大學生沒有像中學那樣，睡覺時間有人管理。但是，熬夜成為了大學生的常態，長期熬夜的話身體很不好，下面由我來講講大學生睡覺時間安排才合理吧。
睡覺時間晚上10點鐘為適宜，千萬不要在晚上11點鐘後睡覺。因為晚上11點鐘之後，身體開始新陳代謝，會幫助身體排除更多的毒素，要進入深度睡眠的狀態。在晚上11點鐘之前睡眠，身體能夠得到充足的休息，可以提高睡眠的質量。如果妳晚上11點鐘睡覺呢，身體有可能不是那麽好。有可能皮膚長斑，變醜，黑眼圈增多，沒有精神去上課，影響第二天上課的效率，容易打瞌睡。甚至會猝死。晚上睡覺時間大約是七、八個小時適宜，早上最好是七點多鐘起床。除非學校安排早讀要五、六點多鐘起床。
床上睡
除了晚上睡覺外，還要中午要午睡。結束了上午忙碌的學習時間，去吃午飯。午飯壹般是12點吃的，用餐時間持續了半小時後，建議先去消化二十多分鐘吧，再去午睡。馬上午睡的話，消化不好甚至給胃造成危害。午睡時間建議睡半個小時左右吧，不可超過壹個小時，否則會錯過忙碌的下午上課時間，會有心血管疾病的風險。千萬不要在下午3點後午睡，因為會影響晚上的睡眠。午睡姿勢很多都是趴在桌子上睡覺，正確的姿勢是保持平躺，讓全身的血液得到循環。
趴著睡
最後，睡眠是壹種放松身心、舒緩疲勞的生活方式。長期睡覺的話，身體會造成危害。所以，我們要控制好睡眠時間。睡覺之前千萬不要喝咖啡提神，咖啡最好在下午時候喝，否則會難以入睡！作息規律早睡早起，不要熬夜！
晚上睡覺之前不要喝咖啡！