在很多人的觀念中，陽氣是壹種特別玄乎的東西，以前看武俠小說，經常會有提到什麽“采陽補陰”，更是為陽氣增添了壹層神秘感，其實陽氣並沒有那麽玄幻，它只是中醫上的壹個概念，雖然我們平時看不到摸不著，但陽氣時時刻刻存在著。
中醫上認為人的陽氣對人體 健康 有非常重要的作用 ，陽氣充足的人看起來精神煥發，渾身充滿積極向上的能量，但如果陽氣不足，整個人看起來就比較萎靡，常常會感覺自己沒有精神。
那麽除了這些，陽氣不足的人身上還有哪些特點呢？不滿足的人，需及時補充陽氣。
消化不良
中醫上講究陰陽調和，如果體內陽氣不足，陰陽不平衡了，陰氣加重了，體內的寒濕之氣較多，會影響到脾的運化功能。
脾又是負責運化的，不能正常運化的話還會牽連到胃， 進而對於食物中營養的吸收和消化也會出現異常 ，長期下去脾胃功能下降，容易帶來食欲不好、消化不良等不適感。
盜汗
如果說身體經常出現盜汗的情況，這說明身體特別的虛弱，其實與身體的陽氣不足有著密不可分的關系。
如果人們在晚上睡覺時出汗特別多， 早上起床之後後背和頭發都是濕濕的 ，這個時候就要引起重視，應該積極調理自己的身體。
身體虛寒
正常情況下身體會保持壹定溫度，我們的手和腳是熱的，如果陽氣不足，離心臟較遠的手和腳就會感覺冰涼，比別人更怕冷。
別人還蓋著夏涼被，自己就把厚被蓋起來了 ，同樣是待在空調房內，大家都感覺涼爽，只有自己覺得膝蓋冰涼，這些都是因為陽氣不足的表現。
疲勞乏力
陽氣不足的狀態下身體的血液循環也會受阻，致使營養物質不能及時提供給各個部位和器官，易造成機體各個器官功能的持續減退，使人體更容易感到疲憊或者乏力。
出現 精神不振的狀態 ，比如無論睡多久都依舊容易犯困。
四肢無力
如果在平時生活和工作中並沒有付出體力勞動，但是身體卻無緣無故感到困乏，說明體內的陽氣不足以為身體活動提供支持了。
有的男性年紀輕輕，卻沒有男性應有的魄力， 舉手投足都是軟綿綿的，就像沒睡醒壹樣 ，這基本上就是陽氣不足的表現。
失眠多夢
陽氣不足的人可能容易失眠，如果在夜間睡覺過程中總是失眠多夢，有可能是陽氣不足的信號。在陽氣不足時很容易幹擾植物神經功能，導致植物神經功能紊亂，容易出現睡眠障礙。
因此 在夜間睡覺時質量低 ，有可能是陽氣不足引起，需要通過合理的方式促進身體 健康 ，防止陽氣不足威脅 健康 。
泡腳
陽氣不足的人通常會感覺到手腳冰涼，全身無力，所以在晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，主要是疏通經絡排毒。
夏天人們經常穿拖鞋，會感到精神不值，這個時候就可以用熱水泡腳，主要是 緩解腎虛腎虧 。
飲食調理
在平時可以多吃壹些滋補的食物 ，對於溫補陽氣，驅寒也有幫助。羊肉是不錯的食材，能夠幫助溫補身體。紅棗姜茶對於女性補陽也有好處，滋補身體，補充陽氣。
此外韭菜也是不錯的蔬菜，能夠滋補身體，可以用雞蛋炒韭菜，或者做韭菜餅吃，都是家常菜。
動則升陽
在《五禽戲》中有壹句名言：“ 動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生 ”，意思是說，如果身體感覺虛弱了，陽氣消散了，適當運動，可以讓氣血流通順暢，不適癥狀也能減輕許多。
因此虛弱的朋友，平日裏千萬不要忘記適當運動，例如 拉筋，慢跑 等慢運動方式，都可以非常好地舒緩經絡，提高器官 健康 度，繼而提升身體陽氣，鞏固根基的好方法。
上述這些補回陽氣的方法，希望大家都能夠做到，壹段時間後，能夠感覺到自己的身體變得更加有力，臉色更加紅潤 健康 ，不再經常容易生大病小病了。陽氣回歸，充足起來，自然身體會更好。