中學生的在校學習壹般包涵五個基本體系：即學習的動力體系，學習的計劃體系，學習的執行體系，學習的反饋體系，學習的保障體系。這五個基本體系涵蓋了中學生在校學習的整個流程，如果都能正常發揮它們的作用，必將收到事半功倍的學習效果。
壹、學習的動力體系
我們講學習要有動力體系的目的就是希望同學們在學習的過程中找到學習的主動權，為自己的學習註入內動力，使學習目的明確，促使我們去獲得學習的成功，鬥誌昂揚，朝氣蓬勃，滿懷信心，愉愉快快地去學習。
1、要努力探尋學習的內心沖動。人生在世，總想要做成點事情，有壹個美好的夢想，將來成就壹項宏偉的事業。作為我們中學生，從小就要立下宏偉的誌向，將來要做壹個什麽樣的人，成就壹項什麽樣的事業，取得什麽樣的成就,或考上壹個什麽樣的理想大學，實現自己的人生夢想。中國有句老話說：?取法乎上，得乎其中;取法乎中，得乎其下?，也就是所說的?大誌得中，中誌得小，小誌不得?。要建立壹個美好的心理沖動，首先就要確定自己要努力考上壹個什麽樣理想的學校，心中有了這個夢想，就會產生無窮的內心沖動，驅使自己奮發圖強，向著自己的目標挺進。
2、學習要為成功的人生奠基。首先，學習是為我們日後的事業和幸福作準備.要想使自己事業有成，使家人和個人幸福就必須學習。有這樣壹個案例：壹個母親的女兒不想學習，天天看電視，母親非常著急，說妳這樣下去，將來會沒有幸福的。女兒說，我每天這樣生活得好好的，看看電視，已經很幸福了。母親感到很不好回答。她不知道自己能看電視的背後是她父母辛勤勞動的結果，如果壹旦中斷了經濟供需，她就不會感到自己光看電視不學習是幸福的。有的學生會說，我爸爸是什麽什麽，我家有什麽什麽，我無論如何都會是幸福的，其不知，壹旦意外發生：父母倒下了，家庭變故了，或小偷偷了，失火燒了，地震震了，妳就比人家更窮光蛋了。所以我們今天的學習是為成功的人生奠基。沒有這個基礎，什麽美好的人生夢想都是幻影。
3、要強化自我激勵，使自己的人生充滿成功。要使自己產生無窮的學習內動力，重要的還是自我激勵，自負加壓。有的學生說，我每天都光想是順心如意的，喜歡聽到表揚自己，可別遇到煩惱的事，如果老師總表揚別人不表揚自己，那也會很難受。我們確需得到別人的肯定或贊揚。但更多的還是要自我激勵。古時候，越王勾踐為了復國強民，曾壹度忍辱負重，臥薪嘗膽是他對成就偉業的自勵。我們中學生要成就學業，也要時常提醒自己，要警鐘長鳴，持之以恒，要有人生的理想和追求。為此，我們可以把奮鬥目標或激勵自我奮進的誓言警語寫成字條，貼在顯眼處，也可以與同學開展學習競賽進行互相激勵，以達到增強學習信心和內動力的目的。
二、學習的計劃體系
1、中學生要學會規劃自己的人生，安排好自已的學習和生活。中國有句老話說?吃不窮、穿不窮，計劃不周就會窮?。中學生的學習生活也要有壹定的計劃性。
有壹個真實的故事，壹個很聰明但高中學習較差的學生，他愛吸煙，愛喝酒，愛上網，愛打架，愛談戀愛，是典型的?五愛?學生。有壹次他競打了教導主任，在學校將要開除他的時候，他想到了很多，認識到了自己的過錯。壹次他競幫助校長拉運了三千塊煤，為了得到教導主任的諒解，競在教導主任門前站到零點以後，教導主任起床發現了他，在取得了教導主任諒解後，又重新獲得了學習的機會。同時也遭到了同學老師的白眼，他都忍下來了，象變了個人似的，發憤苦學，後來考上了清華大學。
英國有壹個幼兒園，老師想做壹個人生理想的測驗。就叫每個 兒童 ，寫下自己長大後的規劃和理想，寫得五彩繽紛。有壹個叫布倫克特的孩子，他寫到要當壹個內閣 教育 大臣。老師把這些紙條壹直保存了五十年，後來在壹家報紙上登了壹則 啟事 ，讓當年的兒童求索當年自己寫的紙條，最後終於接到了來自國家內閣的來信。十分感謝老師50年來還保存著自己的紙條。當然他真的成長為壹個國家的內閣大臣。
