首先從生活的作息上來看，經常熬夜，或者勞累過度的人容易腎虛，所以在生活上要改變這種現狀
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從飲食上來看，要根據時令進補，比如現在是秋季正是養腎臟的很好時期，多吃壹些栗子羊肉，對腎臟是非常有好處的。
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從個人性生活上來看，不要縱欲過度，要有節制，合理進行，不但對身體有好處，還不傷及腎臟。
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不過最根本的還是運動，經常運動的人血液運行暢通，腎臟也好，所以這個才是根本。