讀《曾國藩家書》感悟（五）:飯後散步與養生

有壹句俗語，“飯後百步走，活到九十九”，這說明飯後散步對養生有很大幫助。曾國藩在《與紀澤書》壹篇家信中這樣寫道: 每日飯後走數千步，是養生家第壹秘訣。

在中醫理論裏， 脾主四末 。“四末”就是人的四肢，“脾主四末”就是說通過脾氣的升清和散精作用，將其運化的水谷精微輸送至人體的四肢，以維持四肢的正常生理活動。散步的時候四肢處於運動狀態，有助於消化，然後又讓脾處於運動狀態，達到健脾的功效。脾健則生化有源，氣血充實。但是，飯後散步的時候，不要快速疾行，要緩緩慢行。如果飯後馬上就躺下休息，則血脈壅滯，氣機不暢，變生諸癥。