余甘果適宜多吃嗎，吃多少比較適量？飯後吃可以麽？

余甘果學名余甘子又名牛甘果、牛甘子、油甘子。據李時珍《本草綱目》記載：“久服輕體，延年益壽”。余甘子補益強氣、黑發，主治風虛熱氣、氣喘咳嗽、久服輕身、延年益壽。具有降壓減肥、延緩衰老、清火潤喉、解金石毒、烏發美容等35種治療功效，是被衛生部列為“既是食品又是藥品”的健康水果。余甘果盛含人體所須的18種氨基酸、16種微量元素、豐富的維生素C和SOD、有機硒，其中維生素C含量高達0.6－1.56％，比“維生素C之王”獼猴桃還要高5倍，是蘋果100倍，柑桔25-50倍，且所含的維生素C相當穩定，經高溫和久曬後還保存80%-98%，農藥檢測為零，是目前水果類中不含農藥成份最佳果品之壹。每天適當吃就行、不能過多的吃、最好不要飯後吃