2、每天都要有壹個時間安排表
高考狀元們都有自己每天的時間安排表，或叫壹日學習生活常規。如早自習50分鐘，前面的時間自學非規定科目的內容，然後再上學科自習;三飯後以及各公***時間都有具體的安排，每天堅持寫壹篇 作文 ，每天安排壹定的時間預習、復習鞏固課程，或補差計劃;別人吃飯時去搶飯，妳可以要求自己進行20?30分鐘的強化練習，處理生活瑣事時間安排到最佳最短時間，晚自習後堅持20分鐘總結鞏固和寫日記，然後到操場跑10分鐘，簡單壹洗刷，便馳然而臥。每個人都要根據自己的特點進行科學安排，最好與高考的時間安排相對應更好。
3、要有階段性的復習鞏固計劃。可以以天以周以月為單位來安排學科的補差強化計劃,促使自己的學習生活與學校的安排以及老師的教學安排相照應。
三、學習的執行體系
每當我們該學習的時候壹定不要拖拉，要立即進入學習狀態，也不能因身體有所不適或心情不好而改變學習安排。不能等身體完全好了，心情調整好了再去學習。如果不養成這個習慣，高考怎麽辦，行動是調解情緒的最好方法，全身心地投入學習狀態，達到忘時、忘物、忘我的境界，什麽問題都解決了。
其次要摸索出壹套適合自己的學習方法。有人問，有沒有壹種方法，也不用背單詞，就能把單詞記下來，那是不可能的。許多知識我們就是得認認真真地，壹句壹句，壹段壹段地背下來。要能達到指出某科，就能從第壹章到最後壹章把要點講述壹遍。有人把這種學習方法叫做?先死後活，死去活來?學習法，這個?死?就是學習的踏實，來不得絲毫的投機取巧。
丁肇忠當年發明復讀機的故事就很有說服力。丁肇忠49歲時，為了外交工作的需要，他決心利用壹年的時間，通過英語關。有壹次他隨我國國防部出訪英國，英國國防部壹個官員欺負我們不懂英語，說了壹些有傷中國人尊嚴的話，後來丁肇忠用地道的皇家英語回擊他們，很令英國官員大吃壹驚，再也不敢出言造次了。
丁肇忠能用壹年的時間學好了英語，而且成為世界著名的英語發音家，還發明了復讀機。據知道內情的人講，他就是壹句壹句地聽，壹遍聽不懂就聽第二遍?直到弄懂記住為止，如果實在聽不懂，權且放壹放，作個標記，等功力提高後再作記憶，他聽壹年的磁帶裝滿了壹個文件櫃。
還有壹個故事。1999年高考時，有壹個曾被媒體炒得沸沸揚揚的13歲小孩，基本上沒有進過學校大門，考上了國家重點大學，因為他的父親在教學觀點上與校長不符，就憤然辭職，同時把孩子也帶回了家，他在自己孩子身上作實驗，他要求孩子把每壹道例題包括過程都記下來，天天如此，非常單調。他的孩子壹年就只有兩天的假期，其中壹天就是 除夕 。壹天他兒子在廚房使勁地磨刀，媽媽問他磨刀幹什麽，他回答說，要殺他爸爸。從這個學生的事例我們可以看到，許多東西非得記死不可。要記死、掌握當然要下非同尋常的苦功夫了。
在平時學習中我們也曾發現，最慢的方法就是最快的方法，最笨的方法往往就是最好最有效的學習方法。
其三，要註意培養自己的 想象力 。有句 名言 說：?沒有想象則不可想象?。壹個是學習身份的想象，比如學習時可以把自己想象成壹位科研專家，在教室裏坐著要想象成是坐在人民大會堂裏向萬人聽眾作學術 報告 或在科研所裏研究專題科研課題。
有壹個學生壹次數學只考了48分，(150分卷)，老師為此批評了他15分鐘，於是他開始苦攻數學，他就是把自己想象成為壹位數學大師，是著名的數學專家，他不是在學習課程，而是研究數學專題。每當自己打開數學課本時，就把自己想象成為壹位白發蒼蒼的數學研究者，是壹位數學家。這是身份想象，大家不妨試壹試，效果保證不壹樣。
