如何以德養身修養德行的辦法有很多

中國從春秋時期起就註重德行的修養。做人有做人的德行，為官有為官的德行，不同的德行有不同的修養之法。總之，養德的關鍵在丁―堅持。（壹）俗話說，“·本好書是壹副良藥”;：中國古代關於養德的理論有很多，例如儒家的《論語》、《中康》、《大學》，道家的《道德經》。其他好的諺語警句、至理名言都是養德的法寶：尤其是那些對自己的德行缺點“對路”的語言，更是壹要作為座右銘而謹記在心，它們會時常提醒妳做妳該做的事情，把妳引向正途。（二）道德與高尚是壹對孿生兄弟，有德之人往往情趣高雅。冰心老人活到高壽，其原因在於壹生都努．力在生活中尋求動力，尋求樂趣，致．力於寫作，保持生活充實，心情舒暢。很值得學習借鑒。因此，培養壹些高雅的愛好於道德修養是有益的 。例如：學習棋琴書幽、養鳥垂釣等也不失為修身養性的好方法。這些情趣能在潛移默化之中陶冶妳的性情。，使妳遠離物質與惡習的誘惑，於身心大有好處‘;（三）結交品行高尚的良師益友。好的良師益友是妳壹生取之不盡的精神財富，他的身體力行會成為妳效仿的楷模。，當妳遇到困惑或挫折時，他正確的人生價值觀會給妳極大的影響．有著重要的作用。（四）淡泊名利，確立正確的價值觀。《孫真人衛生歌》說：“世人欲識衛生道，喜怒有常慎怒少。心誠意正思慮除，順理修身煩惱。”道德高尚的人，不爭名爭利，不患得患失，就能免去許多的焦慮煩從而，疏導妳的情緒與思想，對身體與品行修為，腦i，就情緒，壹環。能經常保持恬靜樂觀的這正是養生中最重要的每日提醒：：壹不易軟爛，所以必須要添加煮沸過的熱水。因為煮沸過的水鈣、鎂離子含量少，不會與蔬菜細胞私結，同時添加熱水，也不會因為突然降溫而影響菜的成熟程度。 除了要做到“喜怒有常慎怒少”以外，正”去消除焦慮，以“順理修身”去掃除煩惱衛生道”。尤其要註意道德修養，以“心誠意 養生與養德結合起來，就是最重要的“（五）做到古八德，即“忠、孝、仁、愛、信、義、和、平”。〕為人忠誠，為子盡孝，待人仁厚、愛人如己、遵守信用、做人正義．、和諧相處、平易近人。這是古．人所訓的八德，做到了這八個德字，基本．蔔叮算壹個有德之人了：:所謂書畫，書指書法，畫指繪畫。中國的下虧法和繪畫講究意境，含而不露，以獨特的表現形式和深厚的藝術內涵，馳名於世界藝術之林。，書畫養生指在壹定的休閑時光裏習書作畫，融學習、健身及藝術欣賞於壹體，在美的享受中達到r養生健身的門的。練習書畫之時，往了t！處於形神統壹的狀態，練習者需靜思凝神，心氣內斂，並排除不良因素對人體的幹擾。同時，書畫習作時，耍意在筆先，隨之力走筆端，這樣可以鍛煉筋骨，使人氣血流通。中國歷代都有許多高壽書畫家，便是叨證。如唐代的柳公權，歐陽詢，明清時期的文征明、梁同壹”，以及近代的吳昌碩．、齊白石、張大千、劉海粟等，均高壽八九十．歲；為什麽他們能得以如此長壽？這與他們從事的書畫藝術事業大有關聯二侮日持之以恒地寫寫畫畫，即相當」幾何天都在鍛煉之中，每天都在對美的創造與欣賞中度過，得以長壽是不足為奇的。眾所周知，人的生命是生理與精神相互依存的和諧統壹。生理與精神能得到很好的協調，是人健康長壽的重要條件，藝術家們的實踐證明，書畫活動能使人達到這壹境地。那麽，壹於虧畫養生的機理在什麽地方呢？