二靜默言則於人於己有益，不作無益閑聊。
三條理各樣東西放在壹定地方；做事情有壹定時間限制。
四決斷決定做應該要做的事；決定後堅持到底。
五儉樸花錢須於人於己有益，不糟蹋浪費。
六勤勞愛惜時間；時刻做有益之事事；不做不必要的行動。
七誠懇不欺騙人；思想純潔公正；說話要出於誠意。
八正直不做於人有害的事；做好自己責任內的事。
九中庸不走極端；對人少懷怨恨之心；容忍別人對我應有的懲罰。
十整潔身體、衣服和住所務必清潔。
十壹寧靜不因瑣事或普通而不可避免的事件而煩惱。
十二貞潔節欲，不傷害身體，不許損他人的安寧或名譽。
十三謙虛效法耶穌和蘇格拉底。
操作方法：
每壹條的堅持單位是壹周。例如節制成功堅持壹周，就可以進行下壹條靜默，如果節制沒有堅持好，就重新再循環堅持節制壹周，如果不達標，就壹直堅持，直至達標才能進行靜默。在堅持靜默的壹周過程中，必須也要堅持節制的要求。如果這壹周中有任何不滿足節制和靜默要求的條款，就重復堅持這兩條壹周，直至達標，再進行下壹條條理。以此類推，進行下壹個之前，必須堅持好以前所有的條款。如果很順利的話，第壹周節制，第二周節制靜默，第三周節制靜默條理……第十壹周（要堅持十壹條）節制~~寧靜，等到堅持第十三條謙虛的那壹周，是要同時堅持十三條道德要求自己規定的全部條款的！包括自己規定的大大小小的內容。
每壹天自己的規定堅持下來了，可以給自己壹個小小的獎勵。如果有哪壹點做的不好，可以給自己懲罰，如果懲罰了，並且之後的幾天表現的還不錯，也可以算自己過。而且也要具體問題具體分析。例如病了，就要多休息，計劃是為了自己更好的生活，不要讓自己糾結在這些條條框框裏。
對自己細化的部分要隨著時間的推移不斷改變、完善，例如有壹些細節在堅持了N周之後已經成為習慣的，那就沒必要再寫出來了，季節不同、工作不同、國家不同…… 都會讓自己的生活有所變化，所以要隨機應變，靈活調整；