再者，是在具體的學科學習中展開想象。壹個考生在壹篇考場作文《赤兔之死》中寫道：關羽戰死後，赤兔戰馬守而不走，不願離去的情景。最後赤兔馬說：?我覺得作為壹匹戰馬最重的是是要講誠信。?可見這個考生愛看《三國演義》。還有壹個學生的作文這樣寫：我己在水下50年了，我是壹個水鬼，我要再拉下壹個兒童溺水，我才能獲得新生。壹天，當他正要行動時，突然良心發現，於是把話題轉到誠信上去;可見這個學生愛看《聊齋誌異》。從這兩個事例可以看出，學習要善於展開想象。千萬不要把自己的思路弄得太狹窄了。
還有壹個學生物理成績非常好，有人向他請教，他總是笑而不答。壹次在操場上踢球時連進六個球，有人就問他，他說我在心裏把這個球場想象成壹張平面圖，找出了六個最佳的力的進球場，所以壹連進了六個球。這就是想象力的運用。可以說，想象力造就了壹批又壹批高考狀元，使壹批又壹批參加高考的學生實現了自己的人生夢想。
四、學習的反饋體系
學習的反饋體系就是說學習每前進壹步，要有總結，有 反思 ，有反饋。要學會清晰地判斷自己的學習狀況，包括前壹階段，本階段以及以後階段的學習情況。判斷是預測，執行是實踐，反饋是反思和總結，只有這樣，才能壹步壹個腳印，踏踏實實，步步提升。
1、要認真理解做題的目的。現在的問題是許多學生沒有真正明確做題的目的，壹是只看書不做題，只聽講授不願做題。另壹種是只做題，做完了也不總結反思，沒有分析，錯了就放下。做題意義的本身不是做題，做題後還會有很多後續工作，做對了，做錯了都不應該輕易放過，許多題可以壹題多想，可以壹題多解，可有許多題則可以多題壹解，這就要註意歸納綜合。要分析做錯題是因為舊知識成了做題的障礙，還是知識鏈條斷裂形成的，還是思維方法上出現了問題。如考多選題，往往不會多選，只會少選，思維偏右，所以要警惕右，還要是防止左，如真正領會了做題的目的。做題是通過做題來解決在知識上有哪些是要深刻領會的，哪些是薄弱環節，在思維方法上存在什麽錯誤。做對了，想想還有沒有更好的思路和方法，是否解決了會運用的問題，知識點是否都掌握了，思維方法是否有問題。
2、要重視考試，把考試作為檢驗思維方法的極好機會。不要厭煩考試，要壹逢到考試就興奮起來，想到是檢驗自己的時刻到了，只有通過考試才會發現自己的薄弱環節和存在的問題。平時要把小考當高考，高考時才能把高考當小考。只有通過壹次次的小考，才能把自己的心理狀態調整到最佳狀態，將來才能適應高考。有條件時，還可以自己搞自我模擬考試。關上門，誰也不要打擾，進行準現場的計時、限量考試，有的同學拒絕考試或厭煩害怕考試，那高考怎麽辦?妳能拒絕高考嗎。有壹個考生，高考前發高燒，考得也很好，沒受什麽影響，這主要是心態起了作用。所以，要珍惜每壹次考試。
3、要珍惜每天臨睡前的必修課?總結反思壹天的學習情況。可以把全天學習的知識要點進行較為系統的復習回想，回想主要收獲和心得，回想不起來時，可以偷看壹下書，接通思維鏈條，直到完整回顧。許多高考狀元都是這樣，可以說是英雄所見略同。要象過電影壹樣壹步壹步地回憶，其中出現的思維短路，必是薄弱的環節，及時把它補回來，強化了，薄弱的知識就不薄弱了，這壹點請同學們壹定要重視去做。
此外，階段性的總結復習也不可少。知識由識記到遺忘，由輸入到輸出，由掌握到遷移，都應引起高度重視。有個清華的學生說，他每月要做壹次學習分析報告，對階段性的學習進行總結和反思，從中總結 經驗 ，查找不足，作出下壹階段的學習安排。
五、學習的保障體系
學習的保障體系就是為全程學習建立壹個確保高效提升的系統。我們每壹個學生自我要構建起壹個適合自己的體系、壹個條件來保障自己的學習取得理想的、最佳的效果。
1、心理保障。建立心理保障系統主要是要求我們要努力培養自己健全的心理素質，以適應高效學習的需要。心理問題不僅僅是中學生會有，有許多大學生包括清華北大的學生也存在有不同的心理問題。心理問題加上學習苦惱問題，問題加問題，包袱好沈重啊!
