按照古人的計時體系，三更也就是子時，用我們現在的時間來說就是夜裏十壹點鐘到淩晨壹點，半夜跟這個時間段差不多。我們知道，夜裏十壹點鐘是人們應該進入睡眠的階段，所以這句話的意思是，晚上睡覺之前，首先不要沈迷在美色當中，也不要再睡覺前貪戀美味的食物。
因為這樣的話會影響人的正常休息，進而影響白天的正常工作，久而久之對人的身體也會產生很大的負面影響。
沈迷美色的意思，相信大家都懂。晚上如果過度操勞，額很容易精神亢奮，進而產生失眠的困擾。同時這對人體健康也有很不好的影響。
晚上臨睡前如果突然餓了，這個時候最好忍壹忍，等到天亮之後再進食，因為如果總是半夜吃飯的話，會給人體消化器官帶來嚴重的負擔，同時也不利於良好的睡眠。
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給我們的啟發
現代社會，熬夜似乎已經成為了不少人的習慣，似乎不到夜裏壹兩點中，睡覺就像吃了大虧壹樣。白天忙碌了壹天，到了晚上就覺得要好好犒勞壹下自己。
於是不僅晚上要好好吃壹頓飯，吃完飯還要忙著追劇，追完劇再玩遊戲，似乎白天都沒有這麽忙。大晚上的，有人也要打點壹頓夜宵來吃，不鬧到夜裏壹兩點鐘，是完全不會躺下休息的。
熬夜的害處，這裏不用我們給大家多做介紹了。晚上不想睡，白天不想起，勉強起來之後到公司也會渾渾噩噩大半天，壹整天的工作都不在狀態。
但是晚上回到家，好像又變得生龍活虎了，這是因為妳的身體已經適應了這樣的節奏，久而久之，無疑會對妳的職業生涯和身體健康帶來壹定的負面影響。