1、我們不知道壹切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉地隨之改變。
2、所有發生在我們身上的事件都是在壹個經過認真包裝的禮物。只要我們情願面對它有時有點醜惡的包裝，帶著耐心和勇氣壹點壹點地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到裏面收藏的禮物。
3、假如妳發覺了自己的壹個人生模式，而無力去消除它的時候，最好的方法就是祈禱。祈禱是壹種信任，也是壹種臣服，也是壹種與真我的連結和覺察，總而言之，書中所說的種種可行之道，都可以用祈禱，尤其是感恩的祈禱來囊括！
4、我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。
5、親親的，外面沒有別人，所有的外在事物都是妳內在投射出來的結果。
6、真正的問題是在於妳的“情緒”.壹件事情發生了，妳不喜愛的事情發生了，而真正為妳帶來的困難，真正阻礙妳的能量流淌，真正讓妳不能夠每天開懷自在有那種解脫自在的感受是什麽？是妳的“情緒”.所以有位大師曾經說過：“妳處理情緒的速度，就是妳邁向成功的速度。”
7、所有的人事物都是妳內在的投射，就像鏡子壹樣地反映妳的內在。當外境有任何東西觸動妳的時候，記得，要往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要白費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內在層面做壹個調和整理，然後再集中精力去應付外在可以改變的部分。
8、假如我們習慣於註意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，許多疾病就不會因為日積月累而產生。
9、痛苦是妳制造出來的，因為那個是妳對事情的解釋。
10、死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷壹空，而真正的妳，是不會隨時間、甚至死亡而改變的。