多運動，鍛煉身體。懶人胖子多，對於胖人來說，懶與不運動絕對是“=”關系。另外，經常的身體鍛煉除了可以擁有健康的體魄，更能使人保持旺盛的精力，從而與懶惰說不。
制定時間計劃。懶人都有拖拉的習慣，往往抱著“明日復明日，明日何其多”的想法，制定詳細的計劃，將時間規定好，把事件細分化。例如規定壹個小時內或半個小時內完成某項任務，或者把壹件復雜的事情分開幾步完成，既提高了效率又很好的解決了懶惰的心理。
自我激勵，心理暗示。懶惰的人中有壹些是因為性格內向、不自信等心理狀況引起的懶惰。從不愛不敢與人接觸交流慢慢發展成習慣性的懶得參加參與壹些公眾活動。可以在房間布置名言警句、試著先在小眾的範圍內與人交流。
找人監督。懶惰的人全都是因為缺乏自律的，包括以上羅列的經驗方法計劃，沒有持續的執行能力還是無法改掉懶惰的毛病，可以通過讓自己的家人、同學、朋友、同事等幫著監督自己。
有條件的話嘗試換個生活環境或打破原有的生活規律。剛上學的孩子為什麽懶得上作文補習班卻對上遊泳班很積極；外出旅行時為什麽都能做到早起，主要還是由於周圍的環境發生了改變。