沒有睡眠能力的話，人們就不能保持健康的身體，就不能專心致誌地工作。
02 朱光潛先生曾說：
越聰明的人，越懂得休息。
03 莎士比亞在《麥克白》中寫到：
壹切有生之物，都少不了睡眠的調劑。
04 村上春樹在《1Q84》中說：
拖拖拉拉地熬夜不睡覺，根本沒壹點好處。
天壹黑就趕快鉆進被窩，早上跟著太陽壹起醒來，這樣再好不過。
05 《周易》有言：君子以向晦入宴息。
意思是，人應遵循作息規律，天晚時則入室休息。