其次，我”內在療愈”了很多。周老師的風格很“隨意”“隨性”，哈哈哈。這種“狀態”潛移默化的影響我，我開始 不控制不刻意改變，似壹個旁觀者，觀察自己的生活、練習、內在意識的波動， 順應它！現在不自我較勁了，能很坦然的表達自己的情緒想法，心門打開啦O(∩_∩)O
#2019年1月1-5開班，現正熱烈報名中...
我是否適合學 “阿斯湯加”？
問：阿斯湯加很難，只適合“高級別練習者”是嗎？
周 : ? 其實阿斯湯加是最簡單的練習。 很多人看到書籍或者視頻裏面的展示的體式都很難，就有誤解，其實並不需要非得做到視頻和圖片中那種高難度。 帕塔比喬伊斯 經常強調，每個人都有自己的Vinyasa（呼吸與動作的聯結）， 不受任何限制，任何階段的愛好者都可以練習。
問：您如何理解“阿斯湯加練習偏肌肉力量”的看法 ？
周 :? 阿斯湯加練的是什麽？其 本質就是練習能量的流動，妳的 肌肉“不參與是最好的。 練習時人是處在放松和自然狀態的。用“輕松的力”來練習。 初學者往往做不到“讓肌肉放松”怎麽辦？ 開始也許是99%的肌肉參與，再做壹百次，可能變成90%，再做壹百次，可能就會用80%逐步的遞減。
每個體位法最初的300次練習就是在熟悉這個體式。300次以後，妳才能夠感受到這個體位法對妳的作用 。等到練習到隨意的時候，就回到了自然的狀態。壹種“巧勁兒”也就是“輕松的力量”就出現了。
TEACHER /教師介紹
▲2009年有緣結識Ashtanga導師Johnscott，開始持續有效的練習Ashtanga vinyasa yoga。
▲2011年參加Kino?Ashtanga工作坊
▲2013年至2017年進入現代瑜伽發源地——印度南部Myosre.Sri K.Pattabhi jois Ashtanga 瑜伽研究學院練習研修，每年每期三個，持續自我習練。
▲2013-2015年期間也從未間斷在世界級名師之間的交流習練。
▲曾任Sri K.Pattabhi?jois?女兒saraswati的助教和Johnscott的助教
▲2017年開始與TB合作教授阿斯湯加工作坊
· 2009年起跟隨 JOHNSCOTT導師學習至今
· 2013年開始在SRI K.PATTABHI JOIS ASHTANGA 瑜伽研究學院練習 ?
· 2013年開始跟隨?ASHTANGA 瑜伽研究學院掌門人研修
· 2014年開始跟隨ASHTNAGA VINYASA YOGA創始人SRI K.PATTABHI JOIS 女兒練習
· 2014年參加 DOUG SWENSON ?50小時培訓
· 2015年有幸拜訪到ASHTNAGA VINYASA YOGA前輩? “羅夫” 並跟隨練習
2015年在朋友的協助下有幸成為世界著名（印度國寶級人物）呼吸法導師 O.P提瓦瑞 助理
2016年，跟隨RICHARD FREEMAN大師學習。
CONDITIONS /學習環境
北京國貿校區，萬利中心，為亞洲TB瑜伽學院總校，以極簡風格設計，有力學空間，美學空間，蛻變，成長等教室和辦公室，環境寬敞舒適。
▲TBYOGA 北京國貿.萬利中心校區，前臺區域。
力求為學員打造全新體驗感，也展現了TBYOGA“極簡‘自由”的核心理念
▲TBYOGA 北京國貿.萬利中心校區，休息空間