神州文化歷史悠久，源遠流長，因此在漫長的歲月中，孕育了無數燦爛的中華文明，以及璀璨的民間文化。而俗語就是其中的壹種文化載體，在幾千年的歲月長河中，壹直都深受勞動人民的喜愛。他們從日常生活中積累了大量的經驗，然後再通過口口相傳的方式壹直延續至今，就成了人們耳熟能詳的座右銘，繼續給迷茫的人指明方向。
這些俗語裏的名言警句，雖然大多數都是通俗易懂，但它言簡意賅，往往能壹針見血地指出問題中深層次的道理，使人聽了以後忽然恍然大悟，會有種醍醐灌頂的感覺。比如“三更莫戀色”，簡簡單單的時間概述，加上夫妻雙方人之常情的事，就把中醫文化的健康養生理念融匯其中。這種深邃的哲學思想，防病治病的寶貴經驗，在俗語的字裏行間中，都得到了充分的體現。
我們知道，古人所說的“三更天”，就是我們現在的晚上11點到淩晨壹點之間。因為這段時間是人體休息的最佳時段，保持良好熟睡狀態對身體最有益健康。眾所周知，肝臟是人體排毒的重要器官，而晚上11點到淩晨壹點又是肝臟最為活躍的時候，如果這段時間不讓他進入休息的狀態，那麽我們身體的毒素，肝臟就無法及時的清理。久而久之，身體的疲倦狀態得不到修復，難免會惹病上身。
如果三更天貪戀“美色”，熬夜不睡覺，第二天又去拼命工作，這樣長久以往，會嚴重透支人體的健康，大量消耗身體的能量，就會使人長期處在亞健康狀態下。因此老祖宗留下這句俗語“三更莫貪色”，來告誡後人，在日常生活中要註意細節，什麽時間該做什麽事，什麽時間應該老老實實休息。因為只有自律，對自己的行為時常保持著約束，這樣才能夠順應天地運行的正常規律，讓身體機能壹直保持在平衡的狀態，來維持健康的生命。
我們知道了俗語“三更莫貪色”，那麽它的下半句“半夜不戀”什麽？妳知道嗎？那就是“半夜不戀食”，這也是古人養生的精髓。我們知道半夜就是淩晨這段時間，這時候再吃東西就會增加胃腸道的負擔，特別是吃完飯就睡覺，不運動食物在腸胃中難以消化，會讓肚子產生了飽脹感，經常飽食入睡，就會引起許多關於胃腸道的疾病。
壹些註重身體養生的人，對於飲食習慣都有規律性，甚至有人過午不食，更何況是半夜去吃東西了。當然我們體力勞動者，下午飯是不可能不吃的，但絕對不能半夜吃飯，因為保養好身體，任重道遠，切不可當兒戲。
因此我們時刻要知道，沒有好的身體，壹切都是空談，所以更要知道俗語“三更莫貪色，半夜不戀食”，它所表達的道理。三更天不要行魚水之歡，要好好休息，第二天才會有更好的精力參加工作；晚飯吃個七分飽，半夜堅決不要再吃東西，因為這樣吃對胃腸不好。
過分的享受，提前透支身體，最後會遺憾終生的，“明人不用細講，響鼓不用重錘”，話已至此，各位朋友，對於“三更不貪色，半夜不戀食”這句俗語，妳知道是什麽意思嗎？