大家都知道清華大學，《荷塘月色》中描繪得很美，可就是在這個地方，就有壹個清華大學的女博士，因博士論文答辯沒有通過心理壓力過大，而投塘自盡了。
有的同學對考試前失眠現象很苦惱。其實，換個角度想，失眠也沒什麽可怕的，因為人的潛力是很大的。有壹個清華的學生高考三天失眠兩宿，他說，我們要把壞事變成好事。失眠說明腦細胞活躍，是好事，讓我攤上了，於是索性坐下來，進行翻書猜題活動，果然有效，結果考得很好。被清華錄取。
還有的同學對考試緊張、恐懼，這也是不必要的。考試沒有什麽可緊張害怕的。如果壹個學生在考試時壹點都不緊張反倒說明他真的有了問題。適度緊張也是好事。所以不管遇到什麽問題都不要太當回事，要學會變壞事為好事。
解決心理問題最好的方法就是增強自信心，在學習過程中始終充滿自信的人，不僅學習有無窮的內動力，而且心態好，學習效率也高。我們要敢於挑戰自己，敢於挑戰精英，敢為人先，敢爭第壹，要勇於超過比自己強的人。不要把任何事情都看成是不可戰勝的。世上沒有什麽不可戰勝的神話。人間的諸多奇跡都是從不可能中創造出來的。傑出人物都是做到了常人不能做到的事情才成為傑出人物的。有人曾提議，搞學業也要有幾分狂勁，也是有壹定道理的。
要學會和自己交談、對話。比如，當妳考得很糟糕的時候，妳不妨找個僻靜的地方，進行自我交談對話。自問自答：妳感到很難受嗎?是的。妳想哭嗎?妳就哭吧。妳該怎麽辦呢?能放棄嗎?不能，放棄了就毀了壹生前程，就對不起老師親朋和父母。那妳該怎麽辦呢?挺過去，振作起來，挑戰困難?於是就找到了正確的定位。通過這種自我對話，可以慢慢地明確自己的問題所在，明確了自身的力量，這時妳會發現自己非常實在。也可以面向鏡子裏的妳傾訴自己的煩惱，每天清晨起床後面對鏡子，大喊三聲?我能行，我是最棒的!?。心情就會大不壹樣。
要學會和老師、父母、同學多交流，多溝通，隨著交流的深入妳就會獲得意想不到的收獲。
2、環境保障。這裏說的環境保障是說我們要為自己創造壹個適宜學習提升的環境，不讓壹些意想不到的事幹擾了妳的學習和心情。曾有壹位女同學，是學校的第壹名，因為和同班同學發生了點小磨擦，壹沖動從窗戶上跳了下去，雖沒生命危險，但心理壹直很苦悶，結果只考了個二類本科，實在可惜!
