我不曾讓自己體驗許許多多真實的片刻，那些無所為而為的片刻，那些不為工作目標忙碌的片刻，那些我簡簡單單就是呆在什麽地方的片刻。”
“我滿心相信，只要能夠達成願望，我壹定會很快樂，如今我擁有了從前向往的東西，但也明白：就算獲得更多我也不會快樂，如果現在覺得不夠，那麽永遠也不會夠。”是 的，欲望是個太貪婪的東西，我們達到我們過去的目標時，我們又會寫下壹個目標，當我們為過去不滿足的時候，我們將會為未來也不感到滿足。如果不調整心態，我們永遠會感覺不夠，也會感覺不快樂。
4.“快樂與滿意的差別在哪裏？滿意基本是壹種精神上的滿足，它代表完成某件妳有所為而為的事——壹項計劃、壹次交談、壹頓美食。”“快樂則是比較傾向情緒方面的滿足。”“快樂的唯壹源頭是擁有許多生命中真實的剎那。”“如果我們能讓自己回到現在，全身貫註於手邊的事情，快樂便會不求自來。”
世界聞名的越南禪學大師壹行禪師，寫過壹本深具啟發的書《壹步壹蓮花》，他在書中寫道：生命的意義只能從當下去尋找。逝者已矣，來者不可追，如果我們不追求當下，就永遠探觸不到生命的脈動。”
? “ 假如妳不學著享受妳已擁有的壹切，那麽擁有再多也不能帶給妳快樂。”
?5.“如果妳不知道珍視現有的壹切和現在的自己，無法從中得到快樂，那麽即便將來擁有更多，妳也不會快樂，要是妳不懂怎樣充分享受手上的500元，就算有了5000甚至500萬，妳也還是無法享受；和妳的另壹半在家附近散散步，要是不能從中得到多少樂趣，就算去夏威夷、去巴黎也沒用。我並不是說多點錢、多點休閑活動，不能讓生活更舒服；事實上生活是會因此更舒服些，但妳卻不會因此而快樂，因為錢和休閑活動本來就沒有這功效。只有妳自己，接著學習活在當下，與時偕行，才能讓自己快樂。”
?是的，妳的快樂，與妳有多少錢沒有關系，因為妳去哪裏旅行，走多遠，都沒有什麽關系，讓自己快樂，真正要從內心開始，跟快樂的人在壹起做快樂的事情，無論在哪裏，妳的心都是快樂。
?6.只有孩子才是壹個快樂的高手。兒童是創造真實剎那的專家，他們還沒有學會按捺住心裏歡欣，所以可以盡情盡興。
他們有本事從每壹口食物，每壹朵花，每壹片雲，每壹個經驗裏，探索、品嘗純然的驚喜，有這份能耐就能夠讓他們心滿意足。
抉擇學院創辦人之壹柯福曼有壹句精彩的名言：“我們的憂患並非與生俱來，而是學而時習之。”
我們要有行動的力量，還要有單純活著的力量。我愈是努力做些什麽來求快樂，我愈是不快樂。
?妳必須比山更強韌，妳才能征服山；完全向水的力量投降，讓它強過妳，妳不必再去用力。事實上，全然放松竟是和奮力向前壹樣有力。
?7.真實的剎那的公式：全神貫註於當下的經歷或感受；打破個別分開的幻象，和妳面對的人、事、物充分聯系、交流；然後，將自己全然投註於心靈的交流中，現在，妳應該正在享受真實的剎那了，真實的剎那，在妳日常生活裏俯拾皆是。
?即將是妳需要不停的做事，妳自然會找到需要幫助的人，或需要著手去做的計劃，其實妳壹直在嚷著希望有更多的時間去享受人生，妳卻絕不會做出這樣的事件，這裏就有個玄機——得到贊賞和鼓勵，尤其如果妳發現自己頗有壹番成就，又的確幫助了很多人，這會是妳工作過度的傾向，更加強化。工作過度的人，壹旦閑下來反而會顯得很緊張，他們面對空氣會覺得很不自在，巴不得趕快把它填滿，他們是那種在家裏壹天，西城兩次，或忙著為工作表做準備的人，我沒辦法什麽事也不做度過壹個安靜的，沒有事先安排的假期，相反，他們壹定會看遍所有博物館或每壹個旅店，必遊的景點，或是讀完5本書，如果妳是這種人，很可能只要妳在家，妳的電視機或手機就已經開電了，因為妳無法忍受壹屋子的靜默。
?工作過度的結果會變成惡性循環，妳回答我真是差不多，所以覺得空虛，妳覺得非得借個不停的工作來填補妳的空虛不可，當妳不停的工作，並沒有空閑的時間，因為妳再沒有停下的時候，所以妳體會不到任何真實的剎那，妳之後會用再也不停的工作來填補妳的空洞，惡性循環就這樣永無休止的繼續下去。
?是 的，有些人總是找不到自己，不知道自己需要什麽，但是他們需要成就感，他們的成就感要從別人的贊揚中得到，因此他們要不停的工作不能讓自己閑下來，不能享受寂寞的時候，無法觸摸真實的自己，他們壹直從外邊獲得壹種贊賞，這種人體會不到真實的剎那，因為，他們缺少這種能力，只能用無休止的忙下去，在忙祿中逃避和自己的內心對話。
8、喜歡冷嘲熱諷的人，在他們輕蔑不屑，和辛辣諷刺的盔甲之下，我看到是渴求真實剎那的寂寞靈魂。
9、憤世嫉俗的外表下，其實是痛苦不堪的內心，是對如今世界無望的憤怒。
10、我們若沒有屬於自己的生活目標，就很容易用別人的目標來替代……知道自己的人生目標才是長壽的命。
?11、愛批評的人，其實總是把自己置身事外做壹個旁觀者。