“每天晨起空腹壹杯水”成了流傳甚廣的健康名言，很多人相信這杯水可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發生。而火箭軍總醫院中醫科主任醫師郭誌紅提醒，從中醫理論來講，很多脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起若是常喝壹杯水會讓身體受到傷害。事實上，喝水也須因人而異，有些人並不能正常代謝，亂喝水不僅起不到養生效果，反而會讓人體受損。看似簡單的喝水中卻蘊含著養生大道理、大學問。
1晨起喝水陽氣不升
每天早晨太陽從東方升起，人體的陽氣也開始升起，但“晨起壹杯水”對有些人而言反而會阻礙陽氣升起。晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大，對有些人就會引起體質下降，甚至產生疾病。尤其是那些體弱多病的人、經絡堵塞的人、陽氣少的人是很不利的。很多人是被家人強迫著“晨起壹杯水”，有的甚至是兩杯、三杯。水是陰性的，對於陽氣的生發沒有任何幫助，反而會造成阻礙。那些原本水濕運化有障礙的人，就會進壹步加重身體的損傷，水濕積聚更加沒有機會得到改善，會使身體衰退老化得更快。
有很多人說，自己並不知道自己的陽氣弱不弱。其實可以通過觀察面色來判斷，是光潤明快還是澀滯暗淡。如果面色是光潤明快，那就表明體內陽氣充足。如果面色是澀滯暗淡，那就代表身體裏陽氣較少，陰氣偏多，這樣的人起床後應該鼓勵陽氣生發，不適宜飲水，如果飲水就會使陽氣生發受阻。在臨床上，有很多女性患者早晨起床飲水後出現了問題，有的會出現明顯頭暈，有的會面部浮腫、晦濁，這些都是水濕造成的問題。特別是脾胃虛的人，面部很容易有痕跡，因為陽明胃經分布在面部。這些人對水濕的代謝不健全，尤其是早晨，陽氣不足，喝進的水根本運化不起來，造成水濕彌漫，上蒙清竅，而出現頭暈頭痛。出現這種情況，必須到正規醫療機構，找中醫大夫就診，通過壹段時間的中藥調理，使身體逐漸恢復到正常狀態。
2亂喝水傷脾傷肺又傷腎
清代醫書《四聖心源》說：“水谷入胃，脾陽磨化，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉，而變氣血。”如若脾陽不足（脾陽即指脾胃功能），對水的消化吸收就不能完成，更不能變生氣血。特別是在不需要水的時候喝水，還會讓脾陽受到傷害。由此可知，脾胃功能如果比較差，有食欲差、易惡心或易嘔吐、呃逆頻繁、腹脹腹瀉、胃脘不適等癥狀的人，對水的代謝同樣也不能正常進行，尤其是在早晨脾陽還沒有生發的情況下喝水，更加不合適，不僅對身體沒有好處，而且會被水所傷害，進壹步影響脾胃功能。
其次，肺對水的調節也起著重要作用。中醫理論認為，肺除了對呼吸的作用之外，還有壹個重要作用就是“主治節”，這裏面包括“通調水道”。水道指水液運行的途徑，也就是說，肺有調節水代謝的功能，這壹功能主要通過肺的宣發和肅降來進行，也就是肺氣可以使津液輸布散發到全身各處，也可以促使水液下輸於膀胱，保持小便通利。如若肺的功能有障礙，比如容易胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等，對水的代謝就會很差，亂喝水會加重以上癥狀。
再有，中醫認為腎主水，膀胱主水之氣化。腎對調節和維持體內水液起著非常重要的作用，如果腎臟功能出了問題，飲水就要註意，否則會出現水腫、小便不利等。人的身體是壹個有機整體，五臟六腑都參與了水的代謝，任何壹個臟腑出了問題，都會對水的代謝造成影響。因此，在身體不需要水的時候，應該把身體維持在壹個氣血平和的狀態，不要輕易打擾它。
水對氣血的運行很重要，適量、適時地飲用會增進健康。那麽，早晨空腹喝水，是對還是錯呢?答案是對的。清晨空腹喝水的好在於：
1、能將胃壁的殘渣沖洗幹凈，讓妳順暢地排出留存在體內的廢物;
2、水進去約數十秒，會到達全身每個角落，可以促進細胞的新陳代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效;
3、人在睡眠中也會排汗，清晨喝水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性;
4、可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
早晨空腹喝水雖然好，但是怎麽喝是有講究的
1、建議白開水。白開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最沒有負擔的水。清晨喝壹杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。
2、水的溫涼因人而異。對於年輕人、體質好的人來說，喝涼白開也是容易接受的，但對於年老、體弱、怕涼、胃寒的人來說，清晨壹杯溫開水，是上佳的選擇。
3、不建議多飲，壹(150~200毫升)足以達到保健效果，以防加重腸胃負擔，妨礙食物的消化。需要提醒的是，高血壓患者應特別註意喝水的量，因患者本身血容量偏高，此時如果喝水過量，反而會增加血容量，使血壓變得更高。
4、清晨喝水必須是空腹喝，最好小口小口地喝，飲水過快對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。