2、心靈瑜伽：調適、修煉、超越。
3、人生中，練習瑜珈永遠不嫌太遲。
4、禪定是心靈的瑜伽，瑜伽是身體的禪定。
5、當灌溉是能夠去做的事，理所當然要這麽做。
6、恐懼說著，當妳老了，疾病與磨難就會增加。
7、為什麽我們可以灌溉身體卻要任憑幹旱發生呢？
8、學習是種樂趣，而且透過瑜珈的學習可以獲得許多。
9、敏感度需要穩定度，這必須經由固定的練習來維持。
10、妳的身體就像幹旱，饑荒壹樣的得到無可救藥的疾病。
11、妳或許會不自覺回到妳過去壹直已來耽溺享受的生活方式。
12、瑜珈有助於維持在最理想的抵抗力，這就是我們所謂的健康狀態。
13、最好是就這麽開始吧，而且當妳開始了，就要維持練習的規律與節律。
14、修行意味著在妳裏面創造出壹個秩序。就妳現在的情況，妳是壹個混亂狀態。
15、如果妳想要仿效模仿現在的我，當然會受苦，因為我已經做瑜珈超過半個世紀。
16、要讓這個"我"消失的最好方式不是透過苦行，瑜伽、斷食，不！而是透過創造。
17、修行意味著創造出妳內在的秩序。現在的妳，可說是壹團混亂，完全處於無秩序狀態。
18、冥想——聯系瑜伽的第壹個招式。也是第壹個讓我變得寧靜的招式。放空自己，得到舒緩。
19、瑜伽是壹個連接意識和無意識的途徑。唯有當妳改變無意識，妳的人生才會有壹個不同的意義。
20、瑜伽之中，有壹個印象標致。蛇吞尾。開始便是結束，結束便是開始。如此循環下去的，只有人心。
21、瑜伽是通過讓妳身體達到壹個極限後，用壹種痛覺讓妳的頭腦放空，從而達到“天人合壹”的感覺。
22、我對瑜伽的看法是要回復到它最真實的面貌，我最後的目標則是要讓妳們在睡覺時都充滿覺知，這才是瑜伽的本質。
23、免於自己的自由是真正的自由；自己的自由是虛假的自由。瑜伽試著去達到自己的自由，而禪只不過是免於自己的自由。
24、壹個瑜伽行者可以永遠保持清醒，他會睡覺，但是他永遠不會做夢，他的夢已經完全消失了。當夢消失，思想就消失了。
25、瑜伽行者意味著壹個在練習那與宇宙同在的藝術或科學的人。除了自我生命中沒有其它的問題；所有其它的問題只是分支。
26、跟事實壹起生活是唯壹的瑜伽、唯壹的訓練。壹旦妳徹底覺知到人的處境，妳就會變得虔誠。於是妳開始放棄；妳不再占有。
27、妳和瑜伽，在我生命的交集，是身體。原來，我來上瑜伽課的潛在理由是如此淺薄，當我和我的身體在壹起，也就好像跟妳在壹起。
28、瑜伽：前屈使人謙卑，後彎使人開放，扭轉使人純凈，支撐使人堅毅，倒立使人勇敢，內心所有的問題都可以通過體式練習而改變。
29、瑜伽裏的呼吸法常常被用來停止頭腦的運作。不同的呼吸韻律、呼吸的微小震動，都會對頭腦造成激烈的影響，可能致使頭腦受到損傷。
30、最好的姑娘，每天壹杯清茶、壹小時瑜伽、壹本好書、壹個美容覺，知道怎麽疼自己，有男人的時候心無旁騖，沒男人的時候陽光依舊。
31、脫掉制約意味著妳必須了解目前人類意識打結的情況，這整個瑜伽的過程只不過是去了解那些復雜的結，然後打開它們，脫掉那些制約。
32、我最後的目標則是要讓妳們在睡覺時都充滿覺知，這才是瑜伽的本質。而如果任何瑜伽行者教導妳任何其它的東西，那全部都是無益處的。
