(1)量力而行：當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應雪場滑雪。
(2)靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，並要充分註意並避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如是。
(3)嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。
(4)不要冒險：不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。壹般說來三個以上的人在壹起滑雪最安全。
(5)安全摔倒：摔倒後不要隨意掙紮，盡量迅速降低重心向後坐。壹般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要避免頭號部朝下，更要避免翻滾。
(6)急救常識：平時應學習壹些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折後應采取的措施等。
(7)科學救人：發現他人受傷，千萬不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。
2.滑雪時應註意哪些安全事項
滑雪註意事項 特別提醒 飲酒者、高血壓、心臟病、孕婦、智障、癲癇、精神病患者等患有嚴重疾病者和不適合極限運動的所有人員請不要參與滑雪這項運動！並嚴禁乘坐纜車、拖牽。
辦理滑雪手續註意事項 1、辦理滑雪手續時先到雪具廳收銀窗口辦理壹卡通消費卡（交納300元押金），然後領取雪服、雪鞋，更換完畢後再去領取雪板，以節省您的時間。 2、如需聘請教練，滑雪者在雪具廳入口可先咨詢和挑選教練，當挑選到合適的教練時，教練就會帶您辦理全程滑雪手續。
3、滑雪者在租賃雪具後，要認真檢查是否損壞和是否適合自己使用，如有不適合請向服務員提出調整或更換。 4、註意保存好磁卡、小票和更衣櫃鑰匙，憑磁卡退還押金（如有器材損壞或消費將從押金中扣除）。
滑雪前註意事項 1、滑雪是壹項高消耗的運動，在進行滑雪運動前壹定要補充熱量。 2、在上雪道之前壹定要做充分的熱身，讓身體各關節充分活動開避免運動傷害。
3、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪，盡量配戴樹酯制造的眼鏡，在進行滑雪運動時盡量配戴專業滑雪鏡，避免雪盲。 4、請盡量穿戴專業滑雪服，自帶保暖服不要過膝，避免活動不便帶來的運動傷害。
5、進行滑雪運動時最好塗防曬霜，避免紫外線對皮膚的傷害。 6、進行滑雪運動時壹定要戴手套，最好戴專業滑雪手套，盡量不戴外表為棉、毛制手套，避免劃傷和凍傷。
7、未穿雪鞋禁止進入雪道。 滑雪過程中註意事項 1、請選擇與自己實際水平相適應的雪道，初級滑雪者最好聘請壹名滑雪教練。
2、初級滑雪者要由初級雪道向中、高級雪道逐漸過度，要根據自己的水平由慢到快循序漸進，量力而行，否則出現問題責任自負。 3、滑雪者要控制自己的情緒，當技術水平達到安全停住並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，方可到較高相應的雪道滑雪。
4、當無法有效地控制速度和平衡時，應主動向側後方摔倒。 5、處於領先位置的滑雪者相對於其他滑雪者，對雪道具有優先使用權，後者必須與前方滑雪者保持安全距離，滑雪中若出現碰撞，責任由後面滑雪者承擔。
6、進行超越時，必須為被超越者的正常滑行保留足夠的安全空間。 7、滑雪者停留休息，要自覺停在雪道邊上，禁止在雪道中間停留，監護好自用器材，如不能解決應找工作人員協助，不應妨礙他人，並時刻註意從上面下來的滑雪者。
8、滑雪者在滑行中感覺雪具異常，應及時停下檢查器材，不能解決者應及時求助工作人員。 9、滑雪者受傷應盡快向現場的服務員及救護員報告，並將雪板插立在離受傷者10米外的雪道上方，示意需要求助和告誡下滑的滑雪者避讓。
如傷勢比較嚴重，需到接待中心開具出險單，並通知保險公司進行保險理賠。 10、雪圈、雪地摩托車、雪上爬犁等娛樂項目禁止在非專用道使用。
11、非滑雪者禁止進入滑雪道。 12、嚴禁酒後滑雪，嚴禁在人群聚集、道面狹窄處速滑沖坡。
13、註意觀看雪場提示、警告標識，提示說明等，並嚴格按要求執行。 滑雪安全守則 認識雪場 第壹次到滑雪場的第壹件事情是先了解滑雪場的大概情況，特別是地圖上雪場設施的分布位置和警示標誌，遵守滑雪場有關安全管理的規定。
註意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。在區域較大的雪場滑雪應早去早回，不可越過雪場界限或遠離營地，以免發生意外。
不要單獨在森林中或容易發生雪崩的時間或地點滑行，最好三人以上集體行動，如單獨出發，壹定要告訴同伴或雪場管理人員。 量力而行 如果妳是滑雪場的新手，千萬不要逞強，別想壹口吃成個胖子！先在平緩的滑道上練習，當妳的技術水平達到能安全的停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，再去較高的或有壹定坡度的雪道上滑行。
要正確評估自己的水平，紮紮實實地多練基本功。千萬不能直滑降，不管妳覺得那有多好玩，請不要做雪道上的殺手！不要在雪道中間停留，要註意避開從上面滑下來的人，然後停在雪道邊上休息，重新“起航”進入雪道時也要如此。
要知道，高速相撞，妳有可能送命！隨時可能掌握自己的身體情況，當妳覺得累了，或者某次滑行出現了小的失誤或險情時，強烈建議妳先到雪道下方的邊上休息幾分鐘，調整壹下再上。因為疲勞或者壹些小的失誤，可能就是出大失誤的壹個征兆，尤其是在上中、高級道，滑行比較快的情況下，更是如此。
