以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨壹試。 ● 身體方法： 準備壹條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。 脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。 喝壹杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。 ● 良好的人際關系： 多交朋友，找壹位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄壹下情緒。 ● 名言名句： 讀妳最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。經常到書店走走，讀壹些勵誌的書籍 ● 自信 ：多找自己的長處，多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。 ● 良好的生活習慣： 做到晚上十點前睡覺，早上六點起床，養成良好的生活習慣。 ● 生活喜劇化： 多看喜劇片，漫畫及幽默文選。開懷大笑壹番，性格開朗 ● 知足常樂： 簡化自己生活及欲望，因為生活越復雜，壓力就越大。 ● 自食其力 ：自己動手做東西，會使妳更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。 ● 磨難就是經驗： 不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。 ● 不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
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