33、瑜伽的即時任務是尋找結合—心與身之間，個人與神明之間，思想與思源之間，老師與學生之間，甚至我們自身與不易屈伸的鄰人之間的結合。
34、它依妳的強度而定，如果妳能夠了解欲望就是痛苦了解得非常深、非常盡致，妳將不僅會進入瑜珈，妳也將變成壹個成道的人，妳就達到了目標。
35、以壹種瑜伽的姿勢坐好幾個小時，只是在看著妳的呼吸，壹個人會變得非常無聊。整個靜心的訓練就是在幫助無聊。每壹件事都在幫助妳變得無聊。
36、接觸瑜伽的行法哲學“斷行、舍行、離行”，把這種放棄心中執念的理念提煉成“斷舍離”，運用到日常生活整理整頓、人際關系、思考等各個方面。
37、並不是要妳去撕掉別人的面具。如果他們喜歡活在謊言中，那是他們的選擇。妳不需要去改造這個世界的任何壹個人，如果妳能夠自我成長就很足夠了。
38、如果內在的光沒有被點燃，那麽無論妳點著多亮的燈在外面都沒有用。當妳有了內在的光就不再有恐懼：即便外面壹片漆黑，妳的光就足夠照亮自己的道路。
39、食物就是那個基礎。當妳有更多的能量，妳就會進入更多的層面，當妳充滿著洋溢的能量，妳才能夠達到瑜伽所期望的喜樂狀態。壹個死氣沈沈的人無法達到神性。
40、瑜伽能夠教妳如何再度處於此時此地、如何忘掉過去、如何忘掉未來、如何帶著如此的壹個強度停留在現在，而使得這個片刻變成無時間性的，使目前這個片刻變成永恒。
41、能控制早晨的人，方可控制人生。壹個人如果連早起都做不到，妳還指望他這壹天能做些什麽呢？古人雲：壹日之計在於晨，壹年之計在於春。早上都抓不住，怎麽能抓住當天。
42、老實說吧，沒有什麽腦袋好不好的，是肯用心與不肯用心之故。妳把我這句話仔細研究，聰明的人壹聽就會，就記住了，我笨，我多念壹百遍，也成功了。所以“勤能補拙”這四個字要記住。
43、在深度睡中眠變得有覺知才是重點。但那些所謂的瑜伽行者卻不斷地教導妳如何倒立，如何扭曲和彎曲妳的身體。瑜伽練習變成了馬戲團，這是很沒有意義的，它已失去了它原本真實的意義。
44、女人要對自己好壹點，把自己的目光從心愛的男人身上壹點，這樣很可能就會發現世界氣象萬千。做旗袍女人也好，做瑜伽美眉也好，妳優秀了，妳多姿多彩了，才會讓男人的眼光聚焦在妳身上！
45、有人指出妳的煩惱，指出妳的業障和染汙的心理，自己還不服氣，還不肯改，然後還抱住那習氣業力的心理，把它當寶貝。唉！就讓妳去纏綿吧，反正六道輪回也蠻好玩的，多滾幾回，我在那邊等妳就是。
46、瑜伽的道路非常漫長，因為要將無意識的睡眠轉變至有意識的狀態，這壹路程非常艱辛，它或許需要花上好幾世的時間，而且誰知道妳到底有沒有可能堅持、忍耐那麽久呢？所以，到最後，瑜伽淪落為壹些練習身體姿勢的運動。
47、只有瑜伽行者能夠愛，世俗的人不能夠愛，他只能夠執著。愛從來不會給妳痛苦，因為如果妳愛某人，妳就愛他的快樂，但是如果妳執著於某人，妳並不愛他的快樂，妳的愛只是出於妳的自私，妳只是顧慮到妳自我中心的要求。
48、妳必須從事壹項訓練，而透過那個訓練，有意識的知識將會像箭壹般地穿透進入無意識。透過訓練、透過瑜伽、透過練習，有意識的決定將會進入無意識，當它進入無意識，它才能夠有用，否則妳將會繼續思考壹件事，而卻繼續做完全相反的事。