不怕摔，就怕撞 這是滑雪場上的壹句名言。碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、欄網上。
如果眼看“撞車”不可避免，那就委屈壹下自己，寧可摔倒，也不要發生碰撞。滑雪時摔跤是家常便飯，所以妳千萬不要難為情，摔倒後不要隨意掙紮，要降低重心向後坐，同時舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。
摔倒時，不要掙紮，盡量背著地，四肢稍微擡起，自然滑行，直到停止。在結伴滑行時，相互間壹定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。
保管裝備 事先要很好的檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固、附件是否齊備。
3.冬季滑雪安全須知
選擇好天氣：妳要根據近期的天氣變化選擇好遊玩的時間，註意天氣預報，最好避開大風天。
衣服不能湊合：滑雪發燒友壹般都會配備很專業的滑雪服，如果只是偶爾玩壹下，可選擇租賃雪場的服裝。滑雪這項運動對服裝有壹定要求。
上衣要寬松，以利於滑行時的滑行動作；袖口、褲口應為縮口並有可調松緊的功能，可有效地防止進雪；領口應為直立的高領開口，防止冷空氣的進入。滑雪帽最好選用套頭式，它只露出臉的前半部，能防止冷風對臉部的損傷，對女士尤為重要。
衣服的顏色應鮮艷或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認自己，從而及時繞行避免相撞。要穿吸汗功能強的棉質內衣。
滑雪鏡必不可少：由於雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的 *** 很大，所以需要有壹副合適的眼鏡對眼睛加以保護。應該選擇全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。
戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應選擇鏡框厚壹點的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。 塗上防曬霜：由於冷風對皮膚的 *** 和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用壹些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的防曬霜塗在皮膚上。
防凍傷：人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。 帶些高能食品：壹旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應隨身攜帶壹些高能便攜食品，如牛肉幹、巧克力等。
對於需要充足的熱量供應的滑雪運動來說，多吃些有好處。 了解滑雪道的狀況：在滑雪場，應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。
由於高山滑雪是壹項處於高速運動中的體育項目，看起來很遠的地方壹眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中壹旦出現意外情況，根本就來不及做出反應，所以這壹點對初學者尤其重要。 檢查滑雪工具：註意滑雪時器材和線路的安全可靠性。
應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。 安全最重要：經常有因滑雪受傷的人到醫院來救治，因此，在滑雪過程中，應當以安全為前提。
切記：飲酒後不要外出滑雪，壹旦醉臥在外，非常容易發生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。
滑雪時不要打鬧、碰撞，因為滑雪不怕摔，就怕撞。寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。
4.旅行常識中滑雪應該如何保障安全
滑雪保障安全指南：（1）量力而行：當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應雪場滑雪。
（2）靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，並要充分註意避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如是。（3）嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔、就怕撞。
就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。（4）不要冒險：不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。
壹般說來三個以上的人在壹起滑雪最安全。（5）安全摔倒：摔倒後不要隨意掙紮，盡量迅速降低重心向後坐。
壹般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。（6）急救常識：平時應學習壹些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折後應采取的措施等。
（7）科學救人：發現他人受傷，千萬不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。
5.滑雪的壹些小常識
1、步行