我們和老師、同學、父母沒有根本的利害沖突，老師父母苦口婆心，反復嘮叨壹些話，千萬不能煩，他們的目的還不是想讓妳考上理想的大學嗎?我們要求大家處理好自己與周圍的關系，營建壹個安全、清靜、和諧、奮爭的良好學習環境，對我們學習很重要。要學會寬容，學會調解化解矛盾，千萬不能太任性。要嚴於律己，寬以待人。來保證妳的壹切時間和精力，全力以赴地投入到學習上去。所以，要優化我們的學習環境時壹定要學會寬容。
再壹點就是有個別同學會萌發早戀問題。中學生戀愛按理說也是壹種正常的心理現象，可以促使感覺、心情好起來，但它非常能分散精力，所以，我們還是反對中學生戀愛的。因為，從要求、任務、前途、未來等看來。中學生戀愛實在太早了。許多有成就的科學家、研究生三十來歲還不戀愛，因為他們以事業為重了。中學生戀愛就像壹杯有毒的美酒，究竟喝不喝是由自己決定的。如真的認識到前途問題，幹脆在萌芽狀態就中止。如果任其發展，不但誰也考不上理想的大學，有的還會釀成悲劇或苦果，成為終生遺憾，要談就等到學業有成了，房子、位子、車子、票子都有了再談，條件也好，不用東躲西藏，那才真有質量。
此外，有人認為向別人請教不好意思，這也是不對的，不能壹見問題就請教，要思而不解再請教。我們身邊有這麽多的老師同學可以問壹問，我們都不去利用這個條件，多可惜啊!
古人說：?三人行，必有我師焉，擇其善者而從之，其不善者而改之?。這是我們應取的態度。如果學習成績上不去，何不去向老師請教，而心甘情願地浪費向老師學習這壹有利資源呢?
還有壹個營養資源的利用問題，也應註意，大腦需要不停地供給氧氣和能量，這就必須多運動，安排好飲食，堅持運動，堅持飲食多樣化，千萬不可為了減肥就不吃早餐或不吃營養高的東西。
3、身體保障。身體是成就學業的本錢，沒有好的身體就不能順利完成預定的學習任務。所以，清華大學提出?要為祖國健康工作50年?。再忙，學習任務再緊張每天也要安排半個小時到壹個小時的活動時間，因為體魄不健壯，大腦就會缺氧，學習就會受損，理想就會破滅，所以要註重身體鍛煉。以確保學習活動正常運行。
另外，要學會有規律地安排生活，有的學生是?夜貓子?，喜歡開夜車，必然造成白天精力不足，而高考都是安排在白天進行，要註意調整好自己的生物鐘，如果把生物鐘搞亂了，就會影響學習效果，弄不好還會鬧出腦神經衰弱等病來，這些都是我們應該註意的。
最後送給妳四句話：樹立自信心，增強自持力，求人不如求自己，發展才是硬道理。
提升中學生學習成績的方法
學生在學校的時間是最長的，所以壹定要抓住在學校的學習時間。保證上課時，註意力能高度集中，老師講的重點能把握住。對於每壹個學生來說，壹節課的時間不可能分分鐘都在聽並記在心，而且理解，所以我們要做好課下的準備，壹般是在放學後，要對明天要講的知識進行預習，預習時自己找出需要掌握的知識點，對有疑問的要等聽課時重點聽
當天的作業寫之前，先要回憶溫習壹下老師的知識點，還有自己有疑問處，解決好後，再開始寫作業，這樣可以鞏固當天的知識，每天的都要堅持復習，不留知識疑問尾巴
學習功課科目較多，要學會針對每壹科目有適合自己的學習方法，對於語言類的需要多讀，多記，其實對於哪壹科都應該對知識點記牢固，以便應用時可以舉壹反三，需要多做實驗的就要養成動手和觀察的好習慣。知識點多，需要我們分門別類，在學習中不斷總結適合自己的學習方法，及時調整。提高自學能力。不能壹味依賴社會上的報班。
學習任務繁重，保證強健的身體是唯壹的支柱。要註意經常鍛煉身體，也需要持之以恒的堅持鍛煉。腦力勞動和體力勞動相結合，讓緊張的腦神經有適度的松弛，不能因為學習，生活自理能力下降，中學生應該是全面發展，相輔相成，才能學習成績有提高，綜合素質才會上去。
學習時要心無旁騖，不能三心二意，對於正處於發育時期的青少年，正確對待自己的心理，不適合早戀，心智不熟，需要家長和老師來***同來引導男女同學正常相處
多和其他優秀同學交流經驗，只要想學，什麽時候開始都不晚，建立自信，別人能學好 的，我也壹定能
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