穿上滑雪器最初的動作就是步行。其動作與壹般的走路並沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上壹只滑雪器來回走下兩趟，而後再兩只壹起穿上，壹步壹仗的適應平衡。
2、跌倒
以側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙雪杖並用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。
3、方向變換
以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉變方向內側之滑雪器，向欲轉換方向分開成V字形，再將外側雪器靠攏過來。本方向變換僅適合於平坦的雪面上進行，若是於斜坡上則不適用。
4、登行
最簡單的方法就是坐纜車上山。如果滑雪場沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑雪器脫掉，扛著滑雪器走上去，要領就是把持滑雪器與斜坡成90度，以防止滑雪器自動滑下去。
5、平地滑行
兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向後推動，使身體和兩滑雪器同時向前滑行前進。身體重心不可置於後，否則會有身體後傾的情況發生，那可是會導致後坐跌倒的。
擴展資料：
滑雪技巧：
1、回轉
回轉是高山滑雪比賽項目之壹。也稱回轉滑雪或回轉障礙。因為高山滑雪不夠普及和發達，而越野滑雪和跳臺滑雪卻得到較好的開展。所以出現了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠的北歐兩項比賽項目。
2、大回轉
高山滑雪比賽項目之壹。比賽在坡度5°~32°的覆雪山坡上進行。線路長度男子為1500~2000米，女子在1000米以上。起終點高標差：男子250~400米；女子250~350米。線路上設置多種形式的旗門，組成障礙。運動員從山頂沿線路通過旗門下滑。
3、空中
運動員在覆蓋較厚積雪的山坡上，借助下滑慣性在跳臺起跳，縱身騰入空中，然後在空中完成各種向前、向後的空翻並加轉體等高難動作。空中技巧表演場地的跳臺分小、中、大3種。運動員依所做動作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60厘米以上的軟積雪層。
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6.滑雪基礎知識指南
隨著我國成功獲得2022冬奧會舉辦權，在我國也掀起了冰雪運動的熱潮，其中滑雪項目因為相對簡單，易於掌握，安全系數相對較高，而成為冬季熱門旅遊運動項目。
作為新手滑雪之前，應該如何準備相關滑雪知識呢？ 1、滑雪裝備。（滑雪靴、滑雪板、滑雪杖） 1）合適的靴子的應該能包緊脛骨、腳後跟、腳面而不感到有壓迫感，踝關節要能自由彎曲，腳趾能靈活抓地，靴子和腳成為整體。
2）雪杖的正確握法是先將手穿過雪杖的佩帶，然後將佩帶握在手中，這樣萬壹摔倒後，雪杖不會下意識地扔出去。 3）穿雪板時應先將雪板平行放於雪地上，先穿下山板。
用雪仗作支撐，將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽，對準靴夾後端用力踩下。靴夾將雪靴固定雪板上，雙腳跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連接狀態。
2、雪上站姿及行走。 1）滑雪前標準站姿：雙膝微曲，眼自然平視。
重心向前，小腿壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。
2）通常帶著滑雪板在較平的地方可以直行，即雪板和行進方向平行。較陡采用像螃蟹步橫走。
如果感覺困難，脫下雪板，走到正常位置再穿上，保證安全。在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直。
3、摔倒的自我防護。 1）在摔倒前及時收頷近胸以防後腦受擊，放松肢體。
不要硬撐，壹旦失去重心，不要試圖硬要找回重心，可以順勢摔倒，對身體的保護更好。摔倒爬起時脫下雪板，站起後再裝上雪板。
保持雪板和雪道垂直。 2）摔倒後先輕微活動壹下身體，檢查確認是否受傷。
如果感覺不對，及時就醫或停下來，再次感覺身體情況。 總之，作為初學者，滑雪新手要膽大心細，不能有畏懼思想，也不需要感到難為情，堅持多摔幾次，很快能夠上手，在實踐中學習成長，唯壹的前提是註意安全，不要麻痹大意。
7.滑雪時要註意的事項
要多帶壹雙幹凈的襪子，壹些熱量高的食品（巧克力），壹個可以保溫的水瓶（內裝熱水），墨鏡還是別戴，有專用防護鏡，當然衣服要保暖，不過不能太笨重，不然不是去滑雪，是去滑自己。
選擇好天氣：妳要根據近期的天氣變化選擇好遊玩的時間，註意天氣預報，最好避開大風天。 衣服不能湊合：滑雪發燒友壹般都會配備很專業的滑雪服，如果只是偶爾玩壹下，可選擇租賃雪場的服裝。
滑雪這項運動對服裝有壹定要求。上衣要寬松，以利於滑行時的滑行動作；袖口、褲口應為縮口並有可調松緊的功能，可有效地防止進雪；領口應為直立的高領開口，防止冷空氣的進入。
滑雪帽最好選用套頭式，它只露出臉的前半部，能防止冷風對臉部的損傷，對女士尤為重要。衣服的顏色應鮮艷或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認自己，從而及時繞行避免相撞。
要穿吸汗功能強的棉質內衣。 滑雪鏡必不可少：由於雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的 *** 很大，所以需要有壹副合適的眼鏡對眼睛加以保護。
應該選擇全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應選擇鏡框厚壹點的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。
塗上防曬霜：由於冷風對皮膚的 *** 和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用壹些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的防曬霜塗在皮膚上。 防凍傷：人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。
帶些高能食品：壹旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應隨身攜帶壹些高能便攜食品，如牛肉幹、巧克力等。對於需要充足的熱量供應的滑雪運動來說，多吃些有好處。
了解滑雪道的狀況：在滑雪場，應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由於高山滑雪是壹項處於高速運動中的體育項目，看起來很遠的地方壹眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中壹旦出現意外情況，根本就來不及做出反應，所以這壹點對初學者尤其重要。
檢查滑雪工具：註意滑雪時器材和線路的安全可靠性。應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。
安全最重要：經常有因滑雪受傷的人到醫院來救治，因此，在滑雪過程中，應當以安全為前提。切記：飲酒後不要外出滑雪，壹旦醉臥在外，非常容易發生凍傷。
不要擅自滑出滑雪場界線。滑雪時不要打鬧、碰撞，因為滑雪不怕摔，就怕撞。
寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。 冬天滑雪應註意： 首先，要看滑雪場是否有專業大型雪道清理車對滑雪道進行清理和修整。
經過壹天滑行後如不對雪道進行攪拌、壓實，會使雪道凹凸不平，初學者在這種雪面上滑行很難掌握和學習滑雪技術。 第二，在時間上初學者應選擇不少於3天的滑雪時間，因為少於3天，初學者連基本的滑雪技術也學不完，沒有技術，也就無法真正體驗到滑雪給您帶來的 *** 和樂趣。
目前壹些旅行社組織的滑雪旅遊團為壓低報價（滑雪的費用較貴，260元/人·天），只安排半天或壹天的滑雪時間，使遊客根本無法盡興地去體驗滑雪的感受。 第三，要有滑雪教練進行初級技術指導，您可以從教練那裏系統地學習基本的滑雪技術，然後才能上不同難度的滑雪道去體驗真正的滑雪給您帶來的全新感受，只在緩坡上滑行不會體驗到真正的滑雪感受。
壹般來講，如果有專業級的滑雪教練指導，初學者可以在1—2小時以內學會簡單的滑雪技術。 第四，能使用滑雪場的哪些設施。
滑雪場的收費設施主要有滑雪器材，索道及滑道，雪撬等娛樂項目，由於這些設施收費較貴，所以有些旅行社縮短這些設施的使用時間或次數。 第五、住宿條件中是否有淋浴設施。
滑了壹天的雪後，洗熱水澡可以消除疲勞、恢復體力。 第六，費用上主要應包括來回的火車或飛機票，當地交通、住宿、餐飲、滑雪器材、索道、教練、娛樂費用、保險、門票等，基本包含了全部費用，如差距較大，您應仔細詢問包含哪些項目。
滑雪須知 壹、如何選擇滑雪鏡 由於雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的 *** 很大，所以需要有壹副眼鏡對眼睛進行保護。滑雪鏡應具備以下幾個功能：第壹，防止冷風對眼睛的吹拂；第二，防止紫外線對眼睛的灼傷；第三，鏡面不能起霧氣；第四，跌倒後眼鏡不應對臉部造成傷害。
按以上要求，您應該選擇全封閉型滑雪鏡，這種滑雪鏡外觀上類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進風。 二、如何保護皮膚 我國北方的冬季寒冷、幹燥，皮膚在這種氣候條件下水分散失很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風對皮膚的 *** 和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷是構成對皮膚傷害的主要原因。
為防止水分的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用壹些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜塗在皮膚上。防曬霜。
8.滑雪該如何保證自身安全
滑雪受傷患者中膝關節受傷最多，小腿、腕、尾骨、踝關節骨折也比較常見，有的摔倒還會出現臉部受傷縫針，骨質疏松 人群則容易發生腰椎骨折。
滑雪前壹定要做準備活動，否則關節囊、滑膜、韌帶與肌肉沒經過任何預熱而馬上進入應急狀態，易埋下受傷隱患。準備活動包括活動關節及每個關節順時針逆時針旋轉，雙臂及腰背肌伸展，擴胸，彎腰觸地，原地蹲立、跑步、跳躍等，壹般10分鐘。
初學者不知道如何摔倒相對安全，最易受傷。因為剛開始不會控制速度，在雪道上停不下來以至於撞上別人，易導致暴露部位如臉部的擦傷；不適應長雪板，摔倒的時候易扭傷膝蓋和腳腕；摔倒時都愛坐“ *** 蹲兒”，此時以手撐地，手腕很容易受傷；不能適應雪道的起伏，易失去平衡，造成腰扭傷。
如果感覺自己要摔倒了，應迅速扔掉雪杖，雙手環抱在胸前，用臀部向兩側摔倒。壹旦發生意外，盡量不要挪動受傷部位，采取冰敷、擡高患肢的方法，盡快到醫院就診。
此外，滑雪時最好戴上滑雪眼鏡，防止因紫外線 *** 發生雪盲癥狀，導致眼